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La meditación sentada con ojos cerrados es una práctica introspectiva que invita a la calma y al enfoque interno. En esta técnica, la persona se sienta de manera cómoda, con la columna vertebral recta, y cierra los ojos para reducir estímulos externos. El propósito es dirigir toda la atención hacia adentro, concentrándose en la respiración. Esta forma de meditación facilita la introspección y ayuda a cultivar el equilibrio emocional.
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