M2 - S3

Welkom. Fijn dat je er bent. Je mag starten met een aantal ontspannen ademhalingen door je neus, zonder je schouders op te trekken, met een ontspannen lijf. Het onderzoek blijkt dat deze ademhaling helpt om jouw bloeddruk te verlagen en stress te verminderen. Wanneer je bewust ademt, adem je vaak minder, waardoor je je longcapaciteit vergroot en dat heeft een positief effect op jouw lichaam. Ik ga het beginnen.