Details
Nothing to say, yet
Comment
Nothing to say, yet
AI Mastering
Transcription
Welkom. Ga zitten in een comfortabele houding en maak je rug lang. Haal een paar keer diep adem door je neus. Vandaag ga je een ontspannende ademhaling oefenen. Je gaat 4 seconden inademen en 8 seconden uitademen. Dat mag door je neus. Probeer zonder te forceren je buik te bewegen tijdens het ademen. Als je drie korte trillingen voelt is de sessie afgelopen.