011 2023-04-20 Trochu jiný náhled

The speaker gives a daily update, mentioning the date and various events happening that day. They discuss the importance of sleep and the optimal amount of sleep needed. They share their experience of waking up early and feeling refreshed. They talk about the significance of morning rituals and the beauty of nature. They mention a book they read about relationships and self-love. They discuss the power of thoughts and how they can shape one's life. They reflect on their own dreams and the impact of mindset on their sleep. They emphasize the importance of finding moments in one's day to reflect and change perspectives. They wish the listener a beautiful day and sign off. Krasné dobré ráno přátelé, já vás zdravím, tady je ekotoleranty Martin. Dneska máme 20.4.2023, jak jsem zmínil předchozí dny, máme už dávno 16. týden v roce. Co se týče pořádí, máme 109. den, je čtvrtek a svátek na Marcela. Jak se ohledneme zase do našeho okolí, případně do nějakých těch historických kalendáří, najdeme tam odetu, celinu a další. No z těch svátku a světově důležitých dní, dneska máme světový den Marihuany, ať už jim o tom myslíte cokoliv, je to tak prostě tam. A já se musím s vámi podělit o zážitek včerejšího dne, zaznamenal jsem si totiž takový krátký z toho vytah. Včera tomu bylo, nebo dneska, na přelomu toho dne, de facto rovné tři ty dny, co jsem se vrátil tady k tomu experimentu, no a neřekl bych ani experimentu, ale spíše rozhodnutí, strategii toho, že budu brzo stávat. A tím pádem, abych mohl nahrát tenhleten podcast a uploadovat ho vždycky v čase mezi 6 a 7, musím minimálně půl hodiny před tím se probudit. Vždycky proběhnou ty standardní rituály, že se trochu natáhnu, napiju vody atd. A když znáte to, takové ty vstupy do nového dne, je to vcelku důležité, protože po noci jste absolutně odhodněni, nemáte vůbec žádné kapaliny, zvláště když skočíte na zachod, protože v noci tím, že spíte a celkově váš metabolizmus, dychání, všechno jede v pomalejším modu, ale za to intenzivně. A tady bych zdoraznil, že je skutečně důležitý ten spánek, čím delé ho udržujete, pokud je to v rámci toho vašeho ideálního snu, protože někomu stačí 6 hodin, někdo se dobře nevyspí, pokud nemá 9 hodin. Takový ten zřetelný zdravý průměr, jak na základě milionu různých vědeckých výzkumů ze spánkových komor, tak co se týče průměr různých studií, vychází z hruba těch 7,5 hodiny. Na tom se různí lékaři a vědci dodnes hodujou, že nejlépe 7,5 hodiny je ideální čas spánku. No a já jsem se včera šel uložit okolo tedesáto, jelikož to byl i náročný den, a poprvé po těch třech týdnech jsem se zbudil úplně sám od sebe, mnohem dříve, než jsem měl nastavený budík. Zbudil jsem se 5 hodin 25 minut, takže tentokrát jsem na sebe vážně pyšný, a co lepší, zbudil jsem se absolutně odpočaty, takže jsem byl spokojený, a to uvítání těch raních ptáků, protože my jich tady máme skutečně požehnaně, tady v tom těšíně. Tady za sidlištěm končí už ta zastavba, končí nám tady ty paneláky, a začítám tam něco jako by vesnice, tam je taková spleť, oblast rodinných domů, a jsou tam i takové malé hospodarství, slyším tady kohouta, vždycky v obchoránu, takže je to tu takové město vesnice, i když to je sidliště. No a ti ptáci skutečně mají důvod vítat nový den, ještě je tmá, slunce teprve svítá, teprve se to tak celé probouzí, ještě to světlo ani nevidíte, už slyšíte ty ptáky, někdy i tak o půl hodinu, o hodinu dřív. To je taky jeden ze zázraků přírody a toho našeho světa, že oni nevidí to světlo, už ho vítají. Podobným způsobem by jsme měli přistupovat i my, mít svoje sny, pracovat na nich, a nevidíme ještě vysvětky, nevidíme to skvělé a úžasné, co se nám může přihodit, ale my o tom víme, my to cítíme a chceme toho docílit. Člověk, který se už rozhodnul, i kdyby se mu to povedlo jenom v malém a nebyl to nějaký nikterák velký úspěch, může si říct, já tam mířím, já vím, že to chci dosáhnout, já vím, že to přijde. On na to rozhodnutí v vnitřní nastavení, v našem každém z nás, už nám dává ten impuls k tomu konat a to je strašně důležité uvědomění. Není to jenom taková ta teoretika všech těch možných afirmácí, meditací, nastavení a šup šup šup, našprtejte se co nejvíce teorie v oblasti osobního rozvoje a tady je toho toho a začněte to vizualizovat a všechno možné. Ne, ono je to dobré, jako některé ty věci se naučit, ale spadají do toho tam potom ty různé možné praktiky, metodiky, takové ty různé lucidní snění a různé způsoby, co se na to nabavují, ale já bych se držel u té metody afirmace, projektace a vlastní realizace na základě myšlenek a slov. Dalším špádem docházíme k tomu, že si částečně spolu utváříme svůj život sami. Určitě jste to slyšeli. Nad čím přemýšlíme, co se nám usadilo v hlavě, ničeho se bojíme pro utvářená život. Když se něčeho bojíme, neustále nad tím přemýšlíme. Když nad tím neustále přemýšlíme, tak to přitahujeme. Tím, že se toho bojíme, se nám to dříve či později stane. Většina těch tézy, které jsem tam našel, bych řekl, že jsou zhodné i s mojí realitou. Vážně se dějí. Čeho jsem se bál, se mi stalo. O jakých lidech jsem přemýšlel, takové jsem potkal. Ono do jisté míry to funguje. Neříkám, že na 100%, ale funguje to. Já jsem si včera i udělal takový malý rituál. No, rituál, to by je možná silné slovo. Jeliko jsme se včera tak bavili s mou koleginí a já jsem řešil všechno možné. Zjistil jsem několik skutečností a pak jsem si přečetl zase knižku od mého oblíbeného autora Berlinga Hellingera. A to je úžasný psycholog, psychoanalytik, vůbec vědec i terapeut. Všechno v jednom. On řeší manželské páry, zamilovanost, vztahy. Je trošku jako Freud, je trošku jako různý myslitele. Má tam i trochu sexologie, ale to pouze o krajově. On se skutečně zabývá párovými terapiemi, rodinami, páry a otázkou sebelasky a zamilovanosti. Jak učit druhému člověku, tak sebelasky směrem k sobě. Ony ty knižky pro začátečníka od pana Hellingera nejsou zrovna jednoduché. Ony jsou to vždycky takové ty bychle, na které když narazíte, tak si řeknete, fůj, to se mi nechce, to nepřelouskám ani do vanoc. Ne, ale já jsem se zamiloval tady do toho typu literatury, protože když pomínáte tu spoustu teorii a různých diagramů, tak se prolouská to jak té metodice, na kterou on zdůrazňuje. A když jsem si spojil to včerejší povídání s mnou kolegní a znovu jsem zalouskal do několika kapitol párové terapie a zamilovanost, zjištil jsem, že ne všechny věci v životě jsou pro nás. A tak jsem se večer jako bydl rozloučil s tou svojí poslední láskou a co se nestalo, měl jsem v noci tří sny. Ovšem se vám nebudu zmiňovat. Zajímavý sen je možná ten, že se mi tam zdála nějaká nekonkretní žena, úplně nová. Nevím, co to je za symboliku, možná to něco znamená, možná ne. Šla se mnou po cestě z mé bývalé základní školy a zajímavé je, že ty sny jsou často tak komplikované až nekonkretní, že jsem zároveň byl na základní škole a zároveň jsem byl už na nějaké nové škole moderní, kterou jsem vůbec na ně znal, nevím, úplně možná i v jiném městě. Každopádně to bylo zrušející a zajímavé. Když na něčím uvážujete a skutečně intenzivně to chcete a nebo nechcete, už není důležitý ten motiv, ale důležitá ta vaš interná boj, ta síla, tak ono se to vám začíná projektovat i v jiných momentech, buď to vašeho dne, nebo vaší noci. Tohleto je prostě super, já tuhle praktiku využívám už v posledním čase několikrát a vážně na to, na co se vaše vědomí i podvědomí zaměří, protože tím, že se na tom uvěnujete ve svém vědomí, že na tom přemyšlíte, že o tom hloubáte, to se vám časem vkradne i do toho spanu. Tam už jsou začátky toho vědomého vnímání a tam už začínáte prakticky přemyšlet i v tom snu. A to je perfektní, mi se to strašně líbí, protože zároveň vás to tak jakoby uklidní před spankem a zároveň se připravujete na tu noc. Včera se mi spalo úplně úžasně, těch sedm a půl hodin jsem dodržel, prakticky mě nic nebolí, i když včerejší den byl vážně náročný, stihnul jsem toho maximálně, co se dalo. No prostě, já se nestěžuju. Takže tím bych chtěl takovéto moje osobní dnešní zamišlení uzavřít, neměl jsem nic víc, co bych vám chtěl říct. Zase motivační příběhy vám nechám na další tyden a další epizody, prostě chtěl jsem tak nějak rozvést svoje pocity a smění k denních posledních dní. Je to pro mě moc důležité, vy si taky najdete určitě nějaké momenty ve vašich dnech a ve vaší době, které byste mohli nějak změnit nebo jiným způsobem na nich nahlížet, protože tenhle způsob použití paradigmata, čili jiného nahledu na věc, je strašně důležitý. On spolu utváří to, co prožíváme. Takže já vám děkuji, už jsem to trošku přehnal, zase jsme v delším čase, ale nevadí. Přeji vám strašně krásný den, co možná nejlepší nadherný den, protože už jenom tím, že jste se rozhodli stat, tak jste ho odstartovali něčím krásným a zavíráme tu naši circa 12 minutovku. Já vás zdravím a slyšíme se zase na sledující den. Váš ekotolerantik Martin. Čau.