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People often make the mistake of only focusing on aerobic exercise when trying to lose weight. They forget about strength training, which is essential for healthy weight loss. By solely doing aerobic exercises, you not only lose fat but also muscle mass, which slows down your metabolism. It's important to consider your measurements, especially in the waist and abdomen areas, and not just rely on the scale. Avoid this mistake for effective and healthy weight loss. Olá mulherada, tudo bem? Hoje eu estou aqui para te contar o principal erro que as pessoas cometem na hora de iniciar um processo de emagrecimento saudável. Para começar, a gente precisa entender o que é o emagrecimento saudável, né? O emagrecimento saudável é você eliminar do seu corpo o que realmente faz mal, que é a gordura em excesso, né? Não eliminando qualquer coisa, qualquer custo. Então nada de querer só simplesmente ver ali na balança, tá bom? Uma coisa que é muito importante nesse processo aí é você verificar e levar em consideração muitas suas medidas, tá bom? Principalmente na região do tronco, né, cintura, abdômen, ok? Então o que as pessoas se apegam, né, quando querem emagrecer? Aos exercícios aeróbicos e esquecem do exercício de força e isso daí é um erro tremendo, porque além de você não emagrecer de forma saudável, você ainda vai se prejudicar, porque a partir do momento que você só faz o exercício aeróbico, só o exercício metabólico, você vai eliminar do seu corpo não só gordura, mas também massa muscular, que vai fazer com que o seu metabolismo abaixe e ainda seja mais difícil ainda de você perder gordura, ok? Então não cometam esse erro aí.