10 tarike

To improve brain function, try playing Sudoku or crossword puzzles, learning new skills, playing quizzes, and practicing mindfulness and meditation. Regular aerobic exercise can enhance memory and cognitive performance. Adequate sleep is also important for maintaining brain health. दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो ये डस तरीके अपनाए। सुडो को क्रॉस्वर्ड पहलिया खेलना खेलना शूरू करें ये मस्तिष्ट को बढ़ाती हैं। कोई नया कौशल सीखे जिसमें थोड़ा सा दिमाग लगे। क्विस खेले इससे दिमाग शौर्प होता है। मुंबत्ती जला कर ठीक नाग के सामने रखे। लगातार 20 सेकेंज तक देखे। इससे तंत्रिका कनेक्शन मस्बूत होता है। यादडास्ट और शब्द प्रदर्शन सुधार के लिए नियमित एरोबिक व्यायाम करे। तनाव कम करने के लिए माइंडफुलनेस और मेडिकेशन का अभ्यास करे। मांसिक स्वास्थ्य बढ़ेगा नियमित पढ़े। नियमित पढ़ने से नई नई जानकारिया मिलती ह जोल बढ़ाते रहे बाक्षीट करने का दायरा विखसित करे। दिमाग ठीक रखना है तो परियाक्त गुनबट्टा वाली नींद जरूरी है। परियाक्त नीद कारिय करने सोचने की शक्ती और मांसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।