Медитация (МК 02.03.2024)

This is a guided meditation focusing on relaxation and self-reflection. The speaker instructs the listener to enter a state of calm and quiet, focusing on their breath and letting go of thoughts and worries. They are then guided to imagine a river symbolizing the flow of their life, letting go of their worries and tensions with each breath. The listener is then asked to visualize a staircase leading to their subconscious and take steps down, feeling more relaxed and at peace with each step. Next, they are encouraged to have a conversation with their mother, expressing their feelings and any unresolved issues. After this, they have a similar conversation with their father. Finally, they are guided to imagine cutting away the negative aspects of their ancestral tree, symbolizing letting go of past pain and embracing new growth. The meditation ends with the listener feeling rejuvenated and filled with love and gratitude. И мы начинаем наше погружение. Переставьте ваш телефон на авиарежим. Займите удобное положение. Обеспечьте себе тишину и спокойствие. Хорошо. Музыка у нас пошла. Отлично. Те, кто готовы делать эту медитацию сейчас с нами, делайте. Если у вас нет такой возможности, вы можете сделать ее, когда будет у вас время. И теперь сфокусируйте внимание на дыхании. Выдыхайте и выдыхайте, наполняя свои легкие свежим воздухом. А затем медленно выдыхайте, освобождаясь от всех мыслей и забот. Ваше тело начинает расслабляться. Чувствуйте, как каждая ваша мышца становится все более и более расслабленной. С каждым вздохом и выдохом. Разрешите этому чувству расслабления распространиться с головы до пят. Теперь перенесите свое внимание к внутреннему пространству ваших мыслей. Обратите внимание на то, как тихо и спокойно здесь. Прочь уходит все волнение и беспокойство, освобождая место для спокойствия и тишины. Теперь представьте себе реку. Медленно и плавно течет она. Колышет на своей поверхности неспешные волны. Это река времени, образ течения вашей жизни. Вы обнаружите, что она спокойно течет, неспешно и беспрепятственно. Сделайте вдох и выдох. С каждым вашим вздохом ваши заботы и тревоги превращаются в маленькие листья, которые медленно опускаются на поверхность реки и уплывают вместе с течением, становясь все меньше и меньше в ваших глазах, пока не исчезают из виду. Сделайте вдох и выдох. Ваше дыхание становится все более и более ровным и глубоким, перенося в вас состояние глубокой релаксации. Вы чувствуете себя свободным, спокойным и умиротворенным. Теперь представьте себе лестницу. Это особенная лестница. Она ведет к вашему подсознанию. Она состоит из десяти ступеней. И сейчас вы стоите перед этой лестницей. Будьте внимательны к ее деталям. Материал из которого она сделана, цвет, если он есть, и мы собираемся спуститься вниз. С каждой ступенью вы будете чувствовать себя все более и более расслабленным и погруженным в глубокое состояние покоя. А теперь делаем первый шаг, спускаясь на десять. Вы постепенно расслабляетесь, становитесь более спокойным и расслабленным. Делаем второй шаг. Ваше дыхание становится все более и более ровным и глубоким. Делаем третий шаг. Восемь. Каждый мышечный узел в теле расслабляется. Вы чувствуете, как все напряжение уходит. Четвертый шаг вниз. Ваше сознание уходит все глубже и глубже, и вы погружаетесь внутрь себя. Пятый шаг вниз. Вы чувствуете себя полностью расслабленным. С каждым дыханием вы все глубже и глубже входите в состояние расслабления. Делаем шестой шаг. Ваши мысли становятся все более спокойными. Ваше тело становится все более тяжелым, все более расслабленным. Седьмой шаг вниз. Вы проходите границу между бодрствованием и сном, погружаясь все глубже и глубже. Восьмой шаг вниз. Ваши чувства становятся все более острыми. Вы слышите свое дыхание, чувствуете свой пульс. Девятый шаг почти внизу. Вы полностью расслаблены, почти на грани сна. Наконец, делаем последний шаг вниз. Вы внизу. Вы ныряете в свое подсознание, где вы обретаете покой, умиротворение и гармонию. Теперь вы полностью расслаблены и готовы посетить свое подсознание и обнаружить в нем то, что скрыто. Вы идете по берегу реки, олицетворяющей ваше родовое древо, которое течет сквозь время и пространство. Вы страшите реки, ощущая мощь и величие своего рода, его истории, успехи и провалы. Вы подходите к тому месту у реки, где ее пересекает старый деревянный мост. Это место теплое и спокойное, полное прекрасных звуков природы и нежного света. Вы ступаете на этот мост и двигаетесь на его середину. Теперь представьте, что вы видите фигуру, двигающуюся по мосту в вашем направлении. Это ваша мама. И вы встречаетесь на его середине, на середине моста. И вы смотрите на свою маму. Независимо от прошлых событий и отношений, наступил момент для вашего разговора. С приходом этого момента мы открываем эпоху гармонии и взаимной привязанности. Пора вам наполниться благодарностью за самый бесценный подарок, дар жизни, который вы получили. Отыщите в памяти все позитивные моменты, полученные от нее. Признайте сейчас в себе черты и свойства, переданные ею, которые принесли вам пользу в жизни. Если вам сложно припомнить радостные моменты, пусть поиск будет немножко глубже. Найдите хотя бы малое, за что можно выразить искреннюю признательность. В любой семье случаются трудности и препятствия. Именно они вносят свой склад в развитие вашей устойчивости и силы духа, за что также стоит быть благодарным. А теперь обратитесь к своей маме. Поделитесь своими чувствами, своими ощущениями, которые были у вас, когда вы были маленьким. Расскажите о том, что вас тревожило, что вас обижало. Какую боль вы до сих пор носите внутри себя? Попробуйте посмотреть маме в глаза. И сейчас тот момент, когда вы можете ей сказать все. Скажите, не спешите, у вас есть время. Я дам вам сейчас время высказать все, что вы давно хотели сказать своей маме. Сейчас здесь вам можно и нужно это сказать. Если переживания были нелегкими, начните с благодарности за то хорошее, что было в вашем детстве. И лишь после этого можно описать те аспекты прошлого, которые вызвали в вас чувство несоответствия, ущемления, недооцененности. Когда вы чувствовали обиду и боль. Когда вам было плохо и одиноко. И вы винили ее. Делайте вдох и выдох. Теперь вы можете высказать все, что есть у вас на душе. Теперь скажите о своей маме. А теперь скажите о своей маме. А теперь скажите о своей маме. С каждым днем я начинаю понимать, что твои слова и действия были попыткой оберегать меня. Хоть иногда они и представлялись несправедливыми. Теперь я прощаю тебя. Прощаю не потому, что все было сделано правильно, а потому что ты, так же как и я, ищешь свой путь. В каждом твоем решении, в каждом твоем слове, даже в том, что я когда-то воспринимал как ошибку, я вижу человека, который любит и старается сделать все возможное. Ты воспитывал у меня согласие со своими понятиями о жизни. Так, как могла. Может быть сама не умела. И я ценю каждый драгоценный момент, который мы разделили. Вдох и выдох. Но теперь пришло время отпустить все те узы, что мы с тобой создавали, чтобы я мог построить собственную жизнь с безграничной любовью и глубоким уважением к тебе. Мама, знай, что ты всегда со мной, своими уроками. Пускай иногда они были очень жестокими или несправедливыми. И любовью я начинаю новый этап своей жизни. Сделайте вдох и выдох. Спасибо тебе за все пути, которые ты показала. И которые я не выбрала, чтобы идти по ним. И я выбираю свои собственные пути. И спасибо тебе за те пути, по которым я шла вместе с тобой. В этом прощении я отпускаю прошлое, чтобы легко шагнуть в будущее, полное доброты и силы, и неповторимой смелости, которую ты вложила в меня. Еще раз вдох и выдох. И вы смотрите маме в глаза. Вы видите в стороне на мосту вашего хранителя рода, который смотрит на вас и одобрительно кивает, поддерживает вас. А теперь пришло время расставаться. И на прощание мама дарит вам небольшую вещь. Посмотрите, сейчас она что-то протягивает вам. Вы протягиваете ладонь и берете ее. Что у вас в ладонях? Может быть она напомнит вам о прошлом, о том, что кроме обид были и другие чувства и переживания. А может быть это будет хорошая часть мамы, которая всегда внутри где-то была там. И видела вас и любила вас. Что за подарок мама вам передала? Возьмите его себе, если это возможно. Вы делаете вдох и выдох и отпускаете вашу маму. И мама уходит, а на ее место на мост поднимается ваш отец. И вы также встречаете его на середине моста. Посмотрите папе в глаза. Заметьте свои чувства, когда вы впервые его увидите. И подготовьтесь к разговору с ним. И сейчас разрешите себе все неразрешенное. Пускай все обиды и горечь, если они у вас есть, вся боль, связанная с папой, пусть она сейчас поднимется и вы, глядя ему в глаза, разрешите себе все это сказать. Скажите, как вы переживали или как вы чувствовали себя, когда были маленьким. Если у вас были хорошие отношения с папой, скажите ему об этом. Если есть какая-то боль, какое-то неприятное чувство внутри, если у вас появляются слезы, проговорите это папе. Я дам вам немного времени. И в конце вашего диалога папа вам дает дар, какой-то подарок. Ваши унаследованные от него силы, таланты и возможности. И вместе с этим даром в вас течет новая порция энергии. Посмотрите, что оказалось у вас в руках. Какой это дар? Примите папин подарок. Поблагодарите папу. И просто отпустите его. Вы увидите, как он разворачивается и уходит с моста. Представьте себя сейчас в центре мягкосветящегося кокона, окруженного бесконечным пространством. Этот кокон защищает вас своим светом. Он наполнен теплом и уютом. Он вибрирует заботой и защитой. Вы делаете вдох и выдох и чувствуете, как с каждым дыханием этот свет становится ярче, наполняя вас энергией чистоты и любви. И вы разворачиваетесь и в этом коконе тоже уходите с моста. Вы сходите с моста и видите перед собой огромное могучее родовое дерево. Его корни уходят глубоко в землю, а крона устремлена к небу. Это дерево соединяет всех предков, которые приложили усилия в твое становление. Постепенно перемещайте свой взгляд по ветвям этого дерева. И вы видите, что где-то среди зелени есть сухие ветки. Это символы негативных программ, устаревших установок и нерешенных проблем прошлого. Они больше не приносят плода и только забирают силу дерева. Поднесите свои руки к этим старым ветвям. И представьте, что энергия вашего светящегося кокона струится сквозь руки и направляется в родовое дерево. Свет проходит сквозь ваши ладони и обрезает эти сухие ветви, освобождая место для новых. Посмотрите много ли этих ветвей на вашем дереве и обрежьте их все. С каждым обрезанными ветвями уходит негатив, старые обиды, непонимания, ошибки, заблуждения. Уберите их всех. И после того, как все сухие ветви будут удалены, посмотрите, как места их разлома зарастают зеленым, молодым, заживляющим. Поток света от кокона теперь наполняет дерево силой жизни, проникая в каждую ветку, каждый лист, каждую клеточку. Вы видите, как все ваше родовое дерево начинает блестеть здоровьем, силой, наполнено новыми возможностями и ресурсами. И вы чувствуете, как эта жизненная энергия передается и вам, наполняя свое сердце благодарностью и любовью. Теперь подойдите к этому дереву, обнимите его руками с обоих сторон, прижмитесь щекой к шершавой коре и мысленно про себя за мной повторяйте. Я прощаю себя за ошибки, допущенные в прошлом. Я благодарю свое прошлое за ошибки, которые помогли мне прийти к осознанию своей божественности и получить нужные знания и опыт. Я отпускаю от себя прошлое и все негативные и деструктивные программы, которые привели меня к неправильным действиям. И прошу включить в действия счастливые программы, позволяющие построить предначертанную мне счастливую жизнь. И сейчас рядом перед родовым деревом появляется хранитель рода. Посмотрите на него, он может выглядеть как старец или как ангел. И сейчас у вас есть возможность задать ему любой вопрос и услышать ответ. Сделайте это сейчас, спросите у него и услышите, что он вам скажет в ответ. Я принимаю изобилие, которое предлагает мне моя кровь. Я отпускаю все негативное, что не служит моему высшему благу. У меня есть разрешение на любовь, радость, изобилие и процветание. Моя карма рода чиста, позитивна и энергична. Сделайте вдох и выдох. И теперь вы полностью свободны от кармических узлов, препятствующих достижению финансового успеха. Осознайте, что ваши финансовые блоки распущены и ваш путь к изобилию открыт. Наслаждайтесь ощущением свободы, легкости и радости от нового исходящего потока. Очень хорошо. И теперь мы будем медленно возвращаться обратно. Переведите внимание на свое дыхание. Заметьте, как воздух входит и выходит, наполняя ваше тело новой живительной энергией. Теперь поочередно потянитесь, подвигайте ногами, ступнями, пошевелите пальцами рук. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И представьте, что с каждым выдохом вы возвращаетесь, наполняетесь энергией, открываете глаза.