Тайм-менеджмент 1 часть

Hello friends, this is a discussion among students about university life and time management. They talk about the importance of time management in balancing academics, work, and personal life. They also discuss the significance of taking care of one's health and having quality time with loved ones. Some struggle with time management and stress, while others find solace in sports, healthy sleep habits, and spending time alone. They emphasize the importance of having supportive friends and finding ways to relax and recharge. Привет, друзья, на связи голоса есть. Здесь студенты говорят о студентах об университетской жизни, обсуждают актуальные и интересные темы. Меня зовут Евгения Ипатова и моя сегодняшняя соведущая Арина Бакланова. Мы студенты второго курса направления рекламы и сервиса общественностью. И вместе с нами в студии находится наша авиагруппница Ирина Мусина. Участница СМИ ИВЭС-организации 2109. СММ-менеджер СМИ КЛТМС. Руководитель медиа-отдела конкурса Мисс и Мистер МГПУ 2024. Всем привет. Как вы меня, конечно, слишком хорошо представили. Да как это, мне кажется, второй раз. Ты, правда, очень взятой человек, много где участвуешь. На самом деле, иногда я даже с тобой восхищаюсь. Ирина, я снова соведущая Евгения Ипатова, Арина Бакланова. Всем привет, друзья. Сегодня у нас на повестке дня крайне важная для каждого студента тема. Как всё успеть. И поговорить с вами про тайм-менеджмент. И как совмещать личную жизнь с учёбой и работой. Ну и для начала первый вопрос. Почему тайм-менеджмент так важен? Естественно, он важен. Просто можно использовать как утверждение. Потому что без грамотно построенного графика вашего дня вряд ли вы что-то успеете. Особенно, если есть учёба, работа, личная жизнь, какие-то хобби. Которые занимают дальше много времени. Ну я соглашусь, что тайм-менеджмент действительно важная вещь. Потому что если у тебя есть сроки, тебе надо всё правильно распределить. Везде успеть, нигде не опоздать. Поэтому надо научиться этому навыку когда-нибудь. Когда-нибудь. Если нужно время. Ну я скажу по себе. У меня явные проблемы с тайм-менеджментом. Я постоянно куда-то опаздываю. Даже сегодня на запись я опоздала. И плохо получается решать какие-либо задачи. Я часто уделяю время вовсе не тому, что нужно сделать. А то, что мне правда необходимо. По итогу я вполне ночью и из-за этого мало сплю. Это, конечно, сказывается на здоровье. И на моей эмоциональной стабильности. А также на личной жизни. Хочется гораздо больше времени проводить с родными и друзьями. Поэтому я считаю необходимым умение планировать своё расписание. И мы, конечно же, все с этим согласны. Перейдём к следующему вопросу. Почему уже важно студентам уделять время здоровью, личной жизни на фоне учёбы? Важно понимать, что студенты — это про бессонные ночи. Дедлайны, которые горят. И в таких стрессовых условиях важно вспоминать о себе. И иногда чуть-чуть выдохнуть. Заняться спортом. Ходить на спортивные лексивы. Между прочим, это классно. Я поняла только на втором курсе. Когда начала ходить на фитнес. Когда всего много. И каждая сфера жизни вытаскивает из себя всё. Нужно что-то, чтобы всю твою злость, недовольство, непредварённость выжимало из тебя. И это спорт. То есть ты именно нашла себя в спорте? В плане, что именно такая национальная разгрузка у тебя именно там происходит? Или что-то ещё тебе помогает? Здоровый сон. Опять же, мы студенты. И мы не знаем, что такое здоровый сон. Но хотелось бы. Очень хотелось бы. Я поняла совсем недавно, что сон это лучший стрессовый водитель из организма. И причём здоровый сон. Это не там 11-12 часов полного отсыка после бессонной недели. А систематический, стабильный 8-9 часовой сон. И когда ты ложишься, примерно, ну хотя бы 12. Хотя бы. Ну в первый парт тогда не успеем. Простите, но первая пара получается. Ну иногда не успеваем чем-то ради здоровья. Так, ну... Секреты, понимаешь. Нет, учёба это важно. Конечно. Но здоровье важнее, я считаю. Я согласна, что учёба это совершенно непростое время для каждого студента. И, как ни крути, оно занимает значительную часть его времени, его жизни. И если заниматься только ею, то, наверное, можно, правда, уйти с ума. Как и в любой сфере деятельности человека, не стоит двигаться на одном деле. Это привлечёт с собой проблемы, ну не только в какой-то личной жизни, но также и в том числе со здоровьем, что очень важно, а ещё очень сильно дорого. Ну я, наверное, соглашусь с Женей, что действительно, если не иметь каких-то посторонних отличений, вот каких-то хобби, ну реально можно сойти с ума в нашем... Об нашей обыденной жизни, в нашем режиме. И вот, как сказала Елена, спорт – хорошая вещь для того, что мы всё-таки выпускаем свою энергию, которая накапливается за неделю, за месяц. А я не знаю, кто как раз на спорт входит, но... Спорт действительно такое хорошее отличение, потому что когда мы вот о физической нагрузке подвергаемся, мы иногда перестаём думать о каких-то вещах, которые нас волнуют и постоянно в голове заседают. Я согласна. Я вот тоже только в этом году поняла. Я в этом году начала стараться регулярно ходить в зал. Всё-таки из-за расцветания это не всегда выходит. Но вот я прихожу, и все мысли, пока это на беговой дорожке, пока там я что-то ещё делаю, они улетучиваются, они уходят, и я выхожу оттуда полностью обновлённым человеком. Это невероятное чувство. Ну что, девочки, когда на спорт? Блин, я вот о неделе была, у меня... И хватит. Садитесь вперёд. Хорошо. Но мне ещё пока неделю нельзя из-за зуба, а так да. А как вы решаете проблемы перегрузки и стресса из-за нехватки времени? Я так понимаю, меня позвали, чтобы как-то сказать, что у меня вообще столько практик, столько вот этих систем, которые контролируют моё вот это выгорание, чтобы я не уставала. Но это не так. Мы так не думали. Будучи просто везде и всегда, и пытаясь преуспеть вообще во всех сферах моей жизни, в любом случае какая-то из сфер, а может, чаще всего из сфер, западает очень сильно, когда ты распыляешься на абсолютно всё. И поэтому, честно, я вот, наверное, очень плохой человек в этом плане. У меня нет какой-то системы, которая помогает мне, удерживать эти нагрузки, потому что я постоянно коплю-коплю-коплю-коплю все недовольства, всю агрессию на свои плечи, и потом, знаете, взрываются, конечно же. Вот. Но я благодарна людям, которые окружают меня, потому что эти люди меня знают, некоторые очень удовлетворяются, эти люди меня знают, некоторые очень давно, некоторые недавно, но они понимают специфику моей разгрузки, то, что я через время взрываюсь, и замечают какие-то моменты, когда вот я уже на грани, и меня нужно вот как-то вот отрезвить и сказать, «Эвелина, ты сейчас умрёшь». Поэтому важно иметь друзей, близких людей, которые понимают вас, видят, и видят без слов, без каких-то явных признаков того, что вы уже перегораете, умираете, и помогают вам. Вот. Знаете, если Евелина вам не отвечает, что на последний раз она успела вообще? У меня есть свои проблемы. Когда я очень устала, и, ну, знаете, обычно это после каких-то сложных задач по учёбе, по работе, если вы в неучебке, какой-то большой страйк закончился. Вот, на примере, вместе с Минским ВПУ буквально недавно откремел конкурс, и всё, я абсолютно просто растворилась. В этом океане задач меня не найти. Пишите, звоните, я вообще не отвечу, потому что не то чтобы я хочу игнорить кого-то, просто вот я смотрю на это непрочитанное сообщение, и вот я понимаю, ну, нет меня здесь, то, что я тебе отвечу, прости. Мне правда вот, ну, немножко стыдно, но я себя спасаю этим. Поэтому сейчас у меня в каждом мессенджере просто минимум 10 непрочитанных диалогов, и я даже не хочу смотреть, сколько релсов я не посмотрела друзей. Вот, поэтому... Что хотите сказать? Не смей меня в интернете. На самом деле, наверное, в моих глазах ты отчасти живёшь как робот, то есть ты вечно заряжаешь остальные свои энергии, вечно на позитиве, вечно... Ну, ладно, не всегда, конечно, в Минске ты на парах спишь, но... Когда последний раз был? В Минске я себе не было такого. Ты на парах, но там... Кому ты врёшь? Ну, а я правда, вот, я каждый раз смотрю, и там, и тут, и сям, и я вот так вот не могу. Я правда, я очень эмоциональный человек, я очень часто выбираю, и очень часто бывает такое, что я могу, вот опять же, как говорят, за упавшие ложки заплакать. Ну, просто ни из-за чего. Справляться крайне сложно, крайне трудно, но я для себя выбираю качественный отдых. То есть не просто там, не знаю, полежал 5 минут, потом пошёл дальше водомашку делать, а именно там 8 часов сна. Ну, это, конечно, чаще бывает каникулы, там не 8, а 12, потому что отсыпаешься до вечера, и там с друзьями увидишься. Я прям перезаряжаюсь, когда с кем-то из роднених, с друзьями гуляю, и у меня это прям как батарейка какая-то. Ну, ты-то человек. Плачу. Не, на самом деле, правда, вот ты сказала про встречи с друзьями и близкими, это действительно разряжает, даже если не говорить, не сваливать на них все проблемы, которые тебя обрушают, это просто вот сходить куда-нибудь и поболтать-то смеяться обо всём у меня, о чём, супер помогает, особенно когда ты всю неделю вылезаешь из каких-то задач, и вот просто без телефона выкачиваешь давление, ходишь, смотришь, вот пусточки распустились, тюльпаны зацвели, это вообще суперпрекрасно. И, ну, я сразу забегая вперёд, скажу, что у меня есть правило, что каждую вечер с пятницы я стараюсь проводить время с близкими, с друзьями, неважно, в Москве они или нет, можно позвонить, узнать, как дела, например, у родителей. Это тоже своего рода разрядка, потому что его искают родители, говорят, у вас меня достал этот человек, вообще, как можно быть таким? Спасибо маме и папе, что воспитали меня хорошей. Это правда, бывают такие люди. Ну и не стоит забывать про личное время у этих людей. Да, это тоже крайне важно, чтобы ты просто там сидел в тишине, книжку почитал. Я это недавно для себя открыла, из-за того, что достаточно в начале августа в последнее время по учёбе у меня не получалось это делать, но я начала делать йогу. Пятнадцать минут йоги и минут двадцать книжку почитать. Это прям очень... Я, во-первых, рабисониться избавилась. Ну, сейчас заново появляется. Спасибо за этот момент. Но тогда это тоже, в том числе, вот это вот уединение с тобой, когда ты уделяешь время себе, своему телу, своим эмоциям, всё это проживаешь один. Это тоже крайне важно, не только с друзьями, но ещё и в одиночке быть классным. Я на самом деле завидую белой завистью таким людям, как ты, потому что в этом плане у меня очень всё плохо с самодисциплиной, я не могу себя заставить как-то отвлечься от всего, посидеть на коврике в какой-то определённой позе, подышать глубоко. Это для меня... Что это вообще такое? Я как-то увидела, что так делают. Да. Но прочтение, это да, это круто. Я в школе вообще не любила читать. Да. Тем, что нас заставляли определённый список литературы, классику, каждый читать, поэтому какой-то негатив выработался к чтению. Но сейчас, когда ты сам выбираешь, это не история мировой литературы, и отечественной литературы, а вот именно твой осознанный выбор, хоть там какая-то техническая литература, как собрать, я не знаю, МакЛарен, если тебе это приносит удовольствие, и твой мозг удовлетворяется, просто читая, то это вообще супер. Ну, я примерно понимаю, почему в школе нам не хотелось читать, а тут хочется, потому что в школе, как бы мы это ни отрицали, нам прививают одну точку зрения, которую мы должны соблюдать. Хотим мы этого или нет. А тут, хоть естественно, в институте тоже нам дают различные точки зрения. Это прям большой плюс, мне нравится литература в институте. И вот на домашнем обучении, на домашнем чтении ты можешь делать со своим воображением, своим разумом при чтении книги все, что тебе угодно, полная свобода. Ты можешь хоть вместо героев представить монстров и под них подставить только сюжет. То есть у тебя в этом плане полная свобода. Во-первых, я рада узнать, что я не одна такая, потому что не любила учиться в школе, а сейчас почему-то поддерживаю загадочным образом этическим. А во-вторых, я все равно у вас в шоке, потому что когда вы начинаете рассказывать, все равно кажется, что вы как-то адаптивные. Мои ощущения просто для меня, вот когда момент перегрузки выступает, у меня всегда отрицание. Я тебя понимаю. Я для тебя заметила, когда я думала, что я буду говорить у вас на подкасте. Я ночью лежала, думаю, а как вообще я... Как ты устраиваешь свой прайс? Я на минутку принимаю. Я ничего не понимаю. Я ничего не понимаю. Я просто устраиваю. Да, не просто на ты. Просто есть какие-то моменты взлета, когда ты можешь 30 огромных дел сделать и дальше не думаешь, что я могу еще сделать. Нет, это бывает, знаешь, раз в году. Это бывает ночью обычно. Когда все горит. Нет, все-таки бывает такое. У меня было, наверное, на первом курсе, не знаю, как я зарядилась, я думаю, что что-то брет. Удивительно, но я на этих хаяк ехала. Ну и, конечно, бывают моменты спада. Я ощущаю, что я сейчас нахожусь в этом спаде и вообще я считаю, что это нормально. Мы все люди, мы не можем быть постоянно позитивными. И всегда есть момент, когда мы просто лежим. Как я уже сказала, мне пишут, хотя бы, буквально конспект. И ты смотришь сначала пару минут на это сообщение и думаешь, ой, ну я отвечу через пару часов. И заходишь обратно в Инстаграм, что ты вистаешь треха. Боже, я удалила Инстаграм, чтобы не висать треха. Не висать треха. Это ловушка. Я на следующий спать вообще не буду. Я осознаю эту проблему, но я и осознаю с той позиции, что да, это плохо. Я понимаю, что я без них не могу. Это уже автоматически включается VPN, заходишь в Инстаграм и уже твой палец там листает все. Но я просто принимаю это. Ну а что поделаешь? Я согласна еще с тем, что стоит принимать это состояние. Я считаю, что никогда не нужно делать, что у тебя все хорошо, если у тебя все очень плохо. Я прям ненавижу, когда люди так делают, потому что может, они не хотят, чтобы ты помогала, но это же можно словами сказать. Мне сейчас плохо, но не надо это мне делать. Это от людей зависит. У всех же по-разному. Кто-то скажет, кто-то нет. Да, это тоже естественно. Но я опять же себя принимаю лучше сказать, что мне сейчас плохо. Я помните, я недавно на полу сидела. Я думала, что это ловушка. Мне было очень плохо. У меня нет такого человека, которого ты ненавидишь. Я не говорю, что у тебя плохо. Я просто улыбаюсь и говорю, что все хорошо. Просто автоматически мозг не думает и спрашивает, что у тебя хорошо, а что ответить. Бывает, что тебе становится плохо в тот момент, когда ты наедине. То есть, когда ты с кем-то, ты забываешь о этих проблемах, и ты такой, да, весело, круто, пойдем делать что-то дальше. А когда тебе нужно что-то делать одному, все, это начинается какая-то депрессия. Я бывала... Вот когда я училась на ютубе, когда мне не нравилось, я приходила домой. Я садилась вокруг порога и начинала балакать. Я к тому же, когда дверь открывала, я такая, что сейчас начнется... Сейчас прорвет. Мне кажется, мы говорим окружающим, что все хорошо, чтобы они тоже не заряжались каким-то негативным образом. Да, но еще есть... Я считаю, что когда человек спрашивает, что у меня, это просто для галочки. А что ему сказать? Выбрали все проблемы? Нет, конечно, это будет подкаст на час. Подкаст о проблемах. Так, раз, раз, раз. Надеюсь, слышно. Дорогие слушатели, у нас оборвалась связь, но совсем скоро мы выпустим вторую часть, так что остайтесь с нами и до новых встреч.