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The speaker shares a personal experience of being smiled at by an elderly couple, which made them reflect on how often we smile and why we take life so seriously. They mention that smiles are contagious and can help create empathy. They plan to experiment by smiling at people they encounter and see how they react. Smiling is said to release endorphins, dopamine, serotonin, and adrenaline, which can reduce pain, stress, and improve health. However, not everyone has reasons to smile. The speaker mentions the importance of emotional intelligence and how even a fake smile can have similar health benefits. Smiling has been linked to improved defenses and lower blood pressure. The World Health Organization believes that more than 90% of diseases have a psychosomatic origin, so how we handle conflicts can affect our well-being. The speaker concludes by mentioning that the first Friday of October is World Smile Day and that smiling frequently can increase lifespan. They encourage listeners to Empezamos hoy con un podcast de contenido personal, pero que también puede ser científico o divulgativo. Quiero compartir algo que me ha pasado hoy y que me ha hecho reflexionar. Iba caminando y sonriendo, de repente me ha mirado una pareja de ancianos y me ha sonreído, y me he preguntado ¿cuántas veces sonreímos al día? ¿Por qué vamos tan serios por la vida? RÁFAGA ¿Sabéis que la sonrisa se contagia y que es una gran herramienta para lograr empatía? Pues sí, y para comprobarlo he pensado hacer un experimento. Voy a mirar fijamente a los ojos de la gente que se me cruce y voy a sonreír a ver qué pasa. Y ¡milagro! Me devuelven la sonrisa. Risas. Hay muchos estudios que relacionan la felicidad con los efectos que provoca la sonrisa, los expertos dicen que cuando sonreímos se liberan endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, y que eso reduce el dolor, el estrés y mejora nuestra salud. Pero no todo el mundo tiene motivos para sonreír. Quien no tiene un mal día se encuentra mal, o peor aún, tiene problemas laborales o familiares. Elena Ponset, además de ser hija del televisivo divulgador Eduard Ponset, es escritora, filósofa y una referente cuando hablamos de inteligencia emocional. Escuchar, escuchar. Pues ya lo habéis oído. Pero no sólo ella, también el doctor Fernando Marmolejo Ramos dijo una vez que el cerebro no reconoce la diferencia entre una sonrisa falsa y una real, y que por lo tanto los beneficios para la salud son los mismos. Así que, igual que nos peinamos y nos duchamos, sonreír debe ser un hábito más. Hace muchos años lo dijo Charles Darwin, la simulación de una emoción tiende a despertarla en nuestras mentes. Cuando una persona sonríe, aunque no sea de manera genuina, se ayuda a sí misma sentir alegría o satisfacción. Pero Darwin no fue el único. Muchos estudios hablan de la sonrisa y de sus beneficios. Por ejemplo, nuestras defensas o la presión arterial también mejoran. Un investigador llamado Rod Woodman en 2012 afirmó que una sonrisa puede generar el mismo nivel de estimulación cerebral que dos mil barras de chocolate, pero sin ninguna contraindicación. ¿Qué os parece? Pues la Organización Mundial de la Salud cree que más del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático, y que la manera en que cada uno se enfrenta a los conflictos puede favorecer nuestro bienestar. Haciendo este podcast he aprendido un montón de cosas, espero que vosotros también. ¡Ah, se me olvidaba! ¿Sabíais que el primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa? Pues sí, pero no hace falta esperar, ¿eh? Prácticamente porque científicos estadounidenses han averiguado que las personas que sonríen con frecuencia viven entre cuatro y siete años más que las que están siempre serias. La sonrisa es algo que vale mucho y que no cuesta nada, así que ¡a sonreír! Y hasta el próximo podcast.