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The podcast discusses the concept of emotional intelligence and its importance in managing and understanding our emotions. It highlights the work of psychologists such as Mayer, Saloveri, and Goleman, who emphasize the ability to perceive, express, and regulate emotions as key components of emotional intelligence. Developing emotional intelligence can lead to benefits such as improved self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills. It can help in achieving personal and professional goals, maintaining stable relationships, and effectively managing conflicts. Ultimately, emotional intelligence contributes to a better quality of life and mental well-being. Buenas noches estimados oyentes, gracias por seguirnos en cada uno de los podcasts que estamos publicando. En esta oportunidad, te habla Karol Meléndez. Vamos a tratar en el día de hoy un aspecto, un área muy importante para la vida del ser humano. ¿Cómo gestionar el conjunto de emociones que vivimos a diario? ¿Es fácil gestionarla? ¿Es fácil gestionar la alegría, la sorpresa, la ira, la calma o la decepción? Hace un tiempo atrás ya se aborda este tema. El tema que vamos a tratar es acerca de la inteligencia emocional, que se abre paso cada vez con más fuerza en nuestra sociedad, en nuestro día a día, como vía para alcanzar la estabilidad y la felicidad que deseamos en los diferentes ámbitos de nuestra vida. Empezamos. Bien, queridos oyentes, vamos a empezar señalando qué es la inteligencia emocional, para luego más adelante dar algunas pautas de cómo desarrollar la inteligencia emocional y así también qué beneficios trae la inteligencia emocional a nuestras vidas. Podemos mencionar a psicólogos que han investigado y han publicado acerca de este tema, como Mayer y Saloveri, quienes señalan que la inteligencia emocional incluye esa habilidad para percibir con precisión y expresar una emoción. También señalan que es la habilidad de comprender la emoción y el conocimiento emocional y también para regular las emociones, consiguiendo con ello promover un crecimiento emocional y también un crecimiento intelectual. Eso nos señalan nuestros amigos Mayer y Saloveri. Tenemos también a otro psicólogo muy importante y que hemos escuchado, seguro hemos leído acerca de él, que es Goleman, Daniel Goleman, en su publicación del libro Inteligencia Emocional en el año 1995, recordemos que él es un psicólogo norteamericano, nos habla justamente de que la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y también los ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente y pertinentemente las relaciones. ¿Y para qué nos sirve desarrollar esta inteligencia emocional? Principalmente para poder sacar partido de nuestra propia información emocional y también la de los demás. Recordemos que la emoción es la expresión física de nuestra mente y nunca miente. Las emociones nos informan de cómo procesamos lo que vivimos y esto es muy útil tanto en tu vida personal, en tu vida como profesional, en tu vida como estudiante. De cierta forma nos va a ayudar a lograr esa estabilidad que todos deseamos tener en nuestro día a día. ¿Y cómo podemos desarrollar, creen ustedes, la inteligencia emocional? Se puede aprender a ser emocionalmente inteligente. Recordemos que los estudiosos, los psicólogos nos han manifestado que tenemos una variedad de inteligencias y la inteligencia emocional es muy importante, como les decía, también para mantener esa estabilidad, ese desarrollo personal que nosotros deseamos. Nos hablan con Limán y otros también psicólogos que tenemos que trabajar en cinco elementos claves para desarrollar la inteligencia emocional. Número uno, la autoconciencia. Se refiere a tener un profundo entendimiento de nuestras emociones y de los impulsos que las provocan para reaccionar ante ellos de una manera positiva. En todo caso tenemos que conocernos, conocer las emociones que nos ocurren en el día a día, qué provoca que yo reaccione a esa emoción, qué provoca que yo sienta ira, que sienta tristeza o que sienta alegría. Entonces el primer elemento importante es la autoconciencia. Segundo elemento para desarrollar la inteligencia emocional, la autorregulación. Se refiere a controlar las emociones que de cierta forma nos pueden generar alguna negatividad, alguna ansiedad u otro tipo de repente de emoción. No se trata de reprimirla, sino porque toda emoción surge por algo, ¿correcto? Sino más bien de mantener, encontrar el equilibrio en las emociones que se nos presentan en nuestro día a día, ¿no? Cómo manejarlas. Recordemos que también tenemos diferentes técnicas para poder también manejar las emociones. Otro elemento importante también es la automotivación. Las personas emocionalmente inteligentes se caracterizan por sacar la voluntad y la fuerza necesaria para alcanzar sus objetivos, sus proyectos, ¿no? El optimismo es un requisito muy, muy importante y muy indispensable para poder alcanzar nuestras metas. Otro elemento importante, otro elemento clave para trabajar la inteligencia emocional es la empatía, ¿no? Comprender lo que está sintiendo, lo que está pasando la otra persona, ¿no? Entender los sentimientos y motivaciones que está atravesando la persona en un momento específico, ¿no? Otro aspecto importante también son las habilidades sociales, ¿no? Tenemos que trabajar ese elemento importante, las habilidades sociales, que implica relacionarnos con las personas que están en nuestro entorno para buscar no solamente el beneficio propio, sino también el beneficio de las personas que nos rodean, ¿no? En los diferentes ámbitos donde nos desenvolvemos, sea familia, escuela, trabajo, a los grupos que podemos pertenecer, que podemos de repente en todo caso pertenecer, ¿no? ¿Qué beneficios nos trae la inteligencia emocional? ¿En qué nos va a ayudar desarrollar esa inteligencia emocional? Nos va a permitir pensar quizá antes de actuar o reaccionar. Reducir quizá algunas reacciones que pueden ser muy impulsivas, ¿no? Superar problemas en los diferentes lugares donde nos encontremos. Colaborar de manera efectiva también con las personas que están a nuestro alrededor. Atender y manejar adecuadamente los conflictos. Comunicarnos de forma adecuada en los ámbitos o lugares donde nos encontremos, sea familia, escuela, trabajo, ¿no? Forjar también relaciones más estables, más sólidas. Conectar con sus emociones, ¿no? Empatizar obviamente con los demás, ¿no? Entonces son esos beneficios que nos va a permitir justamente desarrollar la inteligencia emocional en nuestras vidas, ¿no? Un aspecto muy importante que debemos justamente manejar las emociones para poder lograr una mejor estabilidad, una mejor también calidad de vida, mejores relaciones con las personas con las cuales nos interrelacionamos. Esperamos que esos aportes mencionados se ayuden a desarrollar justamente esa inteligencia emocional y poder manejar y gestionar las emociones, que es un aspecto muy importante, ¿no? El aspecto de la salud mental, las emociones básico-indispensables para poder lograr aquello que nos proponemos en la vida. A modo quizá de conclusión, queridos oyentes, podemos indicar lo siguiente con esas ideas, ¿no? Recuerda que ese tema que hemos abordado, inteligencia emocional, nos permite tomar primero conciencia de lo que estamos sintiendo en nuestras emociones. Una vez que entienda mis emociones, las comprenda también, va a permitir que yo comprenda los sentimientos y las emociones de las demás personas. También me va a ayudar a tolerar las presiones que se nos puedan presentar en los diferentes ámbitos donde nos desenvolvemos. Y también, de cierta forma, superar algunas situaciones de presión que se nos puedan presentar en los diferentes ámbitos que te desenvuelvas, ¿no? Y por lo tanto también acentuar la capacidad de manejar situaciones conflictivas, situaciones de depresión. Adaptar también una actitud empática y social, ¿no? Y por tanto también nos brinde mejores posibilidades de desarrollo personal. Esperamos que ese tema que hemos abordado te ayude en tu día a día a lograr esa estabilidad, ese equilibrio que todos deseamos tener. Muchas gracias por su atención y nos vemos en el siguiente podcast. Hasta luego.