Dietas milagrosas 3ºC

This podcast discusses the dangers of crash diets. It explains that a diet is a person's eating habits and that there are many types of diets. Crash diets promise quick weight loss but can have negative effects on health. They are often promoted by unqualified individuals and can lead to nutritional imbalances and health problems. The podcast also mentions common crash diets such as the keto diet, blood type diet, cabbage soup diet, Atkins diet, Dukan diet, paleo diet, and lemon water diet. It advises seeking advice from a nutritionist instead of following these harmful diets. Bienvenidos a nuestro podcast en el que vamos a hablar sobre las dietas milagrosas y el gran peligro que esto supone. Yo soy Claudia Serra y voy a presentar este podcast donde hablaremos con 4 expertos. En primer lugar, sabemos en qué consiste una dieta, esta duda nos la va a aclarar Blanca Torres. Por supuesto, una dieta es el hábito alimenticio de una persona, es decir, los alimentos y bebidas que toman normalmente en unas cantidades específicas. Hay muchos tipos de dietas con características específicas. Unas dietas son más saludables cuando incluyen todos los nutrientes en las cantidades necesarias o menos cuando no cumplen este requisito. Ahora que ya sabemos qué es una dieta, vamos a hablar sobre qué son las dietas milagrosas. Nos hablarán de ello nuestros 4 expertos y nutricionistas. Amalia Sánchez, Raúl Jiménez, Paula Ramos, Claudia Serra y otros 4 expertos. Amalia Sánchez, Raúl Jiménez, Paula Ramos, Claudia Serra y otros 4 expertos. Amalia Sánchez, Raúl Jiménez, Paula Ramos, Claudia Serra y otros 4 expertos. Amalia Sánchez, Raúl Jiménez, Paula Ramos, Claudia Serra y otros 4 expertos. Nos hablarán de ello nuestros 4 expertos y nutricionistas. Amalia Sánchez, Raúl Jiménez, Paula Ramos y otros 4 expertos. Hay muchos mitos sobre dietas que nos engañan asegurándonos a adelgazarse y las seguir. Estas dietas las denominamos dietas milagrosas, las cuales pueden llevar a tener grandes efectos negativos para nuestro organismo. A menudo nos salen vídeos o posts de gente que prolifera las dietas que prometen hacer desaparecer esos kilos de más con métodos que nos parecen sobrenaturales. Son predicadores con inexistente formación en ese tema que defienden teorías como que ingerir agua de mar adelgaza. En verano es muy común ponerse a dieta. Todos hemos oído hablar de la famosa operación bikini. Aunque lo cierto es que a lo largo del año intentamos cambiar nuestros hábitos alimentistas en varias ocasiones con el objetivo de bajar de peso, sobre todo en otras épocas señaladas como las navidades o las abaratas donde son habituales las comidas y piernas contundentes. Si bien es beneficioso para la salud hacer una buena dieta acompañada siempre de la práctica de deporte diario, cada vez es más habitual recurrir a las dietas peligrosas, dietas milagrosas, con las cuales se pretende bajar de peso en muy poco tiempo y sin que suponga un gran esfuerzo. Como bien han dicho mis compañeros anteriormente, a pesar de que internet y las redes sociales son en la actualidad los grandes aliados para la obtención de información sobre prácticamente cualquier tema, en ocasiones se publican diferentes tipos de dietas que nos han sido consultadas previamente por médicos y expertos en nutrición, lo que significa que pueden suponer un serio peligro para la salud. Las dietas no son necesarias para la salud. Las dietas milagrosas, así como los quemadores de grasa, se pusieron de moda hace años ante la necesidad de perder peso de forma fácil, rápida y segura, cumpliendo así con los cánones de belleza. Pero la verdad es que estas dietas carecen de fundamentos científicos, suelen ser temporales y tienen un efecto negativo sobre nuestra salud, por lo que su publicidad está prohibida, aunque las encontrarás fácilmente por redes sociales. Seguir una dieta milagrosa provoca desequilibrios nutricionales y calóricos, derivando en el posible desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o osteoporosis, así como trastornos alimentarios, TCA. También provoca la pérdida de líquidos y masa muscular en vez de grasa. Muchas gracias por esa información, Amalí y Raúl. Pero ¿verdaderamente somos conscientes de cuándo estamos frente a una dieta que de verdad nos va a ayudar de manera sana y saludable? ¿O una perjudicial? Paula, ¿nos podrías decir cómo identificarlo? Claro, lo primero que hay que saber es que todas las dietas milagrosas comparten ciertas características o señales que nos permiten identificarlas con más facilidad. Toma nota de ello. Prometen resultados mágicos en poco tiempo y de forma muy fácil para darle credibilidad. Muestran falsos testimonios con resultados increíbles. Divide los alimentos en buenos y malos, permitidos y prohibidos. Exagera los beneficios de un alimento, un nutriente o un conjunto de nutrientes. Recomienda productos de dudosa composición o procedencia y pone constantemente en duda las afirmaciones científicas y profesionales. Estamos seguros de que si buscas información sobre dietas milagrosas de modo, encontrarás las que te explicamos a continuación. Recuerda que ninguna tiene un elemento simplístico que avale su eficacia, sino todo lo contrario. Muchos estudios y expertos han alertado de peligros que provocan en la salud. Blanca, ¿podrías decirnos cuáles son las dietas milagrosas más comunes? Claro, algunas de las dietas milagrosas más conocidas son La dieta keto es una dieta muy famosa en los últimos dos años. La dieta cetogénica busca la cetosis, un proceso que realiza nuestro cuerpo para transformar la grasa en cuerpos cetogénicos. Esta dieta puede ocasionar serios problemas de salud, además de complicar la alimentación y la salud del cuerpo. Esta dieta puede ocasionar serios problemas de salud, además de complicar las digestiones y causar muchos síntomas molestos. Otra de ellas es la dieta del grupo sanguíneo, que consiste en que según el grupo sanguíneo al que pertenezcas, deberá tomar un tipo de alimento u otro. Por ejemplo, las personas con sangre de tipo 0 positivo deben consumir solo carne, o las personas con sangre de tipo A deben evitar los productos derivados de los animales. Otra dieta engañosa es la dieta de la col, que consiste en alimentarse a base de sopa de apio, cebollas, tomate, pimienta y col. Es una dieta hipocalórica, que al ingerir los ingredientes en forma de sopa, ya sea fría o caliente, no requiere de un proceso de masticación, lo que deriva en problemas gastrointestinales. Otra muy famosa es la dieta de Abtins, la cual a diferencia de la anterior es hipergrasa e hiperproteica. Se adelgaza rápido porque se queman grasas en vez de hidratos de carbono. Esto tiene como consecuencia el déficit de vitaminas, lo que provoca fatiga, cetosis y cefaleas. La dieta Dungan estuvo muy de moda hace unos años debido a personas famosas que la seguían. El método se basa en cuatro etapas. La primera es la fase de ataque, que es la que ofrece resultados inmediatos. En esta etapa, el usuario solo puede comer 72 alimentos proteínicos. La segunda es la fase de crucero. En esta, a los 78 alimentos ricos en proteínas se le suman 28 verduras y octarí. La tercera, la fase de consolidación, cuando el usuario ha alcanzado el peso justo que se ha propuesto. En esta etapa, el objetivo es evitar el efecto rebote. Y la última, la fase de estabilización. Esta etapa es la más importante para el éxito de todo el programa, ya que la duración es para el resto de la vida. En esta etapa, el usuario tiene que realizar tres acciones siempre. Si alguna no se cumple, el riesgo es que tiene que... No. Si alguna no se cumple, el riesgo es que el usuario recupere peso. Las tres acciones son ingerir 3 cucharadas de salvado de avena al día, andar 20 minutos diariamente y olvidar los ascensores y mantenerse los jueves comiendo solo proteínas. La dieta paneo, que se basa en la alimentación que seguía el ser humano durante el paleolítico, prioriza... Me duele mucho. ¿Se ha parado? No, no lo voy a parar ahorita. La dieta paneo, que se basa en la alimentación que seguía el ser humano durante el paleolítico, prioriza los vegetales, lácteos, huevos y carnes madras. Se ha demostrado que es perjudicial debido al exceso de grasas y proteínas, lo que genera un desequilibrio importante en los niveles de ácido úrico. Úrico. Úrico. Dale frente. Se ha demostrado que es perjudicial debido al exceso de grasas y proteínas, lo que genera un desequilibrio importante en los niveles de ácido úrico y colesterol malo. Y la dieta del añay, que consiste en ingerir unos 8 vasos de agua con limón al día y alimentarnos a base de frutas y verduras. Y a simple vista, resulta obvio que perderemos peso, pero también masa muscular debido a la falta de proteínas. Bueno, tras esta charla que nuestros expertos os han dado, esperamos que no pongáis nunca en práctica alguna de estas terribles dietas. Y si verdaderamente queréis bajar de peso y estar en forma, pregunta a un especialista nutricionista. Y hasta aquí nuestro podcast diario. Esperamos que os haya interesado y mañana nos vemos. Saludos.