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In this episode of "Ándale Sentido a su Vida con la Formación Social," they discuss the topic of loneliness. Loneliness is a complex and subjective human experience that can have different meanings for each person. While it often involves feelings of isolation and sadness, it can also provide an opportunity for reflection and self-discovery. The guests discuss how solitude allows for exploration of thoughts and emotions, the development of self-reflection, and the construction of identity. They also emphasize the importance of balancing solitude with connections to others for mental well-being. Psychologists can contribute to promoting well-being within loneliness by helping individuals construct positive narratives about themselves and their experiences. They can also encourage social support and the development of social and emotional skills. The podcast concludes that loneliness is a multifaceted phenomenon influenced by biological, psychological, and social factors, and psychologis Hola, muy buenos días. Bienvenidos a un episodio más de Ándale Sentido a su Vida con la Formación Social. El día de hoy tenemos diferentes invitados, los cuales hablaremos de los temas que son interesantes. Tenemos unas preguntas que realmente nos harán cuestionarnos muchas cosas. En mis invitados tenemos a Andrea Ortega, Amila Martínez, Ana Cabal y Santiago Sierra. Y yo, María Alejandra Quiñones. Bueno, vamos a empezar a hablar sobre esa pregunta muy interesante que ella dice. ¿Qué sentido en humano se encuentra la soledad? Pues bueno, eso que para muchos la soledad es una experiencia humana muy compleja y, claro que sí, subjetiva. Puede tener diferentes sentidos o significados dependiendo de la persona. Ya que cada individuo, pues, puede tener la soledad, la puede tener de una manera diferente y experimentarla de una manera única. Aunque la soledad a menudo sea con sentimientos de aislamiento, tristeza, melancolía, también puede ofrecer una oportunidad de reflexión y otros auto descubrimientos. Sí, total Alejandra. Siento que, de cierta manera, es un espacio de reflexión y auto conocimiento. Hasta para la conexión de uno mismo, ¿no? Entonces, en ese sentido, la soledad puede permitir la exploración de pensamientos y emociones, el desarrollo de una mayor auto reflexión y descubrimiento. Incluso, se le va, de cierta manera, indirectamente a mencionar el tema de la soledad. Ya que abordo temas como la autonomía individual y la construcción de identidad en un contexto social. Y para que suceda, tiene que uno estar en soledad y tiene que uno soñar algo muy fuerte en la soledad para que eso suceda más a fondo. Además, estos temas se relacionan con la noción de soledad. Entonces, experimento en la experimentación del aislamiento y la desconexión de los demás. Guau, no tenía idea de eso. No tenía idea de eso. Sin embargo, también siento que la soledad puede permitirnos desconectarnos del ruido, como tú decías. Y, de hecho, también como las necesidades del mundo exterior, que realmente las tuvimos en el día a día. En el trabajo, con nuestras familias, con nuestros amigos, etc. Y, pues, siento que Jim Paul considera que la soledad es como una parte inherente de la condición humana. Para él, la soledad no solamente es una experiencia individual, sino que también es una condición social y existencial. Y se le afirma que cada persona está condenada a ser libre y responsable de sus elecciones y acciones. Pues, todo eso puede llevar a la soledad y a la angustia existencial, total. Total. También es como una parte que brinda libertad y autonomía. Ya que la soledad puede ser vista como un momento de libertad, donde uno puede disfrutar de su curta compañía, tomar decisiones e influenciar a otras personas y otras para, así mismo, conectarnos y afrontar creatividad y implementar creatividad en nuestros videos. Además, da una autoreflexión y influye en muchos artistas. Los escritores han, y pensado eso además, han encontrado la soledad en un ambiente y principio para la inspiración y la generación de ideas. Uno de los escritores y filósofos es Ralph Waldo Emerson. Dice que la soledad es un momento de autotrascendencia, ya que se proporciona un espacio para la autotrascendencia y la reflexión con la experiencia interior del individuo. Y sostiene que al apartarse del fluido y de la influencia externa, uno puede construir su verdadero ser y conectarse con la realidad interior. Además, dice que es un espacio de reconocimiento y reflexión. Ella decía que consideraba la soledad como un tiempo para la reflexión y el autoconocimiento y otros cambios. Bueno, pues, realmente con esto tenemos una conclusión bastante chévere, y es que el sentido del humano en la soledad puede variarse en una persona y las circunstancias de la persona que lo experimente. Porque brinda la oportunidad para reflexionar, para también tener una libertad personal, y sobre todo para la creatividad. Sin embargo, siento que también es importante equilibrar una conexión de indiscretia con los demás para mantener como una salud mental adecuada generalmente. Siento que la soledad puede tener un importante acceso de auto descubrimiento y crecimiento personal para darle sentido al humano. Pero eso no solamente va a limitar en lo que es la soledad. Siento que el sentido del humano se construye a través de una función adicionalmente de experiencia personal, de relaciones con los demás y el estorbo social, principalmente con la cultura. Para así llegar a una búsqueda de significado y un propósito en la vida. Cada individuo puede encontrar su propio sentido del humano a través de diferentes fuentes de la cultura. Así que la soledad hace parte de la vida. Pero no es la única reflexión. Bueno, aquí cerramos esta pregunta súper interesante. Vamos a seguir con la siguiente. Nuestra pregunta es si podríamos como replantearnos sería como desde nuestra disciplina como psicólogos podríamos contribuir y favorecer en dinámicas como para bienestar dentro de la soledad, ¿no? Pues la psicología tiene un papel fundamental en este tema. Las contribuciones serían significativas, serían enormes como para favorecer estas dinámicas de bienestar en quienes experimentan este tipo de problema. Yo una vez me leí un texto, el autor era Bruno Brunner. Él hablaba sobre la importancia de la construcción de la identidad y las objetividades de cada persona. Entonces, no sé, o sea, como que desde la psicología allí podemos ver que de esta manera las personas como se ven a sí mismas y podríamos como ayudarles a construir una narrativa positiva de sí mismas. Y pues también una narrativa positiva sobre esta experiencia de la soledad. Pues cada quien tiene un mundo diferente en el que enfrenta y tiene significados diferentes de estas cosas. Con esta narrativa poder fomentar como la reflexión de experiencias pasadas y presentes y ayudar a las personas de cierta forma a encontrar significados nuevos y perspectivas nuevas. A veces la soledad es un fenómeno en el cual la cultura y los significados como que han tenido un gran peso. Las creencias sobre la soledad van a verse afectadas o beneficiosas pues dependiendo del caso de cada persona. Y nosotros desde la psicología podríamos como promover ese desarrollo de comunidad, de apoyo, como que ayuden a contrarrestar eso. Como tratando de involucrar a las personas que se sienten así en espacios seguros y de cierta manera acogedores para que puedan comunicar con personas y compartir intereses, experiencias que fortalezcan estos lazos sociales que sienten tan limitados. También podríamos como ayudar a que las personas que se sienten así desarrollen habilidades sociales y emocionales que les permitan establecer relaciones significativas. He estudiado como un poco el tema de la soledad y una vez leí que la soledad muchas veces no es sentirse como aislado, sentirse solo, sino que es sentirse vacío, como por lo que uno piensa, por lo que uno hace, porque no encuentra como el sentido a su vida. Y entonces como que tenemos que ver el significado que cada persona se da y pues trabajar en la autocomprensión y en la reflexividad propia para que cada persona como que pueda explorar esto y comprenda más sus emociones y pueda manejarla de una manera saludable y así pues pueda como desenvolverse con el mundo para ayudarlo como... Bueno y con todo esto pues es importante que tengamos en cuenta de que la soledad es un fenómeno complejo que tiene múltiples causas y dimensiones y que nosotros como psicólogos podemos contribuir mediante la evaluación y el tratamiento de cada persona pero pues también tenemos que considerar que hay varios factores como los biológicos, psicológicos y sociales que influyen de manera directa en este fenómeno y en como cada persona vivencia estos sentimientos de aislamiento, de soledad, de no saber qué hacer, entonces pues nada, también podemos contribuir a través de la educación y la sensibilización pública y creo que al aumentar la conciencia sobre la soledad como un problema de salud mental pues como que se podrían buscar promover estrategias más efectivas para abordarlas y más estrategias para reducir este estigma que se ha creado como asociado a que buscar apoyo en un profesional o tener una comunicación abierta pues es de locos por decirlo así y pues no debería de ser así, esto es necesario y buscar apoyo es necesario para quienes lo necesitan entonces pues no sé, con campañas de divulgación, con charlas educativas, con la colaboración de otros profesionales de la salud podríamos abordar este tema de manera integral también tenemos que desempeñar un papel importante como en toda la información que se le brinda a las personas que sea precisa para que puedan entender y hay una comprensión más empática y compasiva a nivel social sobre este tema cual yo creo que la mayoría de nosotros hemos pasado entonces como promover la solidaridad entre personas para llegar a tener un mayor desarrollo a nivel social y así mismo pues a nivel individual cada persona pueda pensar de manera diferente y pueda experimentar de una manera distinta con otra perspectiva el tema de la soledad Oigan sí, la verdad me parece muy importante todo esto porque como decía Aniela ahora que vamos a hacer nosotros actividades, vamos a hacer nosotros como psicólogos la verdad me parece muy importante algo que menciona Aniela o de alguna otra forma decirlo como la forma en la que le estamos dando atención a la vida cotidiana y a las actividades que estamos haciendo porque en este, uno de los temas más importantes en la soledad es como la perspectiva que le estamos dando a nuestra vida a partir pues de la monotonía Yo creo que un autor, sí, José Enrique Pinoli se llamaba habla mucho acerca de la importancia de los ritos en la vida cotidiana y como existen distintos tipos de ritos yo quería sobre todo resaltar el hecho que él habla de la importancia en que nosotros como psicólogos podemos impulsar en ritos que sean aceptados socialmente a partir de la conceptualización que se puede hacer sobre la soledad en términos de, es bien poder tener un espacio a solas consigo mismo para reflexionar acerca de que actividades estamos haciendo y de que forma estamos nosotros organizando nuestro tiempo para ver que tiempo estamos pasando con nuestras familias, que tiempo estamos dedicando a esos ritos que nos vuelven a nosotros hasta vía social y nos permiten de la misma forma poder entender la forma en la que nos estamos contribuyendo en la cultura, debido a que dejamos de lado también muchas tradiciones antinomiales como históricas y nos enfocamos más que todo en la monotonía de estar siempre ocupados y en la individualidad de nuestro rendimiento en ámbitos como el trabajo o la escuela y dejamos de lado estos momentos como ritos Entendernos no sólo como estamos actuando en nuestra cultura o sociedad, sino como nosotros estamos queriendo ser parte de esta o le damos espacio a esta para poder socializar más y poder reflexionar más acerca de nuestro tiempo Autores como Franky León nos mencionan temas como la interculturalidad, que es sumamente importante entender porque de esta forma podemos entender como psicólogos lo que estamos haciendo y el trabajo que también hacemos con cada uno de los individuos que hacen parte de sociedades y culturas distintas que no significa que por eso debamos tratar la soledad como un tema generalizado o globalizado debido a que tenemos distintas actividades como seres humanos, tanto como rituales Ahora con respecto a las dinámicas, ya sean de bienestar o de malestar de este fenómeno debemos saber que depende mucho del contexto y de la situación en la que se esté experimentando la soledad entonces según Bataan por ejemplo, la experiencia de la soledad juega un papel súper importante en la corporidad ya que nuestro cuerpo es lo que nos conecta con el mundo, por lo tanto la soledad puede ser vista como una oportunidad para conectarse con nuestro propio cuerpo, escuchar nuestras necesidades y cuidarse de nosotros mismos entonces esto puede generar bienestar En términos de bienestar, la soledad puede ser una oportunidad para la reflexión, el autoconocimiento, el desarrollo personal ya que estar en solitario puede servir para que las personas se dediquen más tiempo a sí mismas y se alejen como del estrés y las demandas del entorno y se permitan ese tiempo de explorar sus intereses y sus pasatiempos todo esto pues genera sensación de tranquilidad, de satisfacción y el estar emocional Pero por otro lado, González Silva señala que la soledad también puede ser vista como una experiencia de alteridad ya que en ella podemos encontrarnos con nosotros mismos pero con esta parte de sombras y de miedo que tenemos todos entonces esto puede generar malestar, ya que al enfrentarnos a la propia soledad pues podemos tener un desafío que conlleve dolor y angustia A su vez también León destaca que la dinámica de la soledad puede estar atravesada por cuestiones culturales y políticas en donde aspectos como la globalización y la homogeneización cultural pueden generar una sensación de falta de permanencia y desconexión y todo esto pues también genera malestar Asimismo, cuando la soledad se prolonga en el tiempo y se convierte como en un estado ya de aislamiento social también es otra característica que puede generar malestar emocional ya que la falta de contacto con los demás puede provocar sentimientos de tristeza, de ansiedad, depresión, inseguridad, autoestima entonces en algunos casos la soledad se puede llegar a convertir en un problema de salud mental que requiere atención profesional entonces, teniendo en cuenta todo esto se puede entender que la soledad puede ser vista como una experiencia ambivalente que puede generar tanto bienestar como malestar y que está atravesada por múltiples dimensiones desde lo corpóreo hasta lo cultural y la política y un momento de tu vida propia también para entender el tiempo que está teniendo para ti la organización y cómo se están caracterizando esos valores que quiere también la cultura de ti Por eso este podcast es sumamente importante porque también le damos los sentidos al ser humano, a nuestros dientes y si nos acercamos tanto a este fenómeno también damos a entender que puede muchas veces generar tanto bienestar como mencionamos, como depresión, autoestima que no podemos practicar o también malestar como enfermedades crónicas que nos puede durar mucho tiempo y también la responsabilidad que el gobierno garantiza de espacios de socialización sobre estados y dinámicas que se dan socialmente debido a que también esto es un problema y debido a que la cultura muchas veces y el modelo económico nos impide también regir nuestras vidas a partir de esto pero a partir de la psicología vemos también una esperanza y una oportunidad de que nuestros dientes también puedan entender cómo a partir de los rituales, cómo a partir del entendimiento de las actividades y de la perspectiva que se da a este fenómeno que es subjetivo podemos también construir una identidad podemos también tener un tiempo de entender nuestra corporalidad y entender que más allá de esto también se está construyendo constantemente este sentido de personalidad dentro de una sociedad así que muchísimas gracias y que tengan buen día.
