2әә

Аурулардың алдыналу және скрининг бойынша ұсыныстар. Профилактикалық Медицина Академиясы әртүрлі жастоптарындағы балалармен ересектергарналған аурулардың алдыналу және ерте сатыда анықтау бойынша келесі шараларды ұсынады. Екі жасқа дейінгі балалар. Дамуа, нәрестелермен кішкентай балалардағы дамудың күдірісінен мінез құлық ауд қоларына тексеру жүргізу керек. Финилкета нория, гипотериоз, және ғалакта земе сияқты ауруларды анықтау мақсатында генетикалық зерттеулер жүргізу үшін табанан алынған қанды тексеруге өткізі ұсынылады. Онекайға толғанан кейін анемия ауруының дияғынызын қойу үшін гемогулабин мен гематік ретке қан өткізі ұсынылады. Тістері бала бір жасқат олғанда тістерін ғарау керек. Алғашқы тістер пайда болғаннан кейін, оларды балалар тіс шеткасымен, және тіс пастасымен тазалау керек. Сонмен ғатар, бала емізіктен шығуу керек. Вакциналар, бала негізге вакциналарды ете жастаналуу керек атабайтқанда, вакипатикне, көк жүтілге, дифтерияға, сіреспеге, қызамыққа, палиамелікке, қызылшаға қарсы, бацинала салынуы тиіс. Екі жастан 12 жасқа дейінгі балалар. Көру және естуі. Баланың 4 жасында және одан кейін, жылсайын көру және есту функцияларын зерттеу ғажет. Жылсайын қан қысымын үлші ұсынылады. Стере балалар күнне екіретістерін шөткәмен тазалау керек, таңертен және үйттар алдында. Құрамында Ҥұтыр бар тіспастасы ұсынылады. Вакциналар барлық жоспарлы екпелер, соныншын де көк жүтілге. Дифтерияға және сіреспеге қарсы вакциналардың бірнеше дозаларын алыуу керек. Сондайық меніңгі көке қарсы вакцина салдыруыда ұсынылады. Ал 11-12 жастағы қыздарға болашақта жатырмойын обырын болдырмау үшін папилома вирусына қарсы вакцина салдыруыды ұсынуға болады. Жылсайын балалар тұмауға қарсы вакцинаны да алып тұруу керек. 13-18 жас аралығындаға жас өспірімдер. Жүрік – қан қысымын жылсайын өшіп тұруу керек. Тістері күніне екіре тістерін шөткәмен тазартып тұруу қажет. Вакциналар университетке түсер алдында меніңгі көке қарсы иппес алыу ұсынылады. Ал қыздарға папилома вирусына қарсы иппес алыу ұсынылады. 19-34 жастағы ересекке. Жүрік – қан қысымын кемдегенде екі жылда бірде тексеру керек. Егер жүрік ауруының қауіпті факторлары болса, мысалы, қан диабеті немесе жоғара қан қысыма, немесе темекі шегетін болса және жүрік ауруы тұхымында болса, онда ол жылсайын холестерин денгейін және қан липидтернің профилін тексеру отыруу керек. Стоматологиялық күтім – күнне екі мәртетісін тазартып тұруу керек. Әйілдер денсаулығы – 24 жасқа дейінгі жыныстық қатнасқа бейсенді түсіп тұратын, барлық әйілдерде хламидиоз – және жыныстық жолмен берлетін басқа да инфекциялардың бар жоқтығын үнемі тексеріп тұруу керек. 21 жастан бастап және одан кейінгі әрбір 3 жыл сайын 65 жасқа дейінгі әйілдерге жатырмойыны обырын ерте анықтауғарналған Папа Николау тестін қолдану арқылы зерттіл жүргізіп тұруу ұсынылады. Вакцинация – жыл сайын күздің басында тұмауға қарсы иікбейей бұл керек. Сонмен қатар әр кімнің өз қажеттіліктеріне байланысты дәрі-гере басқа да вакциналарды ұсын алады. 35-49 жас аралығындағы ересектер. Жүрік – қан қысымын үнемі өлше отыруу керек. Қандағы холестерин денгейін ерлер 35 жастан бастап, ал әйілдер 45 жастан бастап тексері отыруу керек. Қанд диабеті – қанд диабетін ерте анықтау үшін жыл сайын қандағы глюкозаны тексері отыруу ұсынылады. Егер аудқуылар табылса, теренрег зерттеуден өту керек. Әр кімге дәргердің айтыуына байланысты түрлі қауіптердің алдыналу ұшын қосымша баксиналар егі ұсынылуы мөмкін. Әйілдер денсаулыға – әр 3 жыл сайын жатыр мойны обырын ерте диагностикалы ұшын Папа Николаусы намасын қолданып көріуі ғажет. Кейбір жағдайларда мұндай тесті жии өткізі ұсынылады. Тамақтану, өті жастан қиынға әйілдер астеопороздың алдыналу ұшын күніне 1000 мг кальций қабылдауы кере. Сондаяқ дәргерді дәруменін қабылдауды ұсынылуы мөмкін. 20 жастан 64 жасқа денгі ересек кер. Жүрег – әр 5 жыл сайын қан қысымын үнемі үлшеп, қандағы холестерин денгейін тексеріп отыру кере. Кейбір жағдайларда дәргер жүрег ауруының алдыналу ұшын арная кардиологиялық әсперенді тұрақты қабылдауды тағайындауы ұқтимал. Тістері осы жастобында парадан тектің даму ұқтималдыға артар. Тұрақты түрде күніне екірет, шеткәмен ғатар, тістерді толығымен тазарту үшін әр 6 айда тіст дәргеріне көрінуі керек. Әйілдер денсауылыға, әйілдерге жыл сайын мама-ғрамадан өті ұсынылады. Жатыр мойының қатерлі үсігін ерте анықтау үшін Папа Николау тестін жасау керек. Асте пароздың алдыналу ұшын әйілдерге күніне 1000 мг кальций қабылдауға тенес берледі. Қауыптердің жоғарлау жардайында дәргер денситометрияны сүйіктердің тұғыздығын тексеріп отыруыды ұсынады. Сонда як мүмкіндігінші сұллы ертінді түріндерді дәруменін қабылдау ұсынылады. Қу қасты безе, еркектерді кездесетін простата обырын ерте диагностикалау үшін простатаға тән антигенге қан талдамасын жүргізі ұсынылады. Тоғы шек, елі жастан асқан барлық адамдарға қатерлі сік ауруын ерте диагностикалау үшін тоғы шерін тексеруден өткізі ұсынылады. Дәргерден сынақтың қалай жүргізілетінің және қан шалықты жии қолдану керектігі туралы кеңес алуғы керек. Вакцинация жыл сайын күздің басында тұмауа қарсы вакцина салдырып тұруғу керек. Алпыс 5 жастан асқан адамдар. Жүрег қан тамыр жүйесі. Әр 5 жыл сайын қан қысымын үнемі үлшеп, қандағы холестерин денгейін тексері бұтыру ажи. Тенекі шеккен ер адамдарға қолдың үлкен қан тамырлара, ауртаның аневризмасын ерте диагностикалау үшін үш қоғысын ультрадыбыстық тексеруден үнемі өткізіп тұру ұсынылады. Текстері осы жастобында сілеки шығарудың азайуына балянсты парадантитпен тіс ауруының даму ұқтималдыға артады. Тұрақты түрде күніне екірет. Шот көмен ғатар, тістерді толығымен тазарту үшін әр 6 айда бірге тістергерге көрініп тұру керек. Әйілдер денсаулыға 75 жастан асқан кезде мамография жасалмауы мүмкін. 65 жаста папа Николау тестілі үн тоқтатуға бұлады. Асте пароздың алдыналу үшін әйілдерге күнне 1000 мг кальций қабылдауға кенес беріледі. Жыл сайын денситометриядан өтугерек, сүйік тұғыздығына тест жүргізу өа жет. Қу ғастыбезі. Қу ғастыбезі обырын ерте диагностикалыу үшін простатаға тән антигеніне мерзінді қан анализін өткізу ұсынылады. Тоғы шек, 75 жасында қатерлі сік-ауруын ерте диагностикалыу үшін тоғы шекті зерттеуді тоқтатуға бұлады. Вакцинация. Жыл сайын тұмауыға қарсы вакцинадан басқа, пінеммі қыпқа қарсы вакцина салуыда ұсынылады. Басқа да пайдалы кенестер. Төменде алдыңғы тарауларда сипатталған салуатты өмір салтын қалптастыру бойынша ұсыныстарға толықтыруылар ең біздім. Жұмыс барсында да денсаулығыңызға абай болыңыз. Жұмыстағы жағдайлар әрдайым денсаулыққа оң әсерін беребермейді. Қөбіне стрестік жағдайлар туындайды, оларды кейде болдырмауы мүмкін емес. Дегенмен жұмыс орындығымен сүтілдің басына жарғыттың дұрст сүйін қамтымасыз ету. Сүтіліңіз бен орындығыңызды өзіңізге оңтайлы дейіктікке орналасып, қажетті заттарыңызды ыңғайлы орналастырып қойсаңыз, соның арқасында да жұмышасауа қолайлы жағдайлар жасауа бұлады. Жарахаттану мен жазатаймы оқиғалар қауіпін азайту кере. Олардан аулақ болу үшін, сіздің жұмысыңыз физикалық еңбекпен байланысты болса да, физикалық жаттығылар мен айналсы уа жет. Бұл координация мен типетингті дамытуға және стресті азайтуға көмектеседі. Темекі шегуді және басқада жаман әдеттерді тоқтатыңыз. Темекі шегу адам ағзасының кезгерген ауруға шалдығына себептер бұлады. Хазіргі уақыттағы әр 5 өлімнің біреуі темекі шегуге байланысты болу болтыр. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, онда оны доғаруға тұрсыңыз, сол кезде өмір сүрі ұзақтығын арттыруға және оның сапасын жақсартуға бағытталған маңызды қадамға баруыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің денсаулығыныз бен әл-ауқатыңызды байытып, басқаларға әсіресе, сізді жақсы көретіндерге көп байданызды тигізеласыз. Сондаяқ темекіні көшеге тастаманыз. Бұл мәдинетсізді қанаймес, сонмен қатар, басқалардың денсаулығына да зиян тигізетін жағымсыз әрекет. Өзіңізді сақтаныз. Адамның жасы олғайған сайын көру өткірлерін ашарылайды, заттар болуыңғыр болып, жақын жердегі нәсені оқу қиындайды. Өзілдіріктің көмегімен көруді түзету ажет. Өмір сапасының маңызды көрсеткіші болып табылатын қажетті ақпаратты оқу және алу мүмкіндігін сіз, дұрыс көзілдірікті таңдағаныңызға қарай керегінше алаласыз. Сонмен қатар, адам қартая келер қатаракта және глаукома сепілді көз ауруларына дұшар болып қалуы ақтимал. Көру қабілетін сақтау үшін мұндай жағдайды уақытында диагностикалыу ажет. Тістерімізбен аузыңызға күтім жасаңыз. Тұрақты стоматологиялық күтім денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Сау тістермен аман қызыл ек қайтаберілмейтін құндылық. Тістерімізді өнемі шеткәмен тазартып, қызыл ектерге күтім жасап жүріміз. Құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында құрамында қ� Ол үшін бірнеше ережелерді сақтау керек. Біріншісі, тиісті кейін мен күннен қорғайтың кремді пайдаланып, күн сәуелесінің тікелейті сөйіне жол бермеу. Күн сайын душ қабылдаған дұрыс, бірақ сабын мен су сабындарда шамадан түс пайдаламбаған дұрыс, сонмен ғатар, баңнада ұзақ отырмау керек. Барлық жоғыш заттар негізнен, таза экологиялығы емес, химиялық заттардан жасалады. Дұрыс тамақтану да тиерініс сауыстауға көмектеседі. Жарахат алып, оланып қалудан сақтаныңыз. Жарахат алу, әсіресе жолапаттарынан алынған жарахаттар, адамды өлімге апарып тұнады. Оларды болдырмас үшін түмендегедей ережелерді мұқият сақтап жүргіміз. Көлікке отырарда қауіпсіздік белдіктерін тағы балыңыз. Бұл әсіресе, алдыңы орындықта отыратын жүргіз үшігеде, жолаушыға да қатсты ереже. Көлікті өзіңіз жүргізсеңізде, таксиде отырсаңызда, қауіпсіздік белдігін тағы міндетті. Көліғайдағанда жылдамдықты тұм асырмаңыз. Маскүйді көлік жүргізбейміз. Үйқтағыңыз келген кезде көлікті тоқтатып, қажетті амалдар жасаңыз. Адамды өлімге апаратын басқа да маңызды себептедің біре, оланың және әр түрлі тұрмыстық жарахаттар. Әрдайым сақтық шараларын орындауға тұрысыңыз. Мысалы, химиялық заттарда жақсы желдетілетін шікафтар мен бөлмелерде сақтау керек, жуынатын бөлменің еденіне сұрық кеп бейтін клем төсеңіз, үйде өрт қауіп сіздігіне және тұншықтырғыш ғазда анықтауға арналған детекторларды қолданымыз. Басқа да кеңестер. Таз ауаға жии шығып тұрыңыз. Қалада серуіндің кезінде таш шылдар мен басқа да атмосферасы ластанған жерлерден аулақ жүріміз. Афта көлікпен, әсіресі бензинді көп тұпнатын көліктермен жүріуді шеттеңіз. Олар қошаған ортаны ластайды. Жаяу немесе велосипетпен жүрген жақсы. Егер сіз ауырп алсаңыз, ең қажетті дәрі дәлмектердің барынша аз мөлшерін қабылдауыңыз керек. Есіңіздеп олсын, кез келген дәрі дұрыс қолданмаса, оға айналады. Мен ауруларды ерте кезеңінде анықтауға арналған симптом мастер Нүкте Комдеп аталатын сараптамалық технологияны ұсынамын. Симптом мастер атты мобилді қосымшаны жүкте балуа болады. Бұл арқылы медициналық арнай білім болмаса да, аурулар мен үндеттердің, соныңшынды қатерлі ұсық ауруның пайда болып келе жатқан білгілерімен симптомдарын анықтауға мөмкіндік бар. Осындай сараптамалық технологияны қолдану үшін компьютер, смартфон, немесе планшеттің көмегімен білгілердің алгоритмдердің қарастыру жеткілікті. Бұл ең ұхтимал білгілері, яғни нақты ауруларды бол жайды. Симптом мастерді мондай алгоритмдердің жүзден астамы бар. Олардың көмегімен пациент жидел жәрдем шақыру, немесе жоспарлы түрде дәрігермен кеңесу туралы тәуілсіз шешім қабылдауға мөмкінді қала.