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My colleague Enzo mentioned something interesting. High Intensity Interval Training (HIIT) is gaining popularity in cardiac rehabilitation due to its benefits for cardiovascular health. HIIT involves short periods of intense exercise followed by rest periods, improving cardiorespiratory capacity and heart muscle function. In cardiac rehab, HIIT usually consists of 10 one-minute intervals of intense exercise, followed by alternating one-minute rest periods and 20 to 40 minutes of continuous exercise at a moderate intensity. Bastante interesante lo que contaba mi compañero Enzo. Bien, vamos a seguir ya, y por último, con el último punto de hoy, sobre el ejercicio de alta intensidad en rehabilitación cardíaca, que os lo he mencionado antes en el primer punto. Veréis, este ejercicio de alta intensidad es conocido como HIIT, bueno, estas son sus siglas, su nombre es High Intensity Interval Training. Veréis, está ganando popularidad en la rehabilitación cardíaca debido a sus beneficios para la salud cardiovascular. El HIIT consiste en realizar periodos cortos de ejercicio intenso seguidos de periodos de descanso, lo que ayuda a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la función del músculo cardíaco. En la rehabilitación cardíaca, el HIIT suele constar de 10 intervalos de un minuto cada uno de ejercicios intensos, que sería el 85% de nuestra capacidad máxima. Luego se intercala con un minuto de descanso alternado con 20 a 40 minutos de ejercicios continuos de intensidad moderna, que ya eso sería el 60% u 80% de nuestra capacidad máxima.