13 день

The speaker suggests writing down negative situations from your life and analyzing them. Pay attention to the negative feelings they caused and examine your beliefs, states, and actions that led to them. Then, list five positive points about each situation and reflect on what you learned, the experiences gained, and the new perspectives gained. Express gratitude for each point, regardless of how useful the situation was. Remember that all experiences shape who you are today. Have a great day! Доброе утро! Мы с вами продолжаем изменения, и сегодня я предлагаю вам выписать все, на ваш взгляд, негативные ситуации за вашу жизнь. Анализируя каждую из них, намеренно и максимально ярко помните и испытайте все испытанные тогда негативные ощущения. Понаблюдайте за ними, направив на них все свое внимание. Затем подробно распишите свои убеждения, состояния и действия, которые к ним привели. Очень важно делать это как-то со стороны, без самообличевания и обвинения кого бы то ни было и чего бы то ни было, а просто констатируя факт. Затем на профиль каждой из них напишите более пяти положительных пунктов. Чему эта ситуация вас научила? Какие опыты, качества и умения вы приобрели благодаря ней? На что или кого у вас открылись глаза? Испытайте искреннюю благодарность за каждую пункт, несмотря на то, насколько возможно полезная была эта ситуация. Помните, что все в вашей жизни это ваш опыт и любой опыт с целью без него вы бы не стали такими, какие вы есть на сегодняшний день. Хорошего вам дня и ярких инсайдов! Удачи!