Korte bodyscan 15 minuten

Korte Bodyscan - 15 minuten Laat je lichaam en geest tot rust komen met deze begeleide 15-minuten bodyscan. Onder begeleiding van Sara van Mettaya verken je aandachtig elk deel van je lichaam, van voeten tot kruin. Met vriendelijke en nieuwsgierige aandacht leer je spanningen opmerken en loslaten, je adem volgen en volledig aanwezig zijn in het moment. Deze oefening helpt je om te ontspannen, je bewustzijn te vergroten en even los te komen van de dagelijkse drukte.