פחמימות

The speaker discusses the misconception that bread and carbohydrates should be avoided for a slim and muscular body. They argue that bread and carbohydrates are not the enemy and can be consumed in moderation. The key is to focus on consuming quality carbohydrates and eating enough of them to fuel workouts effectively. The amount of carbohydrates needed varies based on individual body type and goals. The main takeaway is that one does not need to completely eliminate carbohydrates from their diet. הדבר השני שאני רוצה לדבר איתכם עליו מבחינת התזונה שתיקח אתכם לגוף חטוב ושרירי הוא עוד טיפ שאני בטוח שקיבלתם המון פעמים. אם אתה רוצה להתחתב פשוט תוותר על הפחממות ותוריד את הלחם, הלחם זה משמין. אני פה כדי להגיד לכם אתם לא צריכים לא לוותר על הלחם ולא להוריד פחממות. ותאמינו לי שאני האחרון שעושה לכם איזושהי פרסומת לליווי שאצלי אפשר לאכול הכל בליווי ואוכלים הכל מהכל ומתחתבים. זה לא הסיפור וזאת לא הסיבה שאני עושה לכם את הסרטון הזה. אני פה כדי להציב לכם סטנדרט ריאלי של מה אתם באמת יכולים לאכול ומה לא אם אתם רוצים גוף חטוב ושרירי. לחם זה לא משהו שאתם צריכים לוותר עליו. פחממה זה לא משהו שאתם צריכים לוותר עליו. אז איך אנחנו עושים את זה? אנחנו נרצה לצרוך בעיקר פחממות איכותיות ונחשוב מה? לאכול מהם הרבה. ברגע שאנחנו נאכל מספיק פחממות זה יאפשר לנו לבצע אימונים מספיק טובים. כמובן שאני לא יודע מי אתה שם שיושב מאחורי המצלמה. יכול להיות שאתה צריך פחות פחממה, יכול להיות שאתה צריך יותר פחממה. זה הכל מאוד תלוי גוף, בן אדם ומטרה. אבל מה שבטוח זה שאתה לא צריך לוותר לחלוטין על פחממות ולא עליכם. אז תדע את זה.