מה כן כדאי לאכול

I talked about what not to eat when trying to lose weight. Now let's discuss what you should eat. There are two main types of foods that I recommend. Pay attention, they will help you, but that doesn't mean you should only eat them. The first type is protein, which is very satisfying. The more protein you consume, the more satisfied you will feel, making it easier to reduce calories and lose weight. Protein also helps build muscle. The second type is foods high in dietary fiber. Fiber aids digestion and keeps you feeling full for longer periods of time. This allows you to eat less and easily enter a calorie deficit. עד עכשיו דיברתי בעיקר על מה לא כדאי לנו לאכול כשאנחנו רוצים להתחתב ולרדת במשקל. בואו נדבר על מה כן כדאי לאכול. יש שני סוגי מאכלים עיקריים שאני אמליץ לכם עליהם. שימו לב, הם מאוד ייעזרו לכם אבל זה לא אומר שאתם צריכים לאכול אך ורק מהם. שימו לב, שני סוגי המאכלים האלו מאוד ייעזרו לכם אבל אני לא רוצה שתאכלו אך ורק מהם. אבל זה לא אומר שאתם צריכים לאכול אך ורק מהם. שימו לב, הם מאוד ייעזרו לכם אבל זה לא אומר שאתם צריכים לאכול אך ורק מהם. הסוג המאכל הראשון שיעזור לכם בחיטוב הוא החלבון. חלבון זה האכול המסביע ביותר. ככל שתצריכו יותר חלבון תהיו סביעים יותר ביומיום וככה יהיה לכם יותר קל להיכנס לגירועון קלורי וככה גם להתחתב. וכאן תהיה לכם יותר קל להיכנס לגירועון קלורי וכמובן שהוא גם יעזור לנו לבנות מקום שריר. סוג המאכל השני שלנו. סוג המאכל השני שנרצה להרבות איתו כשאנחנו מבצעים חיטוב ורוצים להיכנס לגירועון קלורי. אלו מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים. הסיבים התזונתיים יעצו את העיכול שלנו. מה שיגרום לנו להיות סביעים לזמן ממושך יותר. וגם במקרה הזה. סביעים יותר. מה שיגרום לנו להיות סביעים לזמן ממושך יותר. וגם במקרה הזה יאפשרו לנו לאכול פחות בקלות ולהיכנס לגירועון קלורי בקלות. וגם במקרה הזה יאפשרו לנו לאכול פחות קלוריות בקלות. וגם במקרה הזה יעזרו לנו לאכול פחות קלוריות בקלות.