שמן

The main idea of this information is to pay close attention to the amount of oil in our food, as it can add a significant number of calories to our diet without us realizing it. Even in seemingly healthy foods like salads, the addition of oil can contribute hundreds of extra calories. It is important to be aware of how much oil we are consuming and make conscious choices to reduce it if necessary. עכשיו, לגבי טיפים פרקטיים שיעזרו לכם להיכנס לגיראון קלורי הטיפ הראשון שאני רוצה לתת לכם הוא לשים לב טוב-טוב לכמות השמן שיש לכם באוכל הטיפ הראשון שאני רוצה לתת לכם הוא לשים לב טוב-טוב לכמות השמן שיש באוכל שלכם שם שאתם לא בהרדף הוא יכול להתסבל כדי לפה קלוריות מיוחד אותו שמן שאתם לא בהכרח רואים יכול להתסבר לאלפי קלוריות בשבוע ולהרוץ לכם את הגיראון הקלורי הדבר הראשון שאני הייתי עושה במקומכם זה לוודא שאין הרבה שמן באוכל שלכם במאכלים שנחשבים בריאים כמו דאב אתם יכולים להכניס עוד מיחון במאכלים שנחשבים בריאים אתם יכולים להכניס עוד מאות קלוריות רק בגלל שהוציפו שמן לאוכל שלכם במאכלים כמו מטבוחה שזה סך הכל עגבניות, בצל, דברים שאין שום בעיה איתם אנחנו יכולים להגיע לעוד מאות קלוריות רק בגלל שהכינו את אותו אוכל עם הרבה מאוד שמן אותו דבר לגבי הדאב שכבר ציינתי, השמן שלו בדרך כלל מגיע עם המון קלוריות אם לא מזכיר, יש עבודות שמן מטווחות שגם במקרה הזה יכולות להצטרף מאות קלוריות בערוכה אחת בלבד בסלטים שישרים סלטים, זאת עוד דוגמה מצוינת, סלטים שנחשבים בריאים יכולים לקפוץ במאות קלוריות בערוכה אחת בלבד וגם במקרה הזה, לתת לכם תחושה שאתם אוכלים טוב, אוכלים בריא, אבל בפועל הכנסתם עוד מאות קלוריות של שמן שלא שמתם לב אליהם אפילו אם תדעים שיש לך מול מישהו, תחשבי על התשובה או תסכים לעוד קלוריות, אפילו שאנחנו אוכלים משהו בריא, שורת תחתונה, תשימו לב טוב טוב, האם יש שמן באוכל שלכם? ואם יש, כמה? שורת תחתונה, תשימו לב טוב טוב, האם יש שמן באוכל שלכם? ואם יש, כמה? ואם יש, אז כמה?