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During pregnancy or lactation, it is important to have a skincare routine that is safe for both mother and baby. It is recommended to use oil-based makeup removers, organic and vegan cleansers, and moisturizers with hyaluronic acid. Sunscreen is crucial to prevent hyperpigmentation, and vitamin C serums are safe to use during pregnancy. However, ingredients like retinol, hydroquinone, salicylic acid, and minoxidil should be avoided as they can potentially harm the baby. Caffeine in skincare products is also not recommended. It is best to consult with a dermatologist for personalized advice. Hoy quiero hablarte de una rutina de skin care para embarazadas o mamás que están en periodo de lactancia y al final te hablaré de esos cosméticos que no deberías utilizar. Evidentemente sabemos que el embarazo es una época que a todas nos preocupa o por lo menos preocupa a la mayoría de las mujeres y es que durante el embarazo o la lactancia existe una revolución de hormonas, de sentimientos, de emociones, inquietudes y que por supuesto tanta información, muchísimos productos que están al alcance es muy agresivo y de alguna manera nos confunde y por supuesto hoy vine a enseñarte cuál es la mejor forma que puedes hacer este skin care. Te voy a proponer esta rutina completa donde vas a encontrar productos idóneos para cuidar tu piel y bueno por supuesto es una selección de productos suaves pero para mí lo más importante es que tú lo elijas porque yo tengo un tipo de piel, un presupuesto, una visión de inversión que puede ser mayor o menor a la tuya así que al final yo soy bastante maleable con el tema de hablar de productos. Yo tengo por ejemplo una peluquería y yo siempre le digo a mis clientas mira tengo un shampoo gama alta, gama media y gama baja. Los tres son buenos, por supuesto el más caro tiene propiedades o tiene una cultura organizacional ecológica que ayuda al medio ambiente por eso es el valor agregado y la idea de esto es que tú te puedes adaptar a esta rutina. Vamos a hablar de en principio el desmaquillante. El desmaquillante debe ser a base de aceite para que por supuesto pueda eliminar todos los restos de maquillaje, las impurezas. Yo utilizo el de Garnier o el de Bioderma, me encantan. He utilizado Lancome, he utilizado Clinique que no tiene olor, que es antialérgico, pues todos me encantan. El Bioderma me parece que es un producto pues que no es costoso y es bastante bueno al igual que el Garnier. Luego viene la crema limpiadora. Siempre soy partidaria de buscar marcas orgánicas y veganas cruelty free. Bueno acá en Europa la mayoría de los productos son cruelty free y por supuesto si estás embarazada o en periodo de lactancia busques productos naturales. El tercer paso es una crema hidratante. Hay muchos mitos con el ácido hialurónico y muchas personas me preguntan. Recuerden que yo no soy médico, simplemente estoy comunicando información como periodista que soy que he investigado a través de plataformas donde hay estudios o a través de plataformas que tienen base científica. Aquí hay una que habla. El ácido hialurónico se puede usar en el embarazo. Está contraindicado. No está contraindicado. El ácido hialurónico es una sustancia que está en los tejidos, que contribuye a mantenerlos sanos, que estimula la producción de colágeno y que además retiene agua y materia de relleno cutáneo. Por eso se utiliza tanto en la estética y a través de los años ha obtenido grandes resultados. Las mujeres embarazadas que suelen someterse a tratamientos de belleza con el fin de, bueno, contrarrestar los efectos estéticos que se tienen durante esta etapa en el cuerpo, tienen esas dudas y sí, sí pueden utilizar. Por supuesto, bueno, ya conocemos la función principal del ácido hialurónico que está diariamente en muchísimas plataformas médicas que la hablan en puntos de venta en farmacias y hoy te la voy a recordar. La función principal es la retención de líquido. El ácido hialurónico retiene hasta mil veces su peso. Por esta razón, este activo tiene un papel tan importante en la piel y asegura su suavidad y ese brillo que tanto amamos. De hecho, yo siempre utilizo anualmente pues mi Botox y por supuesto mi ácido hialurónico donde mi médico me lo recomienda porque no en todas las partes del rostro se debe utilizar. Entonces ya sabes que puedes utilizar el ácido hialurónico sin problema en la piel ya que, bueno, los estudios han demostrado que estas moléculas son demasiado grandes para penetrar en la dermis, lo que mantendría su acción hidratante temporal en las capas superficiales, razón por la cual usamos el ácido hialurónico con frecuencia y por eso les hago el hincapié que lo utilicen en su rutina de skin care. Cuando están embarazadas no debería haber problema para inyectarse, de igual forma y si le consultan a su médico, yo les estoy hablando de cremas tópicas, ¿vale? Otro de los pasos del skin care y es súper importante es la protección solar, las manchas en la cara. Por todos los cambios hormonales nos volvemos vulnerables a mancharnos el rostro, así que tenemos que tener muchísima precaución con el sol y colocarnos protector solar varias veces al día. Va a depender del protector solar que utilices. Yo me aplico el de 50 porque soy vulnerable a las manchas, a las pecas. Independientemente del tipo de piel, yo les recomiendo que lo utilicen por lo menos 3 veces al día. La vitamina C también es otro activo que está en tendencia y que está permitido durante el embarazo. Es recomendable su uso por su capacidad para controlar la aparición de las manchas, que era lo que les estaba hablando. Y por eso se recomienda utilizar el serum con este activo por la mañana porque, bueno, lo vas a, lo vas a, ese activo lo vas a absorber durante todo el día. Y también lo puedes colocar en el periodo de lactancia. Otro de los ingredientes cosméticos que puedes utilizar sin problema son los filtros minerales. Además de la protección solar, existen productos fotoprotectores que además se recomiendan en el periodo de gestación por su baja absorción y alta eficacia. Es un protector solar mayor de 30 y debe aplicarse a diario y renovarse 2 o 3 veces al día. Por supuesto, el desodorante que lo debemos aplicar sí o sí. Hay que buscarlos que no lleven ingredientes irritantes, alergénicos, alcoholes o mucho perfume. Yo utilizo Clinique de toda la vida porque, bueno, mi mamá desde chiquita me enseñó ese desodorante y es el que yo siento que a mí me cae bien. Al final, cada quien utiliza lo que quiere. También hay vitaminas que son derivadas de la vitamina A. Aquí hay que tener cuidado porque tengo una doctora que me dijo, mira, si estás embarazada puedes usar retinol en muy bajas cantidades. Como le dije en mi caso, yo estaba embarazada tres veces, aunque he perdido a los bebés, estaba embarazada y evidentemente he buscado opciones. Y si bien puedes usar el retinol, hay que tener cuidado. Yo no lo recomiendo. Yo recomiendo evitarlo por las dudas. Al final, en la cosmética no hay estudios clínicos que puedan indicar algún daño directo al bebé, pero recuerden que eso va directo al torrente sanguíneo y si no te dicen todavía un sí, es mejor evitarlos. Así como la hidroquinona, por ejemplo, hay que evitarla porque es un compuesto que está contraindicado, porque puede producir efectos tratogénicos. Así es la hidroquinona porque es un principio activo que está incluido en muchísimos productos pigmentantes que los dermatólogos te lo mandan con formulaciones para poder mejorar las manchas en la piel, pero muchísimos especialistas en el momento que estás gestando lo paran. ¿Por qué? Porque en tu cuerpo hay una hiperpigmentación en general. Durante el embarazo se te hiperpigmentan las aerolas, el ombligo, el periné, las axilas, la parte interna del muslo, la línea del alba, cicatrices. Además, que es un punto que le preocupa muchísimo a las mujeres embarazadas que son los melasmas o el cloasma y éstas se manifiestan donde hay radiación solar, la frente, la mejilla, el mentón, el labio superior. Entonces, no utilices hidroquinona. Luego del embarazo ya tu dermatólogo te dará la recomendación. En este caso, protector solar. Tienes que esperar el embarazo, terminar el embarazo, terminar la lactancia. Por supuesto, pues si las manchas son muy visibles o te causan un efecto espéctrico muy negativo, pues tienes que consultar a tu dermatólogo para que te valore la posibilidad de instaurar un tratamiento seguro durante ese tiempo en el embarazo bajo estricto control. Ojo, ojo con eso. En zonas localizadas, porque ellos saben que utilizar. Hay otros compuestos despigmentantes como el ácido cógico o el ácido laico que no tienen investigaciones que avalen su seguridad en embarazadas en terapias prolongadas, pero sé que sí se utiliza. Un producto que tampoco se debe utilizar es el ácido salicílico por sus altas concentraciones. Como les he dicho del principio, no hay un estudio clínico que diga, mira eso va a hacerle daño directo al bebé. No, pero sí puede pasar por el torrente sanguíneo y afectar al feto. Hay algunos estudios que lo relacionan con riesgo de aborto. Además que pueden tener un efecto irritante. Así que yo no lo utilizaría. Ya saben que el ácido salicílico podría irritar la piel de las estantes y lo más probable es que aparezcan más manchas. Hay un producto para la alopecia que es el minoxidil. El minoxidil debe evitarse. Es un medicamento que se emplea, como les dije, combinado con otros en diversas alopecias. Y hay muchísimos trabajos científicos que han demostrado que es efectivo en alopecias ya establecidas como para prevenir la caída, pero no en el caso del embarazo porque recuerden que ahí hay un tema hormonal. Así que esa es una alopecia distinta. Si una mujer que está usando minoxidil tópico quiere buscar un embarazo, pues no necesita interrumpir el tratamiento con una antelación determinada, ya que la vida de ese principio activo es de horas. O sea, si está buscando tener un bebé, usa minoxidil, quedaste embarazada, lo paras. Pero en el momento que quedas embarazada, lo debes parar. Hay otro componente que es la cafeína. A ver, hoy en día hay estudios que dicen que puedes tomar hasta dos tazas de café al día estando embarazada. En cosméticos yo considero que son dosis muy pequeñas, pero si tú sigues investigando y buscas y lees más allá de mi criterio, porque al final no soy médico, no soy profesional de la salud, he estado muy de cerca de muchísimas embarazadas durante años, y como periodista investigo, no tengo la verdad absoluta, dicen que no es recomendable la cafeína en productos cosméticos, ni la facial, que en su mayoría son estas cremas de contorno de ojo que lo lleva como la corporal que está presente en las cremas anticelulíticas y drenantes, ya que tienen un efecto excitante y los especialistas recomiendan optar otras alternativas de cremas sin cafeína. Así que ya saben que estas cremas anticelulíticas no deben utilizarlas si no tienen cafeína. También, bueno, ahí depende, ojo, a lo mismo que el retinol del médico, el acido glicólico. El acido glicólico pues es muy habitual en los peeling, por las manchas, de hecho yo hace 10 años lo utilicé y me fue muy bien. Hay muchas cremas y productos de cuidado diario que lo tienen y que además tienen un efecto exfoliante. Sin embargo, pues el acido glicólico tiene una capacidad de llegar al torrente sanguíneo, irritar la piel y por eso es mejor evitarlo durante la gestación. Aquí yo soy partidaria que le preguntes a tu médico y él te dirá pues si es recomendable o no. En cualquier caso, lo que tienes que valorar es si te quieres, al igual que el caso anterior que lo dije, pues que tienes muchas manchas, que no te sientes bien, realizarte un peeling químico a base de acido glicólico, pues hacerle seguimiento con un profesional de la salud. Bueno, ya hablamos de lo que son los desodorantes, que en este caso son antitranspirantes, en lo que son tratamientos estéticos corporales, que ya será en otro episodio de mi podcast. Voy a hacer acá un, lo que hablamos, como decimos en Venezuela, un mateo, voy a hablar rapidito, y es que hay unos que sí y otros que no. En la estética corporal, tú te puedes hacer una limpieza facial, un drenaje facial, un drenaje corporal, tú te puedes hacer un masaje, tú te puedes hacer sin problemas. Ojo, también depende del masaje, pero si te vas a hacer un drenaje linfático puntual con un experto en drenaje y en masajes para embarazadas, lo puedes hacer sin problemas y que lo hagan con un aceite que sea orgánico, sin químico, que no tenga principios activos que te puedan acarrear algún tipo de consecuencia. Además que en la mayoría de los aceites que se utilizan en los masajes son de almendra, aceite de argán, de rosa mosqueta, son naturales. Y el láser, que me lo preguntan mucho. Mira, hay zonas que sí, hay zonas que no. Yo recomiendo no hacer láser corporal. Ya tendrás tiempo de hacértelo. Básicamente, estos son los productos, digamos, los más importantes o los más comunes que siempre me preguntan en las redes sociales. Ya le hablé del retinol, del ácido salicílico. Está, bueno, también está el peróxido de benzoilo, que es un tratamiento contra el acné. Sigue siendo todavía la molécula en crema más potente, dicho por muchísimos dermatólogos. Y se aconseja no utilizar en el embarazo porque, pues, no hay estudios que avalen que no existe ningún daño directo. Aunque, ojo, en mi experiencia yo he visto que médicos lo utilizan. Sigo diciéndolo. Si hay algún médico que te ponga dosis mínimas y hay un seguimiento en el tratamiento, ellos han estudiado y, pues, sabrán cuál es la solución para tu caso. También están, que no se me pueden olvidar, los desodorantes con aluminio, que es el hidróxido de aluminio, que se utilizan muchísimos desodorantes porque son antitranspirantes. Ojo, aunque es en mínimas cantidades, no se recomienda utilizar incluso en la noche, porque en la noche tu cuerpo igual suda, transpira. Así que busca productos naturales. Hay muchísimos en el mercado que puedes comprar, que puedes utilizar, y que estoy segura que vas a encontrar una opción que se adapte. De hecho, hay una línea que no tiene nada que ver con el desodorante, pero sí con las cremas faciales que se ven a través de la página de belleza materna de una matrona española que se llama Lilia. Ella sacó una línea de cremas faciales para embarazadas, además que me parece una excelente iniciativa porque son productos naturales. Lilia, no, Lili. Lili tiene esta, bueno, son cosméticos naturales, tiene cremas reafirmantes para el posparto, serum facial con ácido hialurónico, con maxinadín, que son productos que sí se pueden utilizar, vitamina C, como les hablé. Incluso hay serum facial de células madres. Tenemos muchísimas opciones adaptadas a todos los presupuestos, así que simplemente siento que, pues, es cuestión de investigar un poquito y de escuchar este tipo de podcast, porque de alguna forma yo me estudié, leí, además de que tengo la plataforma de belleza materna donde les puedo dar información veraz y real. Espero que les haya servido de ayuda estas recomendaciones de hoy en el podcast de una rutina de skin care para embarazadas, mamás lactantes y estos productos que debemos evitar. Gracias por acompañarme y nos vemos en un próximo episodio. Chao.