голос 8

We constantly encounter different models, from toy cars, road maps, or globes to models of artificial intelligence or a particle collider. Our brain interprets incoming data from our senses, creating models of the surrounding world. We learn to speak - creating a speech model. We learn to understand ourselves - creating a model of our own identity. We learn to communicate with others - creating their models. However, just as there is no map that can represent the entire surface of the Earth, there is also no model capable of describing reality as it is. Models of the surrounding reality - pigeons, snakes, and mice - will be different, just as the models of each person will be different. Our map of self largely determines our understanding of the world, behavior, and possibilities. Such models were formed during evolution, including to predict the success of future behavior. Their presence allows us to glimpse into the future, assess the probability of success, and weigh immediate and d Мы постоянно встречаемся с разными моделями, от игручной машинки, дорожной карты или глобуса до моделей искусственного интеллекта или андронного коллайдера. Наш мозг интерпретирует входящие данные от органов чувств, создавая модели окружающего мира. Мы познаем мир, создавая модели. Учимся говорить – создаем речевую модель. Учимся себя осознавать – создаем модель собственного я. Учимся общаться с другими людьми – создаем их модели. Но как не существует карты, которая может представить поверхность Земли целиком, так и не существует ни одной модели, способной описать реальность такой, какая она есть. Модели окружающей реальности – голубя, змеи и мыши – будут разными, как разными будут и модели каждого человека. Наша карта собственного я во многом определяет наше миропонимание, поведение и возможности. Подобные модели формировались в ходе эволюции, в том числе, чтобы прогнозировать успех предстоящего поведения. Именно их наличие позволяет нам заглядывать в будущее, оценивать вероятность успеха, взвешивать сиюминутную и отложенную выгоду. Человек запросто может обладать неадекватной моделью, находиться в ложных представлениях о самом себе и строить прогнозы не на основе собственной идентичности, а на чужих красивых картинках о будущем, красивом и богатом себе, тщащимся в кабриолете под угрежью океана. В этом случае его идентичность им не осознается. Пример, конечно, упрощенный, но опасность перепутать картину с образом себя будущего вполне реальная. Дело в том, что наш мозг способен получать положительные эмоции, работая с моделями, то есть без какой-либо связи с внешним миром. На этой фишечке построены большинство тренингов личностного роста и успешного успеха. Мы кайфуем от того, что как нам кажется сделаем в будущем, то есть от предвкушения успеха, а не от реальности. Поэтому крайне важно иметь модель, которая будет адекватна реальности. Модель нашего Я, наша идентичность складывается из наших осознаваемых или неосознаваемых представлений о самих себе, из нашего опыта, обратной связи от других людей. Еще одним заходом на модель собственного Я, на нашу осознанную идентичность являются наши привычки. Не секрет, что мы состоим из них на 40-50%, и это тоже эволюционно обусловлено. Мозг экономит свои ресурсы, стереотипизируя действия. Каждый раз, когда мы совершаем привычные действия, мы идентифицируем себя с определенным типом личности. Помыл посуду – аккуратный человек, не помыл – неряха. Со временем эта идентичность вписывается в нашу модель, и мы перестаем себя мыслить иначе. Поэтому имеет смысл фокусироваться не на цели, а вырабатывать новую идентичность. Вы будете такими, пока вы себя так определяете. Например, если вы определяете себя как курильщика, но хотите бросить курить, скорее всего вам это не скоро удастся. Но если вы станете идентифицировать себя с некурящим, ваше поведение изменится с большей вероятностью. Иными словами, если ваша цель бросить курить, сначала идентифицируйте себя с некурящим человеком. Тогда на идее вновь закурить разочек в приятной компании под бокальчик вы ответите – я не курю, я некурящий человек, а некурящие люди не курят. Ни в компании, ни по праздникам, ни последнюю сигаретку. Каждый день при возникновении мыслей делать что-то вредное или не делать полезное, у вас будет ответ. На этом мы с вами прощаемся. По-настоящему решают ежедневные маленькие улучшения с долгосрочным результатом. Даже если результат увеличивается всего на 1%, он имеет смысл. Так британские велосипедисты, улучшая мелочи – форма седла, пропитка резины и т.п. – завоевали 60% золотых медалей на Олимпийских играх, а еще через 4 года поставили 9 олимпийских и 7 мировых рекордов. То же самое и с привычками. Улучшения даже на 1% каждый день дадут потрясающие результаты. Через год вы станете в 37 раз лучше себя нынешнего. Так что меняем идентичность и подкручиваем себя на 1% ежедневно. Через год встретимся новым, улучшенным, минимум на 37% составом. Вот теперь пока и до новых встреч.