Äänet video

Lämpimästi tervetuloa Vapaudu kiireistä vahvista keskittymistäsi mini-kurssille. Tällä kurssilla saat oppimaan neljä menetelmää, joilla voit lisätä tietosta ja läsnäoloa työpäiviin. Nimenomaan työpäiviin. Toki nämä harjoitukset ovat sovellettavissa oikeastaan missä vaan elämäntilanteessa olet. Elä kiireistä arkea, vies lapsia harrastuksiin, mitä ikinä itse elämässä teetkään. Totta kai kaikkia harjoituksia voi soveltaa joka paikassa. Mutta ensisijaisesti tätä kurssia tehdessä minulla on ollut mielessä kiireistä työtä ja arkea elävät ihmiset, jotka kaipaavat läsnäoloa. Jotka kaipaavat sitä, että saisi oppeen kiireen tunteesta ja saisi sen kiireen tunteen hallintaan. Ja me voidaan tosi paljon itse tehdä sen eteen, että meidän stressitasot laskee ja että me voidaan pysyä myös siinä myönteisessä ja läsnäolomassa tilassa. Se vaatii meitä vähän harjoitusta, se ei tule meitä välttämättä ihan luonnostaan ja itsestään. Ja sen takia minä olen koonnut nämä neljä hyvää harjoitusta sinulle vähän sinne eri kohtiin sitä työpäivää. Ja minä toivon, että sinut ottaa näitä käyttöön. Aina kun me lähdetään tekemään muutosta, niin se on totta, että meillä on aika paljon uutta opeteltua. Meidän tarvitsee miettiä vähän sitä, että minne kohtaa sinne meidän arkeen ja sinne meidän päivään me niitä harjoituksia saadaan ikään kuin laitettua. Ja minne ne luontevammin sujahtaa. Ja sen takia voikin olla hyvä, että näitä kaikkia neljää harjoitusta et pyri ottaa kerralla käyttöön. Vaan etsit jälkeen sen harjoituksen ja sellaisen kohtaan sinun päivänsä, minne se on helpoin lähteä sitä ikään kuin ajaamaan sisään ja ottamaan osaksi sinun päivittäistä rutiinia. Mutta toki, nyt olet tehnyt samantyyppisiä harjoituksia aiemmin ja jos se tuntuu sinulle luontevalta, niin voit toki lähteä tekemään kaikkia neljää harjoituksia saman tien ihan jokaisena päivänä. Minä vielä haluan oikein lämpimästi toivottaa sinusta terveisiä tulleeksi. Kurssi tulee nyt sisältää neljä eri videota tämän videon lisäksi, jossa nämä kaikki harjoitukset on yksittäisesti selitetty. Kerron siitä sitten vähän myös niistä hyödyistä, mitä saat, kun otat näitä harjoituksia käyttöön. Minä olen tosiaan Päivi Bollén ja olen kiinnostunut tietoisesta läsnäolosta jo pitkän aikaa. Olen itse elänyt hyvin kiireistä työelämää arkea, ollut sosiaalityöntekijänä ja sitten myös esihenkilötehtävissä viimeisimpinä vuosina. Nyt olen siirtynyt yrittäjäarkeen ja arki on hieman erilaista. Toki siinä on enemmän joutoa, mutta silti nämä harjoitukset ovat minulla itselläkin ihan jatkuvasti ja päivittäin käytössä, koska myös se yrittäjän elämä käy helposti melko vauhdikkaaksi ja kiireiseksi, jos unohtaa sen, että näitä harjoituksia pitää mukaan elämässä, jotta se pysyy siinä tietoisemmassa tilassa. Sitten vielä, että me ei voida koskaan olla jatkuvasti tietoisia kaikesta, mitä me tehdään ja jokaisesta hetkestä, mutta ne hetket, kun me siirrytään tehtävästä toiseen, niin minä huomaan, että ne ovat itselläni tosi merkittäviä. Pysähtyä hieman, antaa itselle siinä pieni reikki siirtyminen ja seuraava tehtävä avattaminen. Tosiaan, tervetuloa kurssille ja siirry ensimmäisen opetusvideon pariin.