ozge-fidanverdi-1

In this podcast episode, the hosts discuss three tactics used in relationships: lovebombing, gaslighting, and ghosting. Lovebombing is when someone shows excessive love and attention to manipulate the other person. Gaslighting is a manipulation method where the person makes the other question their own reality. Ghosting is when someone abruptly ends all communication without explanation. The hosts explain the meanings and effects of these tactics and discuss how to handle them. They emphasize the importance of recognizing manipulation, maintaining self-esteem, and moving on from toxic relationships. Herkese merhabalar, Terimse İlişki'ye hoşgeldiniz. İsminden de anlaşılacağı gibi günümüzde kurulan veya kurulamayan ilişkilerde kullanılan terimler üzerine konuşacağız. Ben Özge Sıdanverdi, yanımda daha önce Terimse İlişki'nin ilk ve üçüncü bölümünde yer alan Selin Erkbulut var. Selin abla bu bölümle beraber üç bölümümüzde de yer aldı, bu yüzden onu tanıyorsunuz artık. Kendisi psikolog ve komşum olur. Terimse İlişki'nin son bölümüne hoşgeldin Selin abla. Hoşbulduğunu teşekkür ederim. Nasılsın, iyiy misin? İyiyim, teşekkürler. Sen nasılsın? İyiyim ben de, sağ ol. Bugünkü son bölümümüzde podcast konumuz, ilişkide insanların kullandığı, görmezden gelme veya kendini aşık etmek için kullandığı taktiklerden konuşacağız. Bunlar lovebombing, gaslighting ve ghosting gibi repliğindeki gibi de nihayetinde de işte kara toprak. Öncelikle terimlerin anlamlarından bahsetmek istiyorum. Yani senden bahsetmeni istiyorum lütfen. Bu üç terimden ilk olarak lovebombing'in anlamını bana açıklar mısın, bize açıklar mısın? Şimdi lovebombing, Türkçe anlamı olarak da sevgi bombardımanı diyebiliriz. Aşk bombardımanı, bir kimsenin karşıdaki kişiye, partnerine aşırı sevgi ve ilgi göstermesi. İlişkinin başında mı yapılıyor bunlar? Yani başında da olabilir, sonunda da olabilir, hiç fark etmez ama genelde başında olarak tanımlanır. Bu lovebombing'i yapan kişiler genelde manipülatif kişilikler olur. Çocukluğunda alamadığı sevgiyi, ilgiyi karşıdan bekleyip kendi gururunu okşatma, kabartma eğiliminde bulunurlar. Burada asıl amaç karşı tarafı kendine bağlamak ve güven duygusunu kazanmaktır. Sosyal çevrelerinde de sevgilerini belli ederek güvenilir biri olduklarını kanıtlamaya çalışırlar bu insanlar. İlişkinin başlarında gösterilen aşırı sevgi ve ilgi, sonu gelmeyen iltifatlar, gelecek vadeleri bir süre sonra yerine ilgisizlik ve kıskanmaya da bırakabilir. Peki bunlar kesinlikle gerçek olmayan duygular mı diyebiliriz? Lovebombing'den bahsediyorsak evet kesinlikle gerçek olmayan duygular. Atıyorum sen bir haftadır online bir site üstünden görüştüğün biriyle ilk date'e çıktın diyelim. Ve date sonrasında gece eve vardıktan sonra sana iki paracaklık bir mesaj gönderiyor. Evet. Bir arkadaşım yaşamış bizi. Bir arkadaşımız yaşamış bizi. Öyle seviyorum, böyle seviyorum, senden öyle hoşlandım, hayatın kadınısın, ben seninle evleneceğim, öyle de böyle de. Gerçekten çok tatlı. Gibi abartılı sözlerle senin ilgini çökmeye ve ona gerçekten bir ilgi duyduğuna inandırmaya çalışıyor bu kişiler. Yani ben burada şey düşünüyorum hani buna inanan bu sözlere daha ilk buluşmadan çünkü bir düşünür insan hani daha ilk defa görüştük. Bir insan bir günde nasıl bunları hisseder diye düşünür. Eğer hani karşı taraf buna inanıyorsa onda da bir psikolojik bir sıkıntı olduğunu düşünürüm ben. Ama inanmıyorsa bilinçli bir insandır. Bir arkadaşımız inanmamıştır mesela. Yani bir arkadaşımız da olabilir ama genel olarak bir tanım yapmak çok zor bu konuda yani inanıp inanmayan tarafta. Peki lal bombing yapan birine karşı nasıl davranmalı bir insan? Tabi bu manipülasyonu fark edebiliyorsa eğer. Bu lal bombingi fark ediyorsan ya da maruz kalıyorsan. Ghostlamalı. Öncelikle oturup bir düşünmesi gerekiyor kişinin. Evet ben bugün bir date'e çıktım. Bu kişi bana bunları bunları yazdı. Aynı hisler bende karşılık buluyor mu? Ben ona o kadar yüksek miyim? Ya da ilk ilgilenim olarak biz birbirimize uygun muyuz? Bu bir gelecek vaat eder mi diye düşünülmeli. O o şekilde yani bir bombardıman şeklinde sana yaklaştığında hislerini bilmeden aynı şekilde sen de yaklaşırsan bir nehrin ortasında daha sonra tek başına kalabilirsin diyebilirim. Ne nehir kuruduktan sonra değil mi? Ghostlandıktan sonra kalabilirsin diyebilirim. O yüzden tedbirli olunmalı ve kendini düşünüp tartmalı kişi öncelikle. Peki o zaman gaslighting'e geçelim. Gaslighting'in çok zor söylemek bunu ya. Olur öyle şeyler. Yeni yeni yeni filmler sizin zevkin abi filmleri işte. Gaslighting'i söylemek de zor ve en zoru da yaşamak yani. Yaşanması en zor gaslighting bence. Love on me'inde acı bir sevgi görüyorsun ilgi görüyorsun bir şeyler. Farklı bir şeyler oldu. Aynen. Ghosting'de de bir anda bıçak kesmesi gibi yok oluyor karşındaki ama gaslighting öyle değil. Gaslighting uzun bir yol. Gaslighting bildiğin Çin işkencesi yani. Evet terimine bakalım. Bir psikolojik manikürasyon ve taciz yöntemi diyebiliriz. Aslında ciddi bir durum. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp izderemeye iten çeşitli kötü yönlendirmelerdir. Bireyde şüphe uyandırma, kalıcı inkar, çelişki ve yalan yoluyla peyder pey dikte edilir. Fark edilmesi de aslında çok zordur diyebilirim. Evet çok sıkıntı. Bu gaslighting'in çıktığı yer bir tiyatro oyunu gibi bir şey sanırım. Bir adam eşine bir gaz lambası ile ilgili bir şey var oyunun ismi de gaslight sanırım. Işıkları yakıyor mu o gaz lambalarını yakıyor mu söndürüyor mu bir şey yapıyor. Kadına soruyor hani sen mi söndürdün ya da sen mi yaktın diye o da diyor ki hayır ben öyle bir şey yapmadım. Yani dile isteye karşı tarafı delirtmeye odaklı bir şey. Kesinlikle. Aslında karşı taraf sana güveniyor bir partnerin olduğunu düşünelim. Karşı taraf sana güveniyor ve bu güveni kullanarak Bunu manipüle ediyorsun. Evet ve bu yani asla normal bir insanın yapacağı bir şey değil. Kesinlikle zaten bir çok altyapısta vardır bu yöntemi uygulayan insanlarda. Genelde bunu şu şekilde yapıyorlar Özge'cim. Yalan söyleyerek manipüle etmeye çalışıyorlar. Sen mesela diyorsun ki bugün nereye gittin bana su almaya gittiğimi söylemiştin. Yok ben sana öyle bir şey söylemedim ki. Bak sen yine kafanda kuruyorsun Özge. Bak sen yine kafanda kuruyorsun gibi. Senin söylediklerini inkar edebilir. Konuşulan konuyu çarpıtabilir ve kendi istediği yöne çevirebilir. Senin psikolojin bozuk git bir tedavi ol sen yüzüğü bu hale getirdin. Bizim ilişkimizi sen bu hale getirdin gibi mavallarla seni etkileyebilir. Bu da yaşandı bir arkadaşımız yaşadı. Ve bilerek yanlış olana yönlendirir seni. Duygularını küçümser, önemsemez. Sen dersin ki bu aralar kendimi aslında iyi hissetmiyorum. Sanırım depresif bir dönemden geçiyorum. Çabuklarım çok yoğun gibi gidersin. O da sana şey der. Özge ben sende huzuru bulamıyorum sürekli çok düşüksün, negatifsin. Sıkıldın mı artık senin bu hallerinden? Ben sürekli senin bu halinle mi uğraşacağım? gibi tepkilerle senin duygularını, düşüncelerini küçümser. Ve özgüveninde biter yani karşı tarafın. Ve en önemlisi olarak akıl sağlığının yerinde olmadığını söyler. Yani çok büyük büyük sıkıntılı durumlar. Ve gençler içince maruz kalındığını hissetmek, anlamak gerçekten bence zor. Evet bunu soracaktım ben de nasıl anlarsın diye. Çünkü kendi gerçekliğinden koparıyor. Evet karşı tarafa da güvendiğin için bu mutlaka hani ben karşı tarafa güveniyorum deyip o güveni atamıyorsun yani kolay bir şekilde kenara. Terbiyesiz ediyorsun, belmeyeni kaydediyorsun, öz saygından terargat ediyorsun. Yani bunlar gerçekten yani karşıdaki kişi aklının kaçtığını, psikolojisinin gerçekten bozuk olduğunu düşünebilecek hareketler diyebilirim. Peki guest lighting ile karşılaşınca ne yapmalı bir insan? Nasıl bir şey yapabilir? Bunu fark etti diyelim. O insanı hayatından çıkarmalı diye düşünüyorum ben ama yani öyle bir bağımlı hale gelmiş olur ki belki de... Burada kendi benliğini, öz saygısını yitirmemeye ya da geri kazanmaya çalışması, bununla ilgili karşı tarafa aslında yeterince bilgi sahibi olduğunu, kendisini sevdiğini, aslında onun sevmesine ihtiyaç duymadığını belli etmesi gerekir. Ve gerçekten bunu anlamak çok zor gibi hissediyorum ben. Yani bilgi arkadaşım söyledi anlayamamış. Yani evet ortada bir şüphe duygusu var, bir suçluluk duygusu var. Yani insan sürekli kendine dönüp ya ben mi acaba bir şey yapıyorum, gerçekten haklı mı, gidip tedavi mi olsam acaba diye düşünüp kafayı yiyor yani hisleri falan. Çok zor. Peki son olarak ghosting'e gelelim. Ghosting artık çok yaygın herkesin dinde. Bizim kuşakta da var artık sizi kullanıyor. Biz de yavaş yavaş kullanıyoruz. Ben onu ghostladım, o beni ghostladı. Konuşuyorduk, şöyle konuşuyorduk işte bir gün kayboldu beni ghostladı falan. Çok fazla var. Bunun anlamına bakalım. Partner herhangi bir görünür uyarı veya gerekçe olmaksızın tüm iletişimi ve teması beklenmedik bir şekilde sona erdirme uygulaması, hareketi diyebiliriz. Daha sonra söz konusu kişinin ulaşma girişimlerini veya yaptığı iletişimi görmezden de gelir bu kişiler. Sen görüşürsün, konuşursun, ertesi gün uyanırsın, mesaj atarsın yoktur. Seni engellemez ama o mesajı da açmaz. Hayatım foton gitti ya. Açmaz o, mesajı atmaz. Ama bir gün sana öyle saçma sebeplerle gelir ki. Benim dayımın 18. ölüm yıldönümüydü de o yüzden kendimize gelemedik. Ayakkabım denize düşmüştü, 72 gündür onu arıyorum gibi saçma sebeplerle sana geri döndüğü zaman yine seni manipüle etmeye çalışır diyebilirim. Acaba böyle çırpınışlar ghostladıktan sonra geri döndükten sonra böyle kabul edenler var mı? Ben etmezdim. Tabii ki de var. Birçok bu şekilde danışanlarımla karşılaşıyorum. Ve bunlar aslında bilinçli olarak yapılan hareketler değil. Ama çok saçma yani ortadan bir anda bir insan. Gerçi yaşıyoruz ya öyle durumlar çok var yani. Olabiliyor. Bu ghosting'i uygulayan kişilerde genelde yine bağlanma sorunu, özgüvensizlik gibi problemleri görüyoruz sıkıca. Erkek ya da kadın fark etmeksizin duygusal yakınlıklar bazı durumlarda korku da hissettirir bize. Bundan kaçmak için de... Aynı zamanda sorumluluk da alamıyor karşındaki insan bu yüzden ghostluyor. Ben bir ilişkinin sorumluluğuna hazır değilim diye düşünüyor sanırım. Bu yüzden ghostluyor. Yani ghosting'e maruz kaldık diyelim. O kişide takılıp kalıp cevaplar bulmaya çalışmaktansa olabildiğince hızlı bir şekilde hayatımızda kaldığımız yerden devam etmeye çalışmak. Aslında sevgiyi kendimizde bulmamızın gerektiğinin bilincine varmak. Bunlar problemimizi ortadan kaldırabilecek girişimler. Aslında bu kişiler biraz hadsizlerdir. Çünkü aslında bu durum bizimle alakalı değildir. Karşı taraf ile alakalıdır. Ve karşı tarafın duyguları, düşüncesini değiştirme misyonuna, vizyonuna sahip olan kişiler de partnerler değillerdir. O yüzden bu durumun farkına vardıktan sonra kendimizin farkına varıp, kendimizi sevmeye çalışıp, özbenliğimizi bulup o şekilde kurtulmamız gerekiyor. Sağlıklı ilişkiler. Eski güzel hayatımıza geri dönmemiz sizin için her zaman daha sağlıklı oluyor. Teşekkür ederim. Bölümümüzün sonuna geldik. Aynı zamanda podcast serimizin de sonuna geldik. Bana katkılar için çok teşekkürler. Ağzına sağlık. Çok güzel bir program oldu. Benim için de. Teşekkür ederim. Çok sağ ol. Kendinize iyi bakın. Hoşçakalın. Görüşürüz.