sentadillas

The speaker is discussing the benefits of doing exercises like squats and lunges without shoes. They mention that doing these exercises barefoot distributes the weight more evenly throughout the foot and prevents excessive strain on the heel. This is especially important when using heavy weights. It is recommended to film videos with lights and a microphone while doing these exercises to show the proper technique. ... Hola, ahí. Ahí está. ... Está muy saturado. ... Hola, hola. Acción. Bueno, Pipo, el primer video con luces y micrófonos. Vamos a ver qué sale. A ver, la primera pregunta es... ¿Se puede hacer esto con...? Vámonos. Acción. Primer video con luces y micrófono. Y la respuesta es que sí. La verdad que incluso es mucho mejor que lo hagan descalzos... ...por un tema de que si lo hacen con zapatillas... ...toda la carga, ¿sí?, del... ¿cómo se llama esto? ...del peso se va a distribuir... ...se va a distribuir... Acción. Primer video grabando con micrófono y luces. Y la respuesta es que sí, conviene. ¿Por qué? Porque si vos lo haces sentadilla, ¿sí?, con zapatillas... ...no sé, ¿cómo decirlo? Acción. Primer video filmando con micrófono y luces. La respuesta es que sí. La respuesta es que sí. Porque cuando empezás a aumentar mucho tus cargas... ...en las sentadillas o estocadas... ...de esta forma... No. Acción. Primer video filmando con micrófono y luces. La respuesta es que sí. Cuando vos empezás a hacer sentadillas con mucha carga, ¿sí? Conviene mucho más estar descalzo... ...no solamente por la estabilidad que vas a tener... ...porque de esa forma las cargas se distribuyen, ¿sí?, por todo el pie... ...y no se van, gran parte de esas cargas, al tanón... ...que sería un problema el día de mañana.