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"Esta meditación guiada de unos 9 minutos está diseñada para calmar la ansiedad. Utiliza respiración profunda, ejercicios de visualización, y experiencias sensoriales con tus manos para ayudarte a alcanzar la tranquilidad. Repetirás afirmaciones de calma y control, y te visualizarás en un lugar sereno. Ideal para prepararte frente a situaciones de estrés."
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