M1 - S3

We start with some relaxed breathing through the nose, which research shows can create a feeling of calm and well-being by synchronizing breathing and heart rate. This rhythmic breathing involves equal inhaling and exhaling. Did you know that your heart constantly adjusts to what's happening around you? This type of breathing is a great way to bring more relaxation into your body. Wat fijn dat je er bent. We starten vandaag met een aantal ontspanne ademhalingen door je neus. Het onderzoek blijkt dat deze ademhaling bijdraagt aan een gevoel van kalmte en welzijn door het synchroniseren van ademhaling en hartslag. Het is een ritmische ademhaling, waarin de in- en uitademingen hetzelfde zijn. Wist je dat jouw hart zich voortdurend aanpast wat er om je heen gebeurt? Deze ademhaling is een fijne manier om meer ontspanning in je lijf te ademen.