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Sit comfortably in a lotus or cross-legged position with your hands resting gently on your knees. Close your eyes softly and feel your body relax with each inhale and exhale. Imagine you have a magic wand in your hands and as you inhale, imagine blowing giant bubbles. Visualize these bubbles floating gently in the air, taking away any tension or worry. Inhale deeply and exhale gently as if you were blowing magical bubbles. Inhale through the nose and exhale through the mouth. Feel the calm and peace fill your heart with each breath. Continue breathing this way, inhaling deeply and exhaling gently, creating a world full of bubbles of joy and serenity. Continue this exercise for a few minutes, allowing your heart to fill with gratitude and love. When you are ready, slowly open your eyes and return to this space with a sense of calm and renewal. Find out more at www.alimmenta.com. Siéntate cómodamente en posición de loto o cruzando las piernas con las manos descansando suavemente sobre las rodillas. Cierra tus ojos suavemente y siente como tu cuerpo se relaja con cada inhalación y exhalación. Luego imagínate que tienes una varita mágica en tus manos y al inhalar imagina que estás soplando burbujas gigantes. Visualiza como estas burbujas flotan suavemente en el aire llevando consigo cualquier tensión o preocupación. Inhala profundamente y exhala suavemente como si estuvieras soplando burbujas mágicas. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Siente como la calma y la paz llena tu corazón con cada respiración. Continúa respirando de esta manera inhalando profundamente y exhalando suavemente creando un mundo lleno de burbujas de alegría y serenidad. Continúa haciendo este ejercicio durante unos minutos permitiendo que tu corazón se llene de gratitud y de amor. Cuando estén listos abran lentamente los ojos y regresen a este espacio con una sensación de calma y renovación. Descubre más en www.alimmenta.com