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Many runners struggle to improve because they make these mistakes: overtraining, not controlling intensity and frequency of training, lack of variability in training, and not following a training plan. These errors can lead to stagnation and injury. It's important to vary training and stick to a plan to see progress. Comment if you make any of these mistakes. Por esto estás estancado y no mejoras. Muchos corredores, por más que entrenen, no mejoran. Y esto es debido a que cometen estos errores. El sobreentrenamiento. No controlan ni la intensidad ni la frecuencia de la carga. Por tanto, no mejorarán y seguirán a lesionar. La variabilidad del entrenamiento. No varían su tipo de entrenamiento, por lo cual se usa hacer lo mismo, y el cuerpo necesita diferentes estímulos para ir adaptándose y mejorar. Y no seguir el plan de entrenamiento. Los planes están para seguirlos, no para hacer lo que uno quiera. Si sigues el plan, mejorarás. Y si no, te estancarás. Comenta si cometes alguno de estos errores.