Meditacija Fejerverkai be muzikos

The transcription is a guided relaxation exercise that encourages deep breathing and visualization to promote relaxation and calmness. It instructs the listener to focus on their posture, breathe in positive energy, and imagine being in a white space surrounded by fireworks of different colors. The exercise aims to help the listener feel relaxed and rejuvenated. Atsisiesk arba atsigulk, nesvarbu, ar guliesi ir sėdėsi, svarbu, kad tau būtų patogu, kad tavo nugara būtų tiesi, ir kad visiškai galėtum atspalaiduoti ir nusiraminti. Spamiršk visus praėjusius dienos rūpešius, nes kas buvo taip, kaip galėjo būti geriausiai, kviepak ramiai ir laisvai. Įkviepk ir iškviepk, įkviepk ir vėl iškviepk. Įsivaizduok, kai pronosi, įkviepi pozityvios energijos. Pozytyviai energija įtekai priekinę tavo kūno dalį, priekinę tavo kūno dalimitę kažimynų, pripildo krūtinę, rankas, pilvą, kojas. Pozytyviai energija savo kūne pajunti nupiekant į kitą atpėdų pirštų galiukų, iškviepiant pozityviai energiją kitą kūno pusę kyla aukštyn. Per kūnos įblausdas šlaunimės pirsidynę nuo gara aukštyn, kol visiškai pripildo galvą. Dabar vėl įkviepk ir iškviepk. Pajausk pozityviai energiją visame savo kūne, visomis jos spalvomis. Jeigu buvai atsimerkusi, tai užsimerk ir visiškai atsipalaiduok. Įsivaizduok savo spalvą, tą spalvą, kuri tave atpalaiduoja. Įsivaizduok atsėdę baltoje erdvėje, sienos baltos, grindis baltos, keidėjant, kurios sėdė irgi balta. Apsižvalgik, tu jautiesi čia labai gerai. Sulikiek vienu garsu, kurį išgirti šioje baltoje erdvėje, pasijunti vis geriau ir geriau. Sulikiek vienu mano ištarto žodžio, atsipalaiduoji vis labiau ir labiau. Staiga ant visų keturių sienų aplink psave, pamatai projekcija, tai fejerverkai, visokius spalvų. Dabar išgirsti dar ir fejerverkų keliamus garsus. Garsas stiprus, prata aplink tave iš visų pusių, visiškai čia pats proksta fejerverkas visomis vaivorištės spalvomis. Žiūrgi į jį. Garsas vis stiprėja ir stiprėja. Prata išspraginėja vis dažniau labai gražu, bet ir labai triukšminga. Spraginėja ir pyškina, spraginėja ir pyškina. Dabar įsivaizduok, kad šis fejerverkas keičia spalvą. Ji užlėja tokią spalvą, kuri tave labiausiai atpalaiduoja. Įsivaizduok, tai labai tiksliai ir aiškiai. Dabar šaudo tik šios spalvos fejerverkai. Aplink tave vien tik gerai nuteikiančios spalvos kaskados. Garsai netyla, bet aplink tave šviesos ištrykšta vien tik ta viena spalva ir jie tave ramena. Tai matom, tave užlėja atpalaidavimo jausmas. Dabar įsivaizduok, kaip pina keistis ir garsas. Jau nedeb aukščiai ir netrata girdėti tik tavo garsas. Garsas, nuo kurio tau darosi ramiau. Fejerverkai lėja į sitavąją spalvą ir kleidžia garsą, kuris tave kuo paikiausiai atpalaiduoja. Dabar įsivaizduok, kaip šis garsas atsimuša nuo sienų. Kaip šis spalva ir šis garsas pripildo visą erdvę aplink tave. Kaip šis spalva ir šis garsas prasiskverbia į tave. Atpalaidavimas spalva ir garsas pripildo visą tavo kūną. Pajunti, kaip pati imi švytėti šią spalvą persmelkusio tave ranybę. Pajunti, kaip galvoje švėsėja, kaip skaidrėja mentis, kol visiškai atsipalaidavusiasi. Kol visiškai atsipalaidavusiasi, spalva švyti užlieja visą tave ir nuskaidrina tavo mentis. Viskas atrodo taip paprastai ir aišku. Visiškai suprantama. Ir kai tu taip dabar esi persmelta šios spalvos ir ją spinduliuoji, kai visas kūnas skamba tuo garsu, pamatai, kaip aplink tave fejerverkai vėl sušvyti kuo įvairiausiamis stovomis. Visur aplink tave įmastro gimėti. Tačiau pati jauti, kaip savyje vis dar švyti savajas spalva ir skambi savojų garsų. Nuo šios akimirkos, tu žinai, net jei aplink tave iš visų pusių poška fejerverkai, net jei imas pro gimėti su trenksmu, tu švieti ramiai ir skaidri savajas spalva. Jauti, kaip rimsti, kaip aiškiai mastai, kaip tavyje skamba, tave misklinda tavo garsas. Dabar tiesiai fejerverkai piškina dar garsiau, to jūs, kvip nuo to tampi, tik dar žemesnė, kaip išsaugai savo spalvą. Fejerverkai iš visų pusių to mažu blanksta, nyksta, išblunka, dar kiek laiko leki persmelgta savosios spalvos, savo šviesoje ir skleisda maja su savojų garsų. O kai fejerverkai aplink iš viso pranyksta, palengva tolsta ir tavo spalvabiai garsas, tai jūs, kvip nuo to tampi, tik dar žemesnė, kaip išsaugai savo spalvą. Dabar tiesiai fejerverkai iš visų pusių to mažu blanksta, nyksta, rimsta, kol leki sėdėti baltoje erdvėje visiškai ramiai. Kaip tavyje įmaskambėti tavo garsas, kaip visiškai nurimsti. Prisimengtai ir visada naudokis savo sebuklingas spalvą ir sebuklingų garsų, kurie tave visada ramina. Dabar netrukus suskaičiuosiu iki trijų ir, kaip pasakysiu, trijas atsimerksi ir vėl sugrįžti į čia ir dabar, jausdamasi visiškai rami, visiškai atsipalaidavusi, blaivę galvą ir pilna energijos. 1. Giliai kviepk, visas tavo kūnas prisipildo deguanės. 2. Normalizuojasi pulsas ir kraujos pabės. 3. Atsinarg, išsitiesk, pasitank, sveikas sugrįžusi.