文馨讀書會2-修2 - 2025:7:24 上午10.10

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我很生氣啊 然後但是事情還是沒有解決 然後就更崩潰 就更崩潰 像有的可能有的大人就說 好了好了不要哭了 那小孩可能只哭更慘 對啊因為就是 你沒有找到那個真正的核心 你沒有從那個核心下手 當然 一定也是要情緒慢慢平穩下來了 才有討論的那個心理跟預算 對啊 可是 怎麼幫助小孩回到綠色通道 平復下來 大人是怎麼做的 說了什麼 也會有很大的影響 不同的影響 你這樣講到我就想到那個 可以自首那天情緒崩潰的日子 暑假真的很逼人耶 我覺得我就是太累 然後我因為十月中下旬 要開自己的正念實習課 那我還沒開始招生 那我草地已經租好了 我打算七月底來開始招生這件事情 那我就想說 我在自己 我已經帶過一個完整的試教班了 可是那個是年初三四月的事情 那我十月中下旬才要再開自己的實習課 然後剛好就有一個很好的機會 就是現在 在七月的時候 我可以跟另外一個老師 當他的小幫手 就看他上完一個完整的課程 然後我就覺得說 這個對我十月開課一定很有幫助 因為其實我上過滿多不同老師的 同樣的正念減壓八週課程 我覺得每個老師的風格都很好 我都很喜歡 所以這個老師我沒有跟過 我也很想要跟看看他的風格 也會再更加幫助我十月 可是呢 雖然這已經對我來講是一個非常 相較輕鬆的跟法 他是線上課 所以就在我家而已 那大家都知道我家小孩早睡嘛 那小幫手本人就只要七點 最早七點 最晚七點十五把會議室 線上會議室Zoom打開 那其實七點半的課 大家上線就都沒什麼問題 那我們只要開一個教室 就不是什麼真的打拉縮什麼的 就很容易的操作 那就這樣而已 所以我就覺得我一定做得到 所以我就自己舉手說 老師可以讓我當小幫手嗎 然後我就獲選這樣 可是就剛過了那個禮拜四 因為我們錄音的時間是星期天 那個禮拜四我們 稍微多了一件事 就是兩個小孩很想要去看 我的媽媽錄啊 他們的阿嬤 那其實很近啊 我就想說那也沒關係啊 因為夏天很熱 我其實也沒帶他們去哪裡 除了接送大兒子去上下令營以外 那不然這個下午有個 離睡前有個一兩個小時的時間 那就去阿嬤家玩 但不論是再怎麼近 有去有回來 就會多少拖到一點的時間 那小孩到了越晚 其實就是越靠近睡覺時間 也是他精力耗得差不多的時候 家長也是 然後預算就會不足 我本人也是在一個 預算其實也沒有很足的狀況之下 因為我已經耗一整天了 跟你們兩個 對 對都一樣 所以當老大因為很少的事情 好像那天是都已經洗好澡了 然後他只剩下 身體也包著浴巾 所以也是不是全濕滴滴答答的狀況 可是他就打噴嚏之後 他裹著毛巾 不知道怎麼去洗手 因為他覺得他手很髒 然後他就炸掉 因為我又跟他說 我那時候在幫小兒子吹頭髮 我就跟他說 你如果現在來 我就現在幫你一起吹 那如果我現在幫他吹完之後 我還是可以幫你吹頭髮 但是你只要抓等我 我會把小兒子放上床 弄完他 調身前醫師之後 再回來幫你 可是他就不想要這樣子的等待 他希望他也可以快速的跟我一起做 但是他現在又卡住 他那個手上有髒東西 他自己困住了 然後他就崩潰 那我也就覺得說 天啊就這樣而已 你就怎樣 就做好就好 然後他就覺得說 我做不到 我真的做不到 怎麼弄得這麼難的 然後我突然覺得 我炸掉了 可是我覺得 真的是有戀真戀真的還是有差 我發現我現在覺察力 跟發現我自己炸掉的那個空間 是真的有在出來的 然後因為我們是在 我們家吹頭髮的那個預設場地 是我工作跟我先生工作的這個書房裡面 然後爸爸的位置 然後他在這個房間的門口 也就是剛好也是浴室的那個門口的那個轉角 在那邊抱走 然後我就跟他說 你現在趕快把門關起來 趕快把門關起來 我要處理一下我的情緒 我不想要嚇到你 因為我覺得我要發飆一下 我沒有更好的策略 我沒有什麼在跟他深呼吸 對不起大家 我是一個內建脾氣暴力的人 所以我就跟他說 你趕快把這個門關起來 我現在在的這個房間門關起來 然後我要處理我的情緒 然後我也沒有跟他說 是你惹我的 因為本來就沒有誰惹誰嘛 就是我預算爛掉了而已啊 那因為我跟小的其實是沒衝突 雖然小的也在這個現場 但是小的就沒差 所以就大的是跟我有衝突 他就把門關起來 然後我就在裡面捶牆壁捶幾下之後 手超痛的 但是就得到了宣洩 然後我就好了 然後小的他也沒有跟我衝突 他就莫名其妙看到媽媽捶牆壁 他也不覺得怎麼樣 然後他就站起來就說 哥哥在考考捏 我說對啊哥哥在考考 等下媽媽去教他 然後我就幫他捶完頭髮 然後就把他抱出去 然後老大那時候也因為 我們兩個暫時隔開的那個幾秒鐘的時間 他也好了一點 他就在那個發飆的現場不見了 那他應該是就回他自己的房間了 然後也沒有聽到他在哭啊在幹嘛 反正他就回到他房間了 那我就照我原本的說法嘛 就如果你趕不上這個吹頭髮 我就先把小的放進去 然後我再去找你 所以我就照這個順序弄 然後 他就沒有看到我的發飆現場 然後等到我再去找他的時候 他也自己消化完他的狀況了 然後我就幫他吹頭髮 然後跟他好好玩啊 然後就這樣過去 然後隔隔好像就隔一兩天 他自己就突然說 你每一天都要把門關起來 是怕嚇到我對不對 我就說對啊 因為我很需要自己處理自己的情緒 可是跟你沒有關係啊 所以我就跟你說你趕快 我想要保護你 所以我叫你趕快把門關起來 我不想嚇到你 我覺得我正念有成功耶 有沒有成功 我覺得超棒的 而且你不要說 我覺得你不要自責說 我都沒有在那邊深呼吸 我覺得你那個已經是當下 你可以做的最棒最棒的解決方式了 就是你意識到 你自己也進入紅色通道 然後你說好 我需要趕快先讓我自己平復下來 因為我不可能硬碰硬嘛 不可能火上加油 然後我覺得你其實是 可能你當下也沒有心裡去想說 喔我要來幫他治痂 你要怎麼樣 你要幫他治療 對啊 你當下根本也沒有在思考那些 但是其實你無意間 就是變成示範了一個很棒的 就是面臨到這個 很大的正面衝突的時候 想辦法去先給自己一點空間時間 然後趕快自己先平復下來 才能繼續 才能好好說的這個處理的方式 我覺得超棒的啊 我是給我自己很高的分數 你不用擔心 對啊 沒有因為我是很容易自誇的 喔我沒有在傷心 這樣很好這樣比較不容易 你是否時不時在教養上遇到卡關 是否看了不少教養書 卻覺得在落實上還是找不到最好的平衡 是不是希望在這些時刻 有教養好夥伴陪你討論思考 讓你能找到最適合自己家庭的模式呢 台灣國家的教養甜甜圈 透過一個月一次的線上教養講座 以及一個月一次的線上家長點心聚會 一起成為彼此在教養路上的夥伴 不論是和孩子之間遇到什麼樣的困擾事件 你不孤單 都可以在甜甜圈裡得到支持與陪伴喔 詳情請見本期的資訊欄 像我有一些學生 就是可能他真的進入到紅色通道 然後剛剛一直也有在講 就是這不是他可以選擇要進入 他說喔誰會想要 喔我就是想要一直發飆 一直崩潰苦惱 誰要啊 沒有人要可以 就是這就像流汗一樣 就語言講講 就是流汗了 因為我的身體就是覺得熱了 我就自動幫我排汗 然後可能小朋友就是進入那個崩潰的狀態 然後我有的學生是會變成是需要 就是真的很像能量要釋放 就是地扭一定要震一下才會釋放 然後就可能會 可是他能量釋放的方式 可能是他會想要打人或是踢 拳打腳踢 然後通常都是媽媽 媽媽們就比較可憐 因為可能剛好敵的也比較近 或者是他覺得媽媽是最安全的人 所以就媽媽就會變成那個 沙包 對沙包 然後其實我有一些學生的媽媽 他們就他們的做法 我是蠻認同的 就是他可能就是說 喔這樣真的很痛 那媽媽先去旁邊冷靜一下 因為媽媽很痛 對不是說就是任由他在那邊打 當然不行 對啊絕對不行 OK對 但我覺得那樣的做法也好 就是給彼此一點空間 然後不要讓更不好的話 說出來罵出來 又加深了彼此的傷害 真的真的真的 你知道剛打完會打人這件事情 我的老大老 老大小一點應該也有 不是應該有 老大小的時候有 因為我昨天剛好在翻那個 小孩寶寶咬人怎麼辦的這個紀錄 我有寫過 然後就有中間就有跳出來 老大小時候也會生氣的時候會打 想要衝過來打我 那小的現在也是 就是在這個階段裡面 那有時候是他真的在生氣 所以他要打你 這是一個他做出來的選擇的決定 雖然是一個不理性的決定 不是他在一個綠色通道的決定 是他在莫名紅色通道的決定 就像我那一天的紅色通道的決定 我是決定去打牆壁 其實都很痛 我已經沒有很喜歡後面的結果 但是我覺得我就當下想要這樣處理 那我就這樣做了 那這個跟理性不理性沒有關係 就是這樣子而已 那小孩也是 能量釋放 我們這種就是暴走型的人 我自己知道我是一個脾氣不好的人 那我這樣釋放 那沒有傷害別人 然後有傷害到我自己 可是還在可控制範圍這樣子 好 那我的小隻的也是這樣子 他現在就會想要揍我 那我一樣就會跟他說你不能揍 或者是我會逃走 我是還蠻常逃跑的 因為你看得出來他現在要揍人了 你看得出來他現在就是要揍你了 那他再怎麼樣 他腿還是比較短 然後我還是可以跳跑比較快 我也可以站比較高 我就可以繞跑 那我從以前到現在 不管是老大還是老二 我都很在意的推廣跟家長說 你真的不能被你的小孩打到 因為打到你很容易就跳進紅色了 因為就很容易生氣啊 所以你還不如就是快跑 你只要跑的那個瞬間 你其實沒有那麼生氣 你最多就是粉紅色而已 那你們還好 所以你一定要不能被小孩打到 那這一件事情 我不會說我任由我的小孩打我 除了我會繞跑以外 還有有些時候是意外被打到 他們玩得太開心了 然後就意外中傷 就什麼眼鏡被踢到 真的很慘 對 我也很慘 你跟我這個時候角色 我相信我們兩個的策略就會不一樣 絕對是不一樣 因為我是媽媽 只要我被意外中傷的那一刻 我就會告訴他們說 現在我要去照顧我自己了 因為你剛剛這件事情發生了 我很痛 那原本我們本來要繼續的 溫和快樂的輕食時間 就沒囉 那就是真的當下就結束 有這種事情最常發生在 就是睡前時間 他們邊快樂的聽講故事 然後邊快樂的舞動 然後就邊快樂的踹到我 然後我就會不快樂的 結束我們睡前講故事的時間 不論講多少 不論開始了沒 然後當下就結束 你們就關燈進去床上 拜拜我就要去照顧自己了 然後他們通常都是痛哭收場 可是他們痛哭 我就會跟他們說 你可以哭沒關係 可是媽媽現在要去照顧自己 那明天我好一點 跟我休息夠了 我會安慰你 那你還是可以哭 我知道你很傷心 可是我現在要去照顧我自己 所以他們也會越來越知道說 照顧自己是很重要的 照顧自己是很重要的事情 可是你也要照顧到我 不然你的權利也沒有了 就是我絕對說到做到 我就走了 那你也可以傷心 可是我不會因為你傷心 我就委屈我自己 留下來陪你 所以他們越來越很容易 就是誤傷我的時候 他們就很緊張的趕快 該呼呼的呼呼啊 該秀秀的趕快來秀一下 兩個人都有這樣子的表現 那就看他們當下 對我造成傷害的大小嘛 有時候真的其實輕輕的 他們有那個呼呼 我就說 你也知道 小心一點喔 再第二次可能就不是這樣子 那我覺得這個你就是 有界線的在教學啊 所以就像回到文欣說的 我們沒有在教一個 無法無天的小孩 我們不用打罵他們 我們一樣有在做 所有的教學跟所有的界線 他們都會有辦法 有所學習的能夠 不要這麼暴力 不要這麼只會做這個事情 跟他們在選擇暴力的時候 就像我都已經四級 所以我選擇暴力 就在上牆壁啊 對不對 那我推薦你一招 就是你去拿枕頭 然後緊緊抱住枕頭 然後把臉埋進枕頭裡 然後大叫 這個有喔 這個我其實會 可是這個要在 或者是捶枕頭 很像那個 大鼻小心的妮妮的媽媽 對 可是捶那隻兔子 那個當下要再更鬆一點 就是那個當下 小隻的要不在我身前 你已經 因為小隻在 紅色是不是 不是不是 小隻在 我們是 我是讓牠站在椅子上 幫牠吹頭髮 所以那個椅子雖然是穩的 可是我還是會擔心牠掉下來嘛 所以我再離開牠去搞枕頭 這件事情就有點危險 所以我就瞬間捶旁邊 這樣 我沒有 我暫時沒有更好的策略 可是你說的那一個啊 以前跟老大就是一對一的時候 有我會 就是對枕頭尖叫 對我也是真的蠻有效的 對啊 就是真的能量需要釋放 對 然後那個尖叫因為 在枕頭裡面 它的那個音量 不會再更可怕的 嚇到更多人 可是對我有能量的釋放效應 然後我不一定真的一定要 打枕頭 我發現打枕頭對我沒有效 所以它對我來講就是一個 沒效策略 所以我需要再更 我可能需要那種 比較真的爆一點的感覺 所以當大吼 對我是一個方法 然後打牆壁 對 然後大吼 然後大吼 然後大吼 我是真的比較喜歡選擇 對枕頭尖叫 如果情況可以的話 推薦給大學生 對對對 需要能量釋放 讓自己的那個身體 身體運動回來一點 對啊 打牆壁很痛 我真的不需要 會有肥肉 還有我之前還看到美國 有另外一個職能老師 因為他自己的 他自己跟他女兒 也都是神經少數人 然後他女兒也是 在情緒調節這一塊 需要比較多的支持 然後他之前分享一招 因為他們就是住那種 剛好是有院子的房子 嗯 所以可能 或者是 所以可能如果有院子的 聽眾朋友也可以試這一招 就是他說 因為他也是發現說 他女兒有的時候 真的就是 你知道已經到極限了 杯子快滿了 需要能量釋放 那但是不可能讓她 隨便亂摔東西啊什麼 然後他們後來 彼此找到一招 對彼此都很有幫助的是 去院子裡面摔冰塊 喔 太可愛了 對啊 就是因為他們可能家冰箱 就是剛好那種 有製冰機 就隨時都有冰塊 然後就去那邊摔冰塊 我剛剛以為 你要講到另外一個方法 因為我想到有院子 我就想說會不會有樹 我覺得拿樹枝打樹幹 是一個滿爽快的事情 還順便練身體 莫莫這果然是爆頭戲的人 這樣聽起來會不會很不專業 沒有我們是在鼓勵 鼓勵大家照顧 也要照顧好大人自己的身心 可是你用這樣子的方式 幫自己調解 嗯 然後我不知道你有沒有 想要聊到這邊 但是因為剛剛你就在講說 我很喜歡你說那個 就是 不要被打到 因為你自己會 也會馬上從綠色變紅色 對啊 可以聊啊 超重要的 對 因為我忘記Dr.Moma 在書裡面有沒有講 但是其實 那個 你就是人跟人之間 彼此的那個通道狀態 是會傳染的 有有 他有略 我沒有記得在哪裡講 可是我記得他有在講 因為我不是只有看他一本書 我看他兩本書 更抓得到他的 他有在講 對啊 就是情緒是會傳染的 然後那個 預算足不足的狀態 是可以互相影響的 對 所以我現在 我之前在Twitter上面 就有寫過一篇 就是關於共同調解 就是 把自己的綠色 包覆住小孩的紅色 然後讓他的紅色 慢慢慢慢變回綠色 這件事 因為那陣子就剛好 上課工作的時候 遇到這樣的情況 然後我就很有感 我就寫下來 你上一集有分享這個 喔 對對對 然後 嗯 所以我現在遇到小孩 就可以順便跟家長跟 治療師聽眾分享一下 就是 如果我遇到小朋友 我已經知道他在紅色狀態了 我都會有一種 好喔 那我們來比 看一下誰的血條比較長 的那種感覺 我會把他變成一種遊戲 喔 看是你的綠色比較深 可以染他染回去 還是他的紅色比較深 我不知道這個 這個例子你會不會懂 就是 我小時候會玩那個 世紀帝國2 我沒有玩過 然後它裡面 它裡面就是有一個角色 是僧侶 就是譬如說 你是這個國家 然後可能是藍色的國家這樣 然後你要去那個紅色的國家 然後僧侶就是他會 對那個敵人的軍隊 然後就這樣 喔 就唸一個咒語 然後就會變成從 可能對方是藍色就變紅色 或是紅色變藍色 喔 就是把他變過來 那種感覺 然後我就會幻想 我自己是 在打世界帝國的僧侶 對 就這樣 然後就變成 變成 我的那個顏色 對 但就有點像血條 就是 好可愛喔 好喔 我就來看一下 我的綠色可以撐多久 然後讓你也變回綠色 對 但我覺得要跟大家澄清 就是說 不是說紅色就是不好 然後綠色就是好 他們是中性的 就是 然後是無可避免的 人生在世 就是會有 紅藍綠 變換 對 或是混合的出現 但是 我們之所以會希望 盡可能處在綠色狀態 是因為 綠色狀態的時候 大家學習 效果才是最好的嘛 嗯 跟他的安全感最滿的 對 然後才會有好的互動 好的 好的相處 嗯 對啊 所以 順便跟大家講一下 因為我覺得 講了很久 大家會覺得 蛤 這樣紅色是不是就很不好 當然 大家不會說 我想要去紅色 但 就是遇到了就遇到了 就滿像那個 Inside Out 就是那個腦筋急轉彎 嗯 就每一個情緒是一個角色嘛 沒有任何一個角色 要從大腦的中控室裡面被踢掉 每一個角色 通通都在裡面 然後他們有存在的價值跟必要 然後他們面對任務的時候 他們有各自能夠 發揮的長處 即便是Anger 也就是紅色 他都有他優良的地方 然後少了他 所以他一起把這一個狀況 可以處理得更好 所以紅色通道 他有他必要性的存在 藍色通道 他有他需要性的存在 綠色通道也是 那我們就是把所有的 通通知道他的存在價值 那只是我們彼此幫助 那不要在一個過度失控的狀況 那你剛剛說那個 互相影響的通道啊 大家可以想 他不是只有往壞的地方去 也不是只有小孩哄的時候 你用你的綠色去把他感染成綠的 他很快樂的時候 你可能今天上班 上班得很累 就一打開門 你小孩就很綠啊 他整個就是綠到炸掉 他就把你的那個 可能很不想跟人聊天了 然後都很藍色的狀況 瞬間就把你的人生變好了 就是這樣 就是綠色通道那個互相感染 跟你以他為喜的這個狀況 其實在親子當中是 很常很常很常出現的 所以他本來就是一個 很容易快樂的 相互影響的一個狀況 不要想著說 都只有他火大 我也被弄得火大 或這種負面性的感覺 或者是他要再紅色 我要怎麼樣把他拉回好 其實他也常常幫助你 讓你的生活是快樂的 而且就像回到那個流汗的例子 就是流汗了 我們不會說你怎麼流汗了 不可以流汗 那就擦一擦汗 說那我去幫你把冷氣調低一點 或是那我們來紓陰一下 就好 或是那你要不要喝一點水 我們不會在那邊說 怎麼可以流汗 超瘋的 太喜歡 超喜歡這個流汗的例子 很好應用 真的很好應用 很不錯 今天有說出一個很不錯的重點 你要跟Dr. Mona分享 她叫我們看你再好好練習練書 我有 我想要最後說在 文心你給家長的建議 就是我想要 你建議我們怎麼去觀察 孩子的身體預算表 那這個身體預算表主要就是在 發現他什麼時候是在哪一個通道 跟他現在是粉紅色了嗎 現在是要往哪裡去了嗎 現在是淡藍色了嗎 好問題 你是說當下的判斷嗎 就是在這個moment 我覺得應該回到 日常生活的一個general 就是有沒有一個更平常的 就是我可以在 什麼事情都沒有的狀況當中 怎麼去觀察我的小孩 那去理解他的 原廠設定的身體預算表 不要每次在事件發生的時候 才覺得說 我是不是有錯過 哪些訊號的這樣子的混淆 好 首先 這個問題超棒的 好 我喜歡那個想 就是那個馬斯洛的那個金字塔 你一定就是 基本的生理需求 一定要先確保說都是ok的 譬如說 有沒有睡飽 有沒有睡得好 然後 是不是很餓 因為有時候 太餓就是會餓怒症 對 然後 有沒有不舒服 譬如說他在長牙 就是會 在長牙就會很不舒服嘛 那就會容易 不爽 進入粉紅色或紅色的狀態 嗯 對 我覺得這些是可能最基本的吧 嗯 然後 再來 也可以觀察 就是譬如說像 如果小朋友剛好是 有在接受早療 然後有在上智能治療的話 我也很鼓勵家長可以 去問智能老師說 我的小朋友他的 感官上的 剖面 他的不同感官的需求 是長什麼樣子 譬如說 有的小朋友他就是 觸覺比較敏感 他容易因為觸覺上的感覺 刺激 會影響到他 容易讓他失調 容易讓他進入粉紅色或紅色 譬如說 衣服上的標籤 或者是 他 只能穿 這個牌子的襪子 比較 沒有那麼粗 會一直讓他感覺到 然後呢 或者是譬如說 有些神經非典型的小朋友 可能其實 就是因為 神經非典型的大腦跟 神經典型的大腦在 同樣的狀態 在同樣的狀態裡 他就是有研究說 神經非典型的大腦 接收到的資訊量跟輸入量 是比 神經典型的大腦接收到的資訊量 是多了40% 超多 所以我們就是很容易會容易超載 所以杯子也會 比較容易滿出來 所以很多時候 這也是為什麼很多時候神經非典型的 大人跟小孩 都會 比較喜歡那種 熟悉固定的 作息跟行程 然後突然有一個變化就會變成 杯子滿出來了 我的預算馬上 歸零或是變成負數 所以也可以想說 欸 今天的這個行程或是 這個禮拜的行程是不是 多了很多 很不一樣的變化 有很大的變動跟平常很不一樣 譬如說像我很多學生 放暑假 放暑假就會 容易失調 因為他平常習慣的是固定的 早上起來 準備出門然後上學 然後可能有固定的 早療課程的行程 可是暑假可能那個行程就大亂了 對 然後 再來可能就是一些可能 一整天的觀察吧 譬如說他有沒有 遇到一些 不順的情況 譬如說就像我說的 他很想要做一件事情 然後沒有做到 因為某種原因沒有做到或是 人家跟他說 不行不行不行 對 這也是另外一個可以 幫助你判斷的方法 嗯 那我覺得我可以分享的 可能家長也會有興趣想要知道是 怎麼樣 做一些外部的調整 嗯 去儘量 幫助小朋友 可以在綠色或是 頂多粉紅色的 通道 然後比較不會 一下子就跑到紅色 那就像剛剛講的 首先就是基本生理需求顧好 嗯 這是最重要的 然後是就是你知道你的 小朋友不管是透過 你自己的觀察或是職能老師 跟你分享就是他在 感覺上譬如說聽覺 觸覺 嗯 視覺上他可能會有不一樣的 需求可能過度敏感或是 不夠敏感他很需要 大量的活動 來幫助自己在 比較平穩的狀態的話那 是不是 環境上我們可以做一些調整 嗯 對譬如說如果你的小朋友 他是聽覺比較敏感 就是他很怕 不見得只是大小聲喔可能是 很有很多 不同各式各樣的聲音 背景音可能也會 容易讓他感到煩躁或 焦慮嗯那 可能就是說 如果我們出去玩的時候 可能選比較空曠的 公園啊或者是 不要在 人很多的時候還要 硬要去逛百貨公司 嗯 之類的對然後 嗯或者是譬如說 你的小朋友是那種 嗯 可以事先跟他預告 今天會發生什麼 事情嗯然後 或者是說欸今天有一件 有一個固定的行程 因為某種原因 有變動了那 你如果可以因為 提前一點告知他 然後跟他好好解釋 用他可以理解的方式 解釋讓他了解到 為什麼有變動 然後如果他因為 這樣子不開心或是覺得 焦慮的話他可以怎麼做 譬如說那你可以來抱抱 媽媽一下或者是 媽媽可以拍拍你 讓他知道那個配套 措施是什麼他可能 就比較不容易 崩潰 因為我我發現我有 蠻有一些學生蠻多 學生是 如果突然出現一個 他毫無心理準備 的變動 就會容易讓他瞬間從 綠色變進入 紅色然後會崩潰 對啊那但是有 很多時候其實這些是 可以避免的 不能說百分之百但是 會有幫助你剛剛講 那個預告我真的是 不能再認真更多 我覺得大家都很容易 不給清楚的預告 這件事情或者是 大家不是故意的可是對於 小孩聽接收到的 資訊並不完整 跟 並沒有讓孩子 感受到你說到做到 我覺得這兩個誤會蠻可怕的 我舉一個例子是昨天 他不是小孩了他已經是成年人 了然後我們坐在同一台 公車上面我坐在他旁邊 然後他回頭問 他的長輩說 哪一站下車 結果長輩回他說 不是這一站 因為我發現兩個人其實沒有在溝通 為什麼你不跟他講站名呢 他都這麼大了 那大家 這個習慣絕對不是 現在這一個當下養成的 一定是從小到大 那你可能會說我跟他講站名 他又聽不懂可是 你為什麼不相信你應該 要給他充分的資訊這件事情 你從頭到尾都可以 這樣子練習即便他只是個嬰兒 這也是Wright很在意的 這是為什麼這麼愛Wright他就是 你盡量努力的讓孩子 充分的掌握下一刻的 事件然後跟他預告 讓他有機會去理解 他的生活在發生什麼事情 所以預告我覺得 你們真的要很認真的說 那還有就是說到 做到 很多家長在跟小孩睡覺的時候 因為我真的很常做睡眠的工作 然後就會說 他在叫我陪 所以我都有陪啊 可是他為什麼半夜還要一直醒來 然後我就會問家長 下一個問題說 那你是陪到他 醒來的那一刻嗎 我的意思是說 他如果現在睡著 你們是一起隔天早上醒來 還是沒有 你只有陪到某個時間 你就走了 他說我當然很多事情要做啊 我陪一陪他睡著我就走啊 我還要去做很多很多事情啊 我說那你就沒有說到做到啊 你如果打算要 他睡著之後就走 你就要告訴他呀 你不能夠讓你自己 變成言而無信的人 然後家長就會很驚訝說 我不是言而無信 我說不是不是在罵你喔 可是在你的小孩聽到的話 跟他經驗的事情來講 他聽到你說你要陪他睡覺 可是他中間半夢半醒 他看不到爸爸媽媽 他就沒有感覺你有說 我睡覺這件事情 是有說到做到的 所以我覺得大家要清楚的預告 是包括你做不到的部分 你要在預告裡面 完整的呈現 你的小孩才能夠知道 那他有辦法知道你們才有辦法一起去 面對這個 知道之後他會做什麼 你要做什麼你們可以怎麼樣互動 而不是都覺得我都有講完 他自己做不到 沒有沒有沒有你其實也沒有講清楚 對 我也是很贊同 然後剛剛你講到理解這一部分 因為我覺得 很多時候大人啊 就會覺得 他可能第一個可能 是他覺得已經很急了 對不對 我沒有時間好好跟你解釋 為什麼我現在要做這件事 為什麼現在不能做這件事 你就是乖乖聽我的指令就對了 對 我自己的經驗是 我真的很多學生 當我多花 一點點時間 好好的跟他解釋 為什麼我不是說在已經是 紅色的狀態 下去解釋就是可能他還是 綠色的時候或者是只是 小粉紅色的時候 淡粉紅的時候 我用綠色 平穩的語氣去跟他 好好的解釋 為什麼 當他懂了這個為什麼以後 就OK了 我們就可以去 做事情了 以前在診所上班的時候 家長都會陪同 然後可能 突然上課上到一半 那個家長發現說 啊我手機忘了拿 然後他就突然走了 然後小孩就 什麼爸爸媽媽不見了 然後就 想要趕快跟著 送出去 我就會跟小孩好好講說 爸爸媽媽 爸爸或是媽媽 他忘了拿手機 還是什麼的 媽媽去車上拿一下 他等一下就會回來了 通常 可能大部分的時候 就我有好好平穩的解釋 這個到底發生了 什麼 為什麼這件事發生了 為什麼我們要 做某一件事情 然後 小孩理解了以後就真的就 OK了 如果你今天想說 我幹嘛要跟他解釋那麼多 沒時間了或者是 我一下就回來了 他也聽不懂 要講那麼多幹嘛 我們可能 從自己的角度去設想的話 可能就會覺得說 我跟你講那麼多幹嘛 不要走不要走 他會更慌 他會更崩潰 我爸媽都走了 我媽媽都離開了 你還叫我不要走 為什麼 他不懂就會更急躁 你反而 反效果 所以有時候真的是 慢慢來比較快 對真的是慢慢來比較快 我剛剛你講的時候我們明天要收尾了 我就又想到另外一個例子 對不起大家對不起文心 我們前幾天也發生類似的事情 就是 我買到一顆不好的洋蔥 我打算去跟攤販說 說這顆洋蔥是壞的 我心中想的是 他要嘛給我一顆好的 要嘛就把那顆錢還給我 但是他的那個攤販其實是在馬路邊 然後沒有在人行道上 他是凸出來在馬路邊的 但是馬路的對面 是一個安全的人行道 所以我就把老大 我們就走到那邊之後 我就叫老大在人行道那邊等我 我只想快去快回 那我沒有事先跟我兒子講清楚 為什麼我想做這件事情 然後我就說 因為他也走的速度跟我們不一樣 小孩不是都會邊走邊玩嗎 所以他就邊走邊玩 然後我想要跟上來的時候 我已經跨出去了 我就抱著小的兒子跨出去 然後我回頭跟他說 你不能動你不能動 然後他就很明顯的不開心 在有一點生粉的狀態 然後我就趕快跟店家弄完之後 我就走回來 然後他那個生粉紅色還在 然後我就跟他說 不好意思我剛剛沒有好好解釋 我跟你講一下 剛剛為什麼是這樣 不是因為你沒有跟上來 所以你不能過去 我不是這個意思 而是你看一下你現在站的這邊 如果有車亂開 他會撞到你嗎 他就說不會 我說那你看看剛剛我們站的那邊 如果有車亂開會不會撞到我跟QQ 他就說會 然後我說 絕對不會發生任何事情的站在這邊 那你知不知道爸爸的電話 他說我知道 那如果發生什麼任何事情的話 你可以幫我打電話 叫我老公趕快來救我們 我只有你可以靠了 所以你安全很重要 而不是我們三個人一起 碰撞掉之後後面有人可以去跟爸爸說 發生了什麼事情 因為現場沒有其他人認識爸爸是誰 跟爸爸的電話 就只有你可以承擔這個 最重要的角色的保護我 然後他就突然覺得自己 好重要喔 他就變綠色的了 然後我們就開開心心的再去逛完全年 然後回家 這就是好好解釋 親屬的必要性 對 好喜歡你的舉例喔 所以你看我要把我們 拉回來一點 就是剛剛講說一些盡可能 幫助小朋友跟你自己 維持在綠色通道的 就是生理需求 顧好然後事先預告 好好的解釋 幫助小朋友理解 然後這個 另外一個小撇步 是可以單獨聊好幾次 撇步但就是 盡可能用 呃 層數據肯定劇情 來跟你的小孩講話 譬如說 今天 因為時間的關係 舉一個簡單的例子 給他一個命令 或者是一個疑問句 你就用一個層數 平鋪直述的句子 譬如說 媽媽不確定 你會不會冷 對不對一個事實 層數據而不是說 那麼冷你怎麼沒有穿外套 或是你去穿外套 你的外套在哪裡 你其實 今天有一點冷 你沒有穿外套媽媽不知道你會不會冷 這樣子做的好處 就是因為通常指令啊 就是命令嘛 你趕快去穿外套 你怎麼沒有穿外套 你的外套呢 這種命令跟疑問句 通常是 比較容易讓小朋友進入 粉紅或甚至是紅色 的一個 次開關 但如果今天你是 只是很平鋪直述 然後沒有什麼壓力的 就講說 今天風好大喔 媽媽看你沒有穿外套 不知道你會不會冷 就是你知道完全沒有 一個馬上要他 給出不管是口頭上的 回答或者是行動上的 有一個正確答案的 回應的時候 他其實是比較容易還可以處在 綠色狀態的 如果還有另外一個好處 是什麼呢 其實你在培養你的小孩 獨立思考 跟感受他自己身體 內感的能力 因為如果今天 他只是大喊一直說 趕快去穿襪子 他就是一個指令 他根本沒有去想說 為什麼 其實出發點都是 怕小孩著涼 怕小孩感冒 但是你要他只是 一直是被動的去 因為被唸了被罵了 或是被問了才去做這件事 還是希望他可以慢慢培養出 就是有點冷 那我趕快去拿外套來穿 的這個自己去思考 自己去透過思考 判斷然後做出來這件事情 把自己照顧好 的這個能力 大家真的要給小孩自己感受 因為在小學真的有小孩 死都不脫外套的原因 因為媽媽說我不能脫 然後他真的都在流汗 我超怕他中暑的 所以就分享 這個小撇步 就是盡量用這種 平鋪直述的肯定句 的方式去跟小孩問 我不是說都不能問問題 只是說盡可能 這個還是有問問題嘛 但是我們是把決定權交給他 自己的疑慮跟思考點 那你覺得呢 所以的確是一個 給他去思考有這個問題 但不是說 你怎麼不做什麼呢 不是這種比較直接的問題 不是質問 我們不是在做質詢 我們是反思 好奇 就可以用這個方向去想 我們今天真的聊了非常多 就很開心 我們真的不要貪心 一章節一章節慢慢的聊 就是在吃一些文心的時間 很開心 每次都聊得很愉快 欲罷不能 真的 謝謝語言謝謝大家 那我們就下次再見囉 掰掰 我是最懂安全孕婦關係的嬰幼兒睡眠顧問張語言 無論你們的家庭 是否需要寶寶睡眠顧問的協助 都祝福你們 今晚寶寶好睏 自己睡好 如果你喜歡今天的節目 歡迎到本集的資訊欄 或是IG首頁連結裡 贊助語言喝杯珍珠奶茶 讓我充滿熱量的 繼續帶給大家好聽的內容 也別忘了訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我的頻道 訂閱我 訂閱我 訂閱我 訂閱我 訂閱我