Meditatie - Kaya Sthairyam

De Kaya Sthaiyam meditatietechniek richt zich op het ontwikkelen van fysieke stilte en mentale stabiliteit. Deze techniek wordt ook wel “stilte van het lichaam” genoemd. De oefening houdt in dat je in een comfortabele en stabiele houding zit. volledige stilte aanhoudt voor een bepaalde tijd, deze meditatie gaat ongeveer 20 minuten duren. De techniek is bedoeld, om het bewustzijn van lichaam en geest te vergroten, rusteloosheid te verminderen, innerlijke kalmte en concent