¿Qué hay en tu interior? (Emociones, experiencias, consecuencias)

In this episode, the speaker emphasizes the importance of addressing and acknowledging the emotions and experiences that we hold within ourselves. They discuss the need to reflect on the emotions we have been carrying, both positive and negative, and how these emotions may have shaped our lives. The speaker encourages listeners to identify any painful or difficult emotions that may be causing conflict and to consider the consequences of carrying these emotions. They highlight the possibility of healing and transforming these emotions through self-reflection and seeking support. Overall, the speaker emphasizes the significance of addressing our inner emotions and experiences for personal growth and well-being. Hola, hola, ¿cómo estás? Te agradezco muchísimo por estar escuchando este episodio y me gustaría ir directo al gran, hoy quiero mencionar algo que siento que es necesario decirte y es aclarar lo siguiente, todo aquello que guardas en tu interior, todo aquello que has guardado en tu interior es tan importante como todas las otras áreas que cuidas de tu persona, lo digo porque hay gente que cuida muchísimo su trabajo, cuida mucho sus relaciones, ya sea o trata de cuidar sus relaciones con su pareja, con sus amigos, con alguien, gente que cuida muchísimo su cuerpo, que se dedica a una buena alimentación, gente que se dedica a viajar y eso es maravilloso, eso es muy bueno, pero por lo regular muchas veces las personas tienden a hacer de lado algo que es muy importante como esa salud mental, como esa salud emocional, así que yo quiero preguntarte ¿qué emociones son aquellas que guardas en tu interior? porque si nos ponemos a pensar un poquito y si prestamos atención a aquellas emociones que han sido comunes, que han sido repetitivas en tu vida, te darás cuenta que posiblemente puede haber muchas emociones guardadas, emociones acumuladas ahí en tu interior, llámalo en tu mente, llámalo en tu corazón, como tú lo quieras llamar, pero hay algo ahí, muchas de esas emociones han permanecido por un tiempo prolongado, así que déjame preguntarte y te pido por favor que te des un chancecito, que te des la oportunidad de responderte y que pienses durante unos minutos, esto es para ti, piensa en esta pregunta, vamos a mover un poquito de algo que puede estar por ahí ¿te parece? ¿qué emociones son aquellas que guardas en tu interior? ¿con qué emociones llevas o con qué emociones has llevado tu vida? ¿qué emociones has sentido a lo largo de tu vida? algunas podrían ser emociones muy hermosas obviamente, pero situaciones únicas, cosas que viviste con tu familia, con tus amigos, con tu pareja, tal vez algo que guardas en tu corazón y que sin duda repetirías nuevamente, en ese aspecto dijera un psicoanalista, a eso ni le muevo, ahí ni le muevo, ahí no le buscamos, pero por otro lado hay un tipo de emociones, de esas que generan dolor y que son las que me gustaría hablar ahorita, que muy probablemente has cuidado de no mostrar, digo la gente se podría espantar, se podría asombrar, te podría juzgar de ver lo que sientes, algunas pueden ser emociones difíciles de aceptar o difíciles reconocer, algunas personas me han dicho, bueno es que yo ya no tengo nada o ya lo superé, pero muy probablemente estén causando o puedan causar algún conflicto en tu vida, así que sea lo que sea, te des cuenta o no, me atrevo a decir que prácticamente nadie se escapa de tener algo ahí dentro, pero bueno esas emociones, que espero ya las hayas identificado y si no bueno en estos días lo pensarás, esas emociones no están ahí nada más porque si, sabes los seres humanos estamos llenos de experiencias, los seres humanos de hecho somos experiencias andando, algunas experiencias marcan, otras simplemente pasan de largo, pero bueno hablemos un poquito sobre esas situaciones, sobre esos eventos, sobre esas experiencias que has vivido, que has tenido y que si han marcado tu ser, como qué situaciones o experiencias te has de preguntar, bueno podrían ser demasiadas, podríamos hablar detalladamente de cada una y nos tomaría muchísimo tiempo, es que podrían ser tantas las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida, que de alguna u otra manera casi siempre hay experiencias que dejan huella, bueno eso es lo que te dejo pensar a ti un poquito y lo insisto mucho porque realmente es importante poner atención, hay gente que me dice y lo repito, hay gente que me dice yo no tengo nada, yo estoy bien, no pasa nada, puede ser algo reciente, puede ser algo de hace algunos meses o incluso algunos años, algo en tu infancia, algo que hayas vivido, puede ser algo difícil, algo doloroso de recordar, algo que no se quiere recordar, una paciente hace poco en consulta me decía y eso lo pongo de ejemplo, me decía es que yo no me acuerdo de cosas de cuando era niña, sabía que mi mamá y mi papá se peleaban y yo me iba a mi recámara y ahí me quedaba y a veces me quedaba dormida o a veces me ponía a llorar, pero recuerdo que mi mamá el otro día estaba enojada, mi mamá no se hablaba con mi papá, luego mi mamá no me ayudaba a hacer la tarea y cuando empezó a hablar sobre eso justo después de decir eso, rompió en llanto y comenzó a profundizar y recordó eventos en su vida que le han llevado obviamente su proceso a darse cuenta de esas cosas que tenía que sanar en su vida, así que trata de recordar y si en este momento no hay alguna experiencia en específico podrías pensar en alguna durante los siguientes días, si me dices bueno sabes que yo sí lo tengo muy presente o sea yo no tengo problema en recordar porque sé lo que he vivido porque eso no se me ha olvidado, entonces dime qué situación recordaste, qué experiencia en tu vida es tan importante sanar, qué recuerdo te puede generar dolor, tristeza, qué recuerdo te puede generar enojo o angustia, algún remordimiento, algún arrepentimiento, alguna vergüenza, si lo tienes claro entonces te darás cuenta precisamente que por eso que viviste has cargado algo en tu corazón, que hasta cierto punto tiene lógica de que esté ahí y que ese algo llegó a cambiar la esencia de tu persona, porque hay gente que me dice yo antes era cariñosa o yo antes era muy atento, yo antes podía confiar, ahora me da miedo hacerlo y es entendible claro está, porque si has pasado por algo que duele, algo que marca pues obviamente tratarás de cuidarte y sin duda habrá cambios en tu persona y en tu manera de ser, en tu forma de actuar ante ciertas situaciones o ante cierto tipo de personas, aunque no siempre se actúa de la mejor manera, ahora si has identificado eso que está ahí y eso que has vivido imagina que has cargado todo este tiempo, es evidente que ha sido fuerte, eso lo quiero aclarar, es evidente que has estado resistiendo, que lo has estado soportando, pero a ver qué te ha generado esto, qué te ha generado el aguantarte, el callarlo, el vivir con eso que está ahí, o sea a costa de que has tenido que cargar con eso, creo que te sorprenderías de ver la fortaleza que llevas día a día y con lo cual has soportado todos los pesares, pero aunque ha sido fuerte yo quiero preguntarte ¿Ha valido la pena? ¿Ha valido la pena el hecho de cargar con el dolor de lo que tus experiencias te han dejado? Bueno porque si me dices que no, que no ha valido la pena, entonces creo que es una excelente señal para reconocer y comenzar a sanar tu persona y entender que a pesar de todo el daño que puede haber en tu ser, éste puede ir sanando, el dolor puede ir disminuyendo, yo no lo dudo para nada, de hecho lo veo en consulta, gente que empieza a abrir su corazón, gente que comienza a hablar de cosas que pues que pensaba que ya no tenía o que ya no tenía caso hablarlas, ¿Por qué? porque ya tiene muchísimo tiempo que pasaron, ya son cosas del pasado, porque son de años atrás o aparentemente parecían irrelevantes y las personas, bueno, cuando llegan a hablarlo, cuando llegamos a identificarlo se quiebran, lloran, se enojan, se mueven emociones, se mueven recuerdos y todo eso genera algo en tu ser y ese algo, ese algo ha estado ahí esperando el momento para salir y busca la forma de salir, pero obviamente a su debido tiempo y a su debido proceso, porque a ver, al comenzar a trabajar en uno mismo, llega el momento donde hay una forma diferente de ver, entender y manejarse en la vida, no se puede negar y mucho menos se puede olvidar lo que se ha vivido, no puedes negar lo que pasaste, mucho menos se puede cambiar, digo sería maravilloso viajar al pasado y evitar muchas cosas, pero si se puede trabajar ese dolor que disminuye y si se puede disminuir esa angustia, se puede entender lo que has vivido, se puede trabajar aquello que has vivido, darle una forma específica y no solamente seguir la vida recordando con dolor o quejándose porque la vida ha sido injusta, porque el destino, la vida, la suerte, Dios, lo que tú quieras, te ha tratado mal, así que dime qué situaciones has vivido, yo también podría poner el ejemplo de muchísimas experiencias, algún abuso físico, emocional, algún tipo de abandono, algún tipo de rechazo, una infidelidad, una enfermedad tal vez, la muerte de un ser querido, una humillación podría ser, también aquí lo digo, posiblemente algo que hayas hecho que haya generado una marca, porque hay gente que también viene a consulta arrepentida de haber dañado a otras personas, pero qué es lo que tú específicamente, lo que tú has vivido, no los demás sino tú, qué es lo que a ti te ha marcado, si detectas qué has pasado y qué es lo que te ha estado generando, cuáles son las consecuencias, entonces hablemos un poquito sobre eso precisamente, sobre las consecuencias, las consecuencias de esas experiencias, porque si te das cuenta no sólo es la emoción, no sólo es la tristeza, el enojo, la desesperación, la angustia, el miedo, no sólo es eso, no sólo la experiencia, no sólo ha sido el regaño, el maltrato, el golpe, la infidelidad, el abuso, sino que también hay consecuencias de todo eso, no sólo es el impacto de tales eventos que duelen o como lo digo yo en consulta, que llegan a traumar, porque obviamente ese impacto es real y ese impacto va a tener un efecto, una consecuencia y dependiendo de cómo tu mente le haya dado solución a lo que viviste en ese momento, entonces podremos darnos cuenta si el daño es grave o no lo es, porque si te pones a pensar y resulta que por alguna cuestión no has podido cumplir tus sueños, no has logrado los proyectos que tenías o que tienes, o te das cuenta que tus relaciones amorosas fracasan o se repiten una y otra vez, que el trabajo que tienes se te hace demasiado pesado, que ya no te gusta, o que hay mucho conflicto familiar, sabotajes tal vez, o que a pesar de querer hacer, y esto es muy importante, porque muchas veces a pesar de querer hacer lo mejor para ti, no se puede lograr, parece que no lo puedes lograr y lo dejas a medias, entonces bueno si te das cuenta, esas son claras evidencias de que algo no está bien y de que algo sin duda alguna se tiene que comenzar a trabajar y sanar, y déjame explicarte por qué, porque cuando algo se implanta en tu inconsciente o en tu mente, no se va, se queda ahí y como te decía hace rato, parece que espera el momento para salir y si tú no dejas que salga, si tú no lo trabajas de manera consciente, eso va a salir, lo vas a ver en tus acciones, en tus decisiones, lo vas a ver en tu día a día, porque eso sí, muchas veces se cometen los mismos errores una y otra vez, así que ahora piensa, pero piensa en aquellas consecuencias que has tenido o que tienes todavía, aquello que en algún momento has querido cambiar y me atrevo a decir que incluso has querido olvidar, si me dices bueno a ver ya lo estoy recordando, ya sé que es eso que quisiera haber olvidado, ya sé que es eso que estoy tratando de entender, pero a ver qué sigue Heriberto, qué sigue, pero lo que sigue es comenzar a hablar sobre ese dolor, sobre esa experiencia, sobre eso que sientes, iniciar tu proceso, hablar sobre el trauma, hablar sobre lo vivido, hablar sobre tu vida, no sólo es hablar del pasado, la gente tiene una idea errónea de que la consulta sólo es hablar del pasado y nada más así sin sentido, no, se toma de aquellas cosas que en el pasado han dañado y que siguen dañando en la actualidad, así que es importante darle forma y trabajarlo, porque cuando hay cosas dolorosas muchas veces no se entienden y te preguntas como te decía hace rato, ¿por qué a mí? ¿por qué yo? por eso es tan importante hablarlo, porque hablar ayuda mucho, pero mira no me refiero a hablar como hablar sólo por hablar, hablar como cuando lo haces con un amigo o un familiar, no me refiero a que hablar con alguien así sea algo que no sirva, que no funcione o algo que no sea bueno, claro, digo, a veces se platican con los amigos, con la familia, con un maestro o con quien quieras y son pláticas muy buenas, pero creo que es importante que pueda ser escuchado de una manera objetiva, que te sientas entendido, que no te sientas juzgado y que te des la mayor de las libertades para sacar todo aquello que necesita ser hablado, porque no me vas a dejar mentir, a un familiar, a un amigo, a tu pareja, a un compañero de escuela, de trabajo, no le vas a decir absolutamente todo lo que tienes en ti, es importante que seas entendido y escuchado desde tu persona, no sólo necesitas a alguien que te aconseje, también necesitas a alguien que te entienda y que te acompañe en este proceso, me podrás decir, bueno es que ¿cómo voy a ir a terapia? yo no estoy loco o es que, híjole, esto debe de llevar muchísimo tiempo, hay trabajos que sí, hay procesos que sí, pero ¿quién te dijo que la terapia es sólo para los locos? ¿quién te dijo que la terapia sólo es para aquellas personas que no están cuerdas? como lo llaman comúnmente, así lo dicen comúnmente, la terapia está hecha para aquellas personas valientes, aquellas personas fuertes que ya no aguantan porque la fuerza llega a su límite, la fuerza emocional, la fuerza física, la fuerza mental llega a su límite, las sesiones, las terapias están hechas para esas personas que están buscando cambiar, que buscan y desean cambiar algo en su vida y no lo digo desde un punto motivacional, no, no lo digo así, sí, échale ganas o cositas que luego dicen las personas, no, no lo digo así, lo digo en el sentido que realmente tú sabes que hay algo en tu persona que necesitas trabajar, así que termino con esto y desde donde sea que me estés escuchando, has sido muy valiente en tratar de llevar tu vida como has podido, has sido fuerte tanto que a pesar de lo vivido has buscado salir adelante, eso no lo dudo sino tal vez no estarías escuchando esto, has aguantado mucho y todo eso demuestra la fortaleza de tu ser, pero esa fortaleza también se cansa, también se agota y es importante poner en orden todo aquello que está en tu mente, si has repetido mucho me atrevo a decir que has perdido cosas, personas importantes en tu vida, oportunidades, tiempo, así que por favor te animo en este momento a que busques ese apoyo, que sin duda obviamente y lo digo así, es una de las mejores decisiones que puedes hacer por ti y una última cosa, te pido que seas paciente en tu proceso, porque aquello que se ha cargado por años no siempre sana tan rápidamente, como dice una psicóloga, no puede sanar en días lo que ha dañado durante años, por eso te pido que tengas paciencia en tu proceso y si comienzas tu proceso, bueno, hazlo no sólo por tu presente, por lo que estás viviendo ahorita, sino también por tu pasado, porque aunque no puedes regresar el tiempo y cambiar tu pasado o evitar ciertas cosas que hiciste o que te hicieron y que viviste, lo podrás entender de diferente manera y esto sin duda hará que también cambies tu futuro, que dejes de repetir, que tomes mejores decisiones, que escojas lo que tú puedes desear en tu vida, ahora si te das cuenta no sólo es decir que vivas tu vida, que luches por tus sueños, sino que es importante y necesario saber y entender qué es aquello que ha estado afectando tu persona y así poder cambiar realmente, deberías de ver en sesión cuando las personas empiezan a decir, ahora entiendo, me dicen, ahora entiendo por qué soy así, date esa oportunidad, me encantaría poder conocer tu historia, si quieres, si deseas, puedes escribirme a mi correo o mandarme mensaje en whatsapp, los datos están en la descripción de este podcast, te mando fuerte abrazo hasta donde quiera que estés y muchísimas gracias por escucharme, hasta luego.