Lo que no me contaron de ser adulto. Episodio 1

The podcast episode discusses the main aspects of osteoporosis in adults aged 40-59 in Mexico. Osteoporosis is a disease characterized by weakened bones and increased risk of fractures. It is a public health problem with significant consequences for quality of life and functional independence. Prevalence is higher in women and men over 50, with fractures affecting the spine and hip. Risk factors include age, menopause, family history, personal fracture history, low calcium intake, and other health conditions, as well as alcohol and tobacco consumption. Osteoporosis is often silent until a fracture occurs, so early diagnosis is crucial. Prevention strategies include consuming calcium-rich foods, getting sun exposure for vitamin D, and proper sleep. Once diagnosed, the emotional and economic impact on families is significant, with costly treatments and the need for caregivers. It is important for the country to provide adequate information, adopt healthier habits, and consume calcium and Bienvenidos a nuestro podcast, Lo que no me dijeron de ser adulto. Mi nombre es Gabriela Ruiz Aguilar, estudiante del Módulo de Procesos del Desarrollo en el Adulto y el Adulto Máico. En este episodio exploraremos los aspectos más relevantes de la osteoporosis en adultos entre 40 y 59 años en México. La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución en la fortaleza ósea y aumento en el riesgo de fracturas. Esta enfermedad es un problema de salud pública de acuerdo con el portal del Instituto Mexicano del Seguro Social, ya que puede tener grandes consecuencias para la calidad de vida y la independencia funcional de los adultos en este rango de edad, pero que no se manifiesta de forma inmediata. Su prevalencia en México es en mujeres y hombres mayores de 50 años de edad, ya que genera fracturas en la columna lumbar en un 17% en mujeres y 9% en hombres, asimismo en fracturas de cadera que afectan al 16% en mujeres y 6% hombres según estadísticas del Instituto Mexicano de Seguridad Social. Se ha estimado que el riesgo de fractura de cadera a lo largo de la vida es de 8.5% en mujeres y 3.8 en hombres en el país. Dentro de los principales factores de riesgo que puede generar fracturas por osteoporosis encontramos el rango de edad entre hombres y mujeres de 50 años, menopausia y menopausia temprana, historia familiar de osteoporosis y fractura de cadera, historia personal de fractura, así como un índice de masa corporal mayor a 19 kilogramos sobre metro cuadrado, una baja ingesta de calcio y claro, otro tipo de patologías, así como el alto consumo de bebidas alcohólicas y tabaco. Estoy de acuerdo con el Instituto de Salud del Estado de México en su portal de prevención de salud. Según un estudio publicado por el INSS, la prevalencia de osteoporosis en mujeres es mayor de 50 años del 16%, pero se espera que estas cifras incrementen conforme la población envejezca. Asimismo, esta institución manifiesta que al año se presentan alrededor de 21.000 casos de fractura de cadera, en la actualidad se estima que hay 20 millones de personas por arriba de los 50 años de edad y que para el 2050 se prevé que esta cifra llegue a 55 millones, por lo que los casos de fractura de cadera podrían incrementarse hasta 100.000 al año. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, por ello es crucial el diagnóstico temprano a través de pruebas como la densitometria ósea. Algunas acciones clave que nos ayudan a prevenir la osteoporosis incluyen el consumo de elementos ricos en calcio, magnesio y proteínas, una exposición al sol para la captación de vitamina D, así como consumir alimentos altos en calcio y dormir adecuadamente, esto de acuerdo con la guía consultoria para el médico otorgada por el Instituto Mexicano de Seguridad Social. Una vez que consideramos que alguien ha sido diagnosticado con osteoporosis, las repercusiones emocionales y económicas para la familia son de gran impacto, pues además de que tienen que modificar significativamente sus actividades cotidianas para reducir al máximo los riesgos de posibles fracturas, los tratamientos suelen ser relativamente costosos y en muchas ocasiones se tiene que recurrir a la contratación de cuidadores capacitados. Yo creo que como país tenemos que tomar en cuenta que informamos adecuadamente sobre este tipo de temas, cambiar nuestros hábitos, hábitos más saludables, consumir alimentos ricos en calcio, magnesio y todo aquello que nos permita mantener una densidad ósea apropiada nos va a permitir llevar una calidad de vida más óptima. Gracias.