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J'aimerais aussi que tu sois dans une phase de calme, de bien-être, consciente de l'énergie présente dans le corps, des sensations, des impressions, mais aussi de la posture du corps en réflexion. Je suis juste là pour un moment présent. Et peut-être que pendant un moment, je n'ai pas clôturé des éléments de rencontre. Peut-être qu'il y a des petits bouts de moi qui restent à gauche, à droite, dans une course en rencontre, dans une course entièrement téléphonique, dans un livre. Et c'est comme s'il allait aller rechercher dans ce passé proche toutes ces arguments que j'aurais pu laisser à gauche, à droite, pour tout ramener dans le présent, comme s'il allait fermer la porte et m'inquiéter qu'il n'y ait rien que de la vie, cette énergie que j'aurais laissée assez loin. C'est ce que j'ai envie de vous montrer. C'est ce que j'ai envie de vous montrer. Une énergie très supérieure. Je suis ici et maintenant. Pendant quelques instants, j'ai l'impression de respirer dans ce petit moment juste, la respiration. Si j'ai besoin, je peux m'aider de me rendre à l'aide d'un cierge. C'est ce que j'inspire dans cette chance épaulée par l'inspiration. Je respire et je sais que j'expire. J'ai confiance maintenant que mon énergie est focalisée sur cette expiration. Je peux aussi changer la phrase. Respiration. J'inspire et je suis ici. J'expire et je suis maintenant. J'expire et je suis maintenant. J'expire et je suis ici. J'expire et je suis maintenant. Je viens de procurer le marché, même s'il n'est pas proche. Je viens de me porter dans le présent. Je peux m'en mettre en garde avec cette capacité que j'ai d'anticiper. Je m'imagine le futur. Je viens de me présenter. Peut-être quelque chose de prévu d'homme. Peut-être que je peux aussi prévoir, observer, en tout cas, les émotions. En lien avec ces petites choses de prévu. J'anticipe. Anticipation, cette capacité à prévoir, à anticiper. Je vais là maintenant simplement imaginer, me représenter, anticiper. Mon prise de position devant. Quels sont les gestes que je vais faire ? Quels sont les mouvements ? Est-ce que je vais bouger mes pieds ? Comment je vais les bouger ? Est-ce que je vais… ? Quelles sont les sensations que je vais vivre en m'étendant, en me levant ? Moi qui ai des tensions dans mes cuisses, dans mes oreilles, dans mon visage, mes mains. Comment est-ce que je vais les utiliser pour me rendre debout ? Et puis quand je me suis représentée, imaginée, quand j'ai anticipé cette prise de position debout, je vais réellement prendre une posture debout et je vais comparer ce que j'ai anticipé et ce qui se passe réellement. Et en restant bien avec moi, je vais simplement vérifier que je peux tendre mes bras sur le côté. Mes bras sur le côté, sans gêner mes doigts. Je vais vérifier que j'ai ma place sur le sol. Est-ce que je suis stable ? Est-ce que je trouve le bon écartement des yeux pour sentir cette stabilité ? Les genoux sont souples. C'est un peu comme si j'étais assise dans une raie, donc le bassin est très légèrement déproversé. C'est un peu comme si je mettais mon plat par les poches de mon jeans. Et de cette manière, c'est un peu comme si toute ma cage thoracique était posée sur ce volume de la hanche et du bassin. La sommeille de la tête est comme si elle allait au ciel. Cette posture debout est confortable, stable. Et je sens vraiment l'ancrage, cette sensation d'alignement, d'ancrage. C'est un peu comme si j'avais un triangle de poing vers le bas, devant le chakra rapide. Et je vais inspirer. Je vais passer devant tous les centres d'énergie, jusqu'au sommeil de la tête. Ça fait comme une fontaine d'alimentation. Les mains sont tournées vers le plafond. A l'horizontale, je stoppe ma respiration. Je tourne les mains vers le sol. Et à l'extérieur, je redescends. Tous les index se touchent pour former un triangle de poing vers le bas. Et ainsi, je repasse une deuxième fois devant tous les centres d'énergie. Devant cet axe, au-dessus de la tête, comme une fontaine, je rouvre. Pour des mains vers le ciel, je bloque, je tourne les mains et je me textile. Une troisième et dernière fois, j'inspire. Je passe devant tous les centres d'énergie. Au sommeil, je fontaine. Pour des mains vers le ciel, je bloque, je tourne les mains et je me textile. Et là, je fais une pause devant le chakra rapide. Tous les index sont rejoints pour former un triangle de poing vers le bas. Et j'enlève ce renforcé. C'est un mouvement du chakra rapide. C'est un moment qui m'intéresse. Je reviens à la tête. La couleur roule. Et quand arrive le prochain astère, je repasse devant tous les centres d'énergie. Fontaine, baissante, comme une siège, je bloque la respiration et je descends vers le sol. Merci, j'expire. Merci, et je m'arrête devant le deuxième chakra qu'on le souligne. Sa couleur est l'orange. C'est l'imaginaire que ce centre d'énergie s'harmonise, s'équilibre. En tout cas, toute ma respiration, mon attention, mon énergie est focalisée sur ce centre. Et quand arrive le prochain astère, je repasse devant tous les centres. Je mets la tête, Fontaine. Je bloque, je tourne la première main vers le sol et j'expire. Les mains se rejoignent. Triangle, pointe vers le bas. Et je m'arrête au dessus du nombril, au niveau de l'estomac. J'expire solaire. Je crame. J'expire solaire. Sa couleur est le jaune. Je laisse harmoniser, s'équilibrer cette énergie. Toute mon attention, ma respiration, ma conscience, l'énergie se focalise sur cette zone du corps. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. J'expire solaire. 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Et quand vous avez anticipé, vous pouvez réellement prendre la posture active et comparer ce que vous avez entendu, ce qui se passe réellement. Accueille simplement votre expérience vécue. Je te sers ici d'un petit tour de ton corps, des sensations présentes, de mon état d'être, des émotions présentes. Je te sers d'ici par vos raisons physiques. Je te sers de chemin parcouru pour arriver à simplement cet état d'être que tu es là maintenant. Et tout simplement, nous allons faire un nouveau. Il y a ce que je sens dedans, comment je me sens, mes sensations, mes impressions. Et je pourrais imaginer que ma conscience se pose à l'extérieur de moi, peut-être, dans un endroit plus à fond, peut-être. Imaginez que je suis dans une bulle et ma conscience va se poser sur les bords de cette bulle. Comme si je pouvais me voir. Si je me vois, je peux me situer, m'imaginer, me représenter. La face que j'observe dans la classe, me situer par rapport au calendrier de classe, me situer par rapport aux fenêtres, par rapport à la porte, par rapport au papier. Peut-être que je peux m'observer ma posture, mes pieds. Je pourrais m'observer de face et l'expression de mon visage là maintenant. Peut-être que j'observe les épaules de la tête sur les épaules, les mains sur mes clés. Je pourrais m'observer de haut, de bas, de gauche, de droit. Est-ce que c'est la même chose parce que le bras est situé au même endroit ? Le bras au même endroit. Et puis dans cette conscience, je peux me poser dans un endroit où je souhaite. Et je vais simplement, à l'instant où je veux, louper un bras à l'horizontale devant moi. Je pourrais bloquer la respiration et observer, m'observer. Et à l'extérieur, je redescends ce bras. Les gens se disent, tiens, quand est-ce que ma main va toucher ma cuisse ? Quand j'imagine que je suis fraîche, je peux faire le test avec mon doigt ou pas. J'observe les accueils, les sensations, les impressions, les traces, les départs supériorités. Je trouve qu'en m'observant, en me reculant, en étant dans un coin de ma conscience, un coin de la tête, je vais recommencer avec ce même bras. J'inspire, je le lève. J'expire. Je redescends et je m'observe faire ce mouvement. Et quand ma main est proche de la cuisse, je peux faire le test avec le doigt pour vérifier si je suis juste ou pas. Dans l'anticipation, dans l'imprésentation. Tu m'en rends compte ou je suis simplement la découverte de ce qui se passe ? Comment je vis cette expérience que j'accueille tout simplement ? Je peux recommencer une troisième et dernière fois de ce côté. J'inspire, je me dois, je me perçois. Je me débrasse sur l'autre. Je m'insère, je me sens plus secure parce que mon épaule est sous ma main. Je suis dans ma tête. Et j'expire. J'accueille ce que je sens, ce que je vis, ce qui se passe. Il y a ce que je vois, ce que je perçois de l'extérieur. J'accueille ce que je sens, ce que je vis, ce qui se passe. Il y a ce que je vois, ce que je perçois de l'extérieur. Et peut-être aussi, ça partait des choses à l'intérieur. Et je peux faire le même test une fois avec l'autre bras. J'inspire, je me lève. Je m'insère, je me relâche et je repuie. Je bloque, je m'insère toujours. Je cherche ce que je veux, le visage, le bras, la posture, le corps. Et j'expire, je me défends, je fais le test, celui de l'autre, celui de celui. Je m'insère toujours. J'accueille les sensations, les impressions. Il y a ce que je vois, ce que j'aperçois de l'extérieur. En dessous de la concentration, il y a ce que je vis à l'intérieur. Je peux recommencer une deuxième fois. J'inspire, je me lève. Je m'insère toujours. Et j'expire indéfiniment. J'accueille simplement ce que j'expire. Je m'insère. Je trace les impressions. Là où je porte mon attention. Et je peux recommencer. Je n'ai rien à faire que d'accueillir ce qui se passe autour de moi, dans mon environnement. Je peux faire cette fois les deux fixes avec les deux bras. J'insère, je me lève tous les deux, je m'observe. Posture des mains, des bras, des épaules. Et j'expire, je redescends les mains, je fais le petit exercice du doigt. Je mène, je suis près de la crosse. Et je place les deux mains en place. Je peux recommencer une deuxième fois. J'inspire, je mets les mains. Je bloque. J'observe. J'expire, je redescends. Et je m'insère. Et je découvre de plus en plus de précisions entre ce que je sens et que je vis. Et ce moment énorme se pose pour mes pieds. Et une troisième et dernière fois. Chaque année, j'observe et je trace les sens de mes pieds. Toutes mes attentions, la respiration que j'aime beaucoup se concentrer juste sur les sensations du corps. Je reviens juste là. Je sens la respiration. Et l'esprit s'implome. Ça c'est vrai. Tout ce que j'expère avec lui, c'est pour faire massage. Tout ce que je ressens. Un moment de situation. Une prise de conscience. C'est bien. C'est un moment de chakras. Mais c'est bien. Ce sentiment est vrai, non ? Avec cet exercice du bras. C'est bien. Tout ce que je viens de moi là. C'est bien. L'histoire du corps. Les impressions et perceptions. L'énergie présente. Les traces de la chaîne. Tout ce qu'on peut. Je prends bien conscience des bénéfices de la séance. Je peux tout de suite prendre aussi conscience des difficultés que j'ai rencontrées aujourd'hui. Pour mieux faire face à la prochaine. C'est bien. On va revenir à un niveau de vigilance. On garde le lien avec les bénéfices. Je peux masser les mains l'une contre l'autre. Et entre nos mains, on va laisser les mains sourdes. Et j'exerce ces boules d'énergie de confiance. Juste la confiance. Je peux sentir ces boules qui se créent entre mes mains. Peut-être est-ce une lumière, une couleur. Peut-être est-ce intense, peut-être est-ce lourd. Je peux sentir les boules qui se créent entre mes mains. Peut-être est-ce intense, peut-être est-ce lourd. Tout est bien. Cette énergie de confiance a aussi une couleur, une énergie, une texture. Je peux aussi simplement voir ce mot « confiance » écrit. Je peux aussi mettre dans cette boule d'énergie, y déposer les souvenirs que je me suis sentis en branchant. Ou ces moments dans ma journée, où je me sens en branche, où les choses sont faites simplement. Et quand cette boule de confiance est bien présente, je vais simplement, j'inspire, je bouge, je l'attrape et elle expire. Je la remène là où j'ai envie de la ramener. Je pose mes mains là où elle est calendrée, pendant qu'elles se tendent simplement. Je laisse cette énergie de confiance s'installer dans tout le corps. Je laisse cette énergie de confiance s'installer dans tout le corps. Je laisse cette énergie de confiance s'installer dans tout le corps. Je laisse cette énergie de confiance s'installer dans tout le corps. À nouveau, cette fois, c'est mince. Je la laisse s'ouvrir, s'écarter. C'est un remède secret à nouveau, une bulle de confiance. Je lui donne une couleur, peut-être aussi une autre énergie qui s'ajoute. Une couleur, une texture, je peux y mettre des mots, je peux y mettre des souvenirs, et rendre, peut-être aussi, des personnes qui sont dans ces conditions. Quand c'est ok, j'insère, je bloque, j'attrape cette boule et je la ramène là où ça me fera du bien. Je pousse avec les mains comme pour faire confiance, c'est énervant. Je l'installe en quelques temps, je la laisse s'installer dans le corps. Et je fais une troisième fois cette boule d'énergie. Pour créer une troisième bulle de confiance aux boucles énergiques, ce qui nous convient, une inconscience est celle qui nous permet de dépasser notre peur. Une couleur, une texture, une lumière, des moments, des souvenirs. J'insère, je bloque, j'attrape la boule, je la ramène là où ça me fera du bien, et je pousse avec les mains comme pour faire confiance à cette énergie. Et voilà, je vais circuler cette énergie dans tout le corps. Et c'est au fond de ce scénario de confiance que je vais pouvoir comprendre en complète. Avec cette chose, ça va être une couleur, une texture, ça va être l'environnement, ça va être l'air avec tout le monde présent. Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org