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In this podcast episode, the host discusses the topic of emotional dependency. They believe that while some level of dependence is necessary in relationships, it should not become toxic. They invite a guest to discuss common characteristics of emotionally dependent people, such as fear of abandonment, constant need for approval, difficulty making decisions, and low self-esteem. They emphasize the importance of therapy, setting healthy boundaries, and effective communication in overcoming emotional dependency. The host encourages listeners to reflect on their own attachment styles and take steps towards independence and healthier relationships. ¡Hola amigos y bienvenidos a Tiempo Fuera, un espacio donde tratamos de ver las cosas con otra perspectiva, una perspectiva diferente, una más adecuada a la situación! Soy su anfitriona, Carolina Pelaez, y hoy nos embarcamos en un viaje crucial del que pocas personas quieren hablar, la dependencia emocional. Las personas condenan este término porque hay que ser sinceros, dan miedo y muchos huyen de la verdad. Pero bueno, si bien es cierto que todas las relaciones necesitan cierto grado de dependencia, tampoco lo vamos a llevar a un extremo que nos perjudique a nosotros y a terceros. Es por eso que analizaremos el porqué de esto. El motivo por el cual yo creo que elegí este tema como referencia para hacer mi primer capítulo de este podcast, es que básicamente a muchas personas no les gusta dejar ver sus sentimientos como llegar a la raíz del problemita. Y yo creo que le quise dar ese tipo de visibilidad a algo que realmente es un problema, y es un problema que se ha generalizado y esparcido entre las amigas, los novios, un tema del que ya se está hablando bastante y yo creo que es importante ver la raíz. Y pues como sabemos que es un tema amplio del que tenemos tela de luna y cortar, quise invitar a una invitada especial a nuestro primer capítulo del podcast, Madahid Pérez Escobar. Madahid, ¿tú qué opinas de este tema que estamos hablando? Un tema que se ha tomado bastante relevancia en estos años con términos de TikTok, con las modas, porque ahorita hay términos que se ponen mucho de moda. Dependencia emocional. Tú, danos tu punto de vista. Tenemos que sanar por eso a nuestro niño interior. Yo creo lo mismo, porque yo creo que hay una raíz de todos los problemas. Un pensamiento puede detonar cómo nos sentimos, cómo vemos del exterior, cómo nos relacionamos. Yo creo que la dependencia en las relaciones es necesaria. Muchos no toman eso como que importancia porque se les da como que mucho peso a que no se deba tener un extremo muy tóxico. Que no te dejen hacer lo que quieras o que hayan situaciones que te limiten la otra persona. Pero, sinceramente, la dependencia en las relaciones es necesaria. Obviamente, sobrepasar los límites y ver un extremo es una situación de amenaza que hay que empezar a ver. ¿Tú qué piensas? Yo pienso que sí, que a veces es un poco necesario contar con la otra persona, pero tampoco que tu vida o tus emociones dependan de ella, ¿sabes? Pero bueno, ya nosotros hablamos por encimita de qué es la dependencia emocional y hablamos de que la dependencia emocional es fundamental en las relaciones intrapersonales. Ahora vamos a adentrarnos un poco más con el contexto de qué es la dependencia emocional. Yo creo que es un patrón de comportamiento en el cual una persona establece relaciones afectivas, porque al final del día son relaciones afectivas. Relaciones en las que se desarrolla un vínculo, pero no son saludables. Y pues se desarrolla una fuerte necesidad de estar cerca de otra persona para que se completa, ¿no? Segura o feliz. Y pues esta dependencia se manifiesta en relaciones románticas, amistades, familiares u otras interacciones sociales. O sea, no solamente es en un ámbito romántico. Muchas personas están confundidas que necesariamente es algo romántico. No. Ahora yo quiero preguntarte algo a ti, Marai. Sabemos que las personas con dependencia emocional basan su sentido y su autoestima en la validación y la satisfacción o aprobación de los demás, ¿no? De la persona a la que se quiere sorprender en cierta medida, ¿no? ¿Puedes tú, no sé, decirnos algunas características comunes que tienen algunas personas con dependencia emocional o las que son como que más repetitivas o con más tendencia a esto? Claro. Pues lo que más se da es, por ejemplo, el miedo al abandono. Pues la persona tiene miedo de ser abandonada o rechazada, ya sea por amigos o familiares. También la necesidad constante de aprobación. Buscan ser aprobados. La dificultad para tomar propias decisiones. Eso es igual, como que dependen de los demás para agarrar sus decisiones. La baja autoestima también le influye mucho porque, pues, no se quieren a sí mismos y por eso se sienten inseguros. No, y qué bueno que tomaste el tema de la baja autoestima, ¿no? Porque yo creo que si nosotros nos sintiéramos bien y en paz con nosotros mismos, no tendríamos que agarrar la validación de alguien más para sentirnos completos. O tú, por ejemplo, ¿tú te has sentido en una situación así de que necesitas encarzar o dejar de ser tú o, no sé, ser una persona que sea aprobada por otra persona? ¿Te has puesto en esa situación tú? Sí, cuando era más pequeña, me tomaba mucho trabajo en ser aceptada porque, pues, algunos tenían gustos diferentes y yo también y trataba de adaptar mis gustos a ellos, pero, pues, eso al final causa más daño. No eres tú, o sea, no estás siendo tú, ¿no? Y quiero tomar un punto, perdón por interrumpirte, un punto en las características de lo que ya estamos diciendo, agregar este punto que dice miedo a la soledad, ¿no? Yo creo que, pregúntale a muchas personas, sinceramente, ¿qué tan bien se sienten en su soledad, solos? No te van a contestar como que, yo creo que no te contestarían que se sienten bien o que se le están pasando a todo arco cuando, pues, sinceramente, ¿no? Y es lo mismo, la baja autoestima no te permite ser feliz contigo mismo, ¿no? Y suele depender de las relaciones, de la percepción, ¿no? Y al estar solos, estas personas experimentan una ansiedad, malestar o estar, o sea, realmente es una ansiedad, ¿no? Estar solos y, no sé, se sienten tan solos que necesitan encontrar una persona que sea su compañía, les haga bien o no, y aquí es donde entra un problema. Pero bueno, ¿no? Ya se tomó bastante en cuenta las características. Y ahora, yo creo que es lo más importante, ¿no? Compartir el conocimiento, compartir las experiencias, la forma en la que tú puedes salir de ese lugar si tú estás ahí. Yo creo que una herramienta muy útil para superar la dependencia emocional sería la terapia. O sea, la terapia, muchas personas le tienen miedo porque se van a conocer a sí mismos y van a sanar lo que nunca han sanado. Y van a estar volviendo a esos momentos en los cuales se sintieron mal y los momentos en los que están ligados a esa dependencia emocional, no a ese problema. Es importante la reestructuración cognitiva y el desarrollo de las habilidades de autocuidado. Así es. Igual es muy importante establecer límites sanos en relaciones como amistad, relaciones de pareja, y aprender a comunicar nuestras necesidades de forma efectiva. Sí, totalmente de acuerdo. Yo creo que el apoyo profesional y de las personas que quieres es de suma importancia, ¿no? Hay personas que no tienen a nadie, ¿no? Y si no quieres estar en terapia o si no quieres, no sé, si te da miedo este punto, el punto de ir a terapia, yo creo que deberías hacer introspección, ¿no? Que igual se puede, si tú quieres sanar, se puede sanar, porque ya dijimos las características de una persona con esto, ¿no? Y no es algo sano, vaya. Pero saben cómo se demuestran como que estas ciertas actitudes, y es lo que yo siempre te he dicho, ¿no? Porque lo comentábamos varias clases antes, ¿no? Varias, entre tú y yo, antes de empezar a grabar el podcast. Yo siento que el mal que nos hacen estas, pues esta dependencia, esta, que suele ser, es una amenaza, es una situación de amenaza. ¿Hasta dónde vas a dejar tú que otra persona te ama solamente porque no tienes amor propio? No es algo sano, no es algo que se debería normalizar, ¿no? Porque creo que es muy normalizado, este, pégame pero no me dejes, no. Entonces si eres así, que sinceramente nos ponen en un riesgo muy gigante, ¿tú qué piensas que podría ser otra situación en la que se manifieste? Yo creo que sí, que por ejemplo, cuando estás en una situación de relación, ya sea con tus amigos o con tu pareja, tú tienes que aprender a poner tus límites, hablar claro, porque si dependes de ellos en algún momento ya no van a estar y entonces ¿qué vas a hacer, no? Efectivamente, y bueno, ustedes estarán diciendo, ¿por qué a ustedes se les hace tan fácil? Pues les digo, no, muchas de ustedes estarán preguntando, ¿cómo es que ustedes dicen esto tan fácilmente? ¿Cómo es que ustedes hablan de la dependencia emocional con cierta facilidad? Pero es que nosotras hemos visto, nosotras lo hemos vivido incluso, ¿no? Que sabemos ya por experiencia por qué camino queremos ir y por qué camino queremos que se vaya mil kilómetros por hora, o sea, no queremos estar cerca de situaciones así, ¿no? Porque nos hacen sentir vulnerables y no tienen nada de bueno, pero las personas aprovechan muchas veces de eso y yo siento que ahí, si te ven como que estás ahí, ahí, ahí y que no te vas a quitar, aunque digas que te quites y la persona sabe que no te vas a ir, porque has dicho muchas veces eso y no te vas, hay un problema, ¿no? Y te tienen ahí y te tienen ahí hasta que quieras y pues no siento que sea algo sano, ¿no? Bueno, pues ya hemos llegado al final del capítulo, yo creo que nos extendimos bastante, creo que nos gustó este tema que sinceramente esperamos que sea de mucha ayuda, ¿no? Y yo creo que es necesario hacer una introspección si realmente tienes este apego, ¿no? Y si lo tienes, ¿qué puedes hacer para cambiarlo? ¿Qué raíz te está dando problemas? ¿Hasta dónde quieres llegar con esta dependencia? Y quiero que se sientan empoderados para emprender su propio viaje hacia la independencia y la construcción de relaciones más sanas. Muchas gracias a ti, Magui, por estar aquí. Gracias por invitarme y bueno, a ustedes los invitamos a que se unan a esta conversación, dejen comentarios, compartan, síganos en nuestras redes sociales, estamos como Tiempo Fuera MX en Instagram. Gracias.