Joganandos meditacija - su afirmacijomis

pasiruoškime praktikai atsisiskite patogiai išteisinkite stuborą kojos gatvės sugrįžiuote arba išteiste galite atsiremti nugarą į sieną žmerkite kis ir dabar atpalydosime kūną na viršų galve iki pėdų pakelkite dėmesį pati viršų galve ir atpalydokite kaktą smilkinius pakaušę antagius akis nose skruostas lūpas smagra atpalydokite apatinį žandikolį paleiskite jį lūpos sučiautus tos šildintis nesukasti, atpalydoti atpauzėme gerklę sprandą ir visą kaklą abidvė rankas na piečių iki plaštako atpladame visą nugarą mentės stoborą dabaros romėnis juosmenim kryškaulėm ir sėdmenis sėdmenis pakelime dėmesį į krūtinę atpladame visą krūtinę pėlvo šlonės blauzdas ir pėdas dabar pajauskite visą kūną vienu metu visą kūną pajauskite ir ramų kvepavimą pradėkite stibėti savo įkvepimus ir iškvepimus dabar sutelkite dėmesį į tašką tarp antrakio akis užmerbtas ir šiek tiek net fiziškai pakelkite aukis aukštin ir samoninkai rameikioj podomi kurį laiką išlaikome sutelktą dėmesį į tašką tarp antrakio dabar mintise kartuokime to kitie įgini savo valio kuri kyla iš dėviškosios valios nori būti sveikas ir jaustis būti klestintis ir duosingas nori būti sveikas sveikas ir duosingas nori būti sveikas sveikas sveikas sveikas išlaikome dėmesį į tašką tarp antrakio veidus atpalaiduotas kviepamos ramos išlaikome dėmesį išlaikome dėmesį dabar naleiskite dėmesį į krutinę dabar naleiskite dėmesį į krutinę pajauskite savo širdies plakimą ir su širdies ritmu mintise pradėkite kartuoti aš esu meilė aš esu meilė aš esu tavo tu esi mano aš esu tavo tu esi mano aš esu meilė aš esu meilė meilė yra sveika meilė yra tobula aš esu sveikas aš esu meilė aš esu sveikas aš esu tobulas išlaikome dėmesį į krutinę ir stebime kviepavimą samoningas kviepavimas dėmesys sutektos į krutinę centrą klausomis savo širdies plakimą ir samoningai kviepuojame dėmesys dėmesys dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis dėmesis mintise kartokite tokius žodžius tu esi gyvybe tu esi jėga tu esi protas ir vaizduote tu esi mintis tu esi fantazija aš esu mintis aš esu fantazija visais atžvirgys visais atžvirgys aš esu panašus į tave aš esu panašus į tave aš esu vintisus aš esu panašus į tave aš esu panašus į tave ir dabar klekuokite išlaikydami dėmesio į bambą išlaikydami dėmesio į bambą o dabar pakelkite dėmesio į patį viršų galvį o dabar pakelkite dėmesio į patį viršų galvį mintise kartokite tavo kosminę sruve teka manyje teka manyje per mano viršų galvė teka manyje teka manyje aš galvoju ir noriu aš galvoju ir noriu kad sruvi tekėtų kad sruvi tekėtų visų mano kūnų tekas sruvi esu įkrautas esu išgyditas esu įkrautas esu išgyditas esu išgyditas per mane perbėga žaibas per mane perbėga žaibas esu išgyditas aš esu išgyditas išlaikykite dėmesio išlaikykite dėmesio viršų galvėje pasistengkite ir fiziškai pakerti akis aukštį ir pabūkite vieną kitą minutę tiesiog tiloje ir kaip pajausite poreikiam gyveikite, atsimerkite ir išėkite iš meditacinės padėtėjos gyveikite, atsimerkite ir pabūkite gyveikite, atsimerkite ir pabūkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite gyveikite, atsimerkite