PasiruoĆĄiam jau ganidros praktikai iĆĄmerti metis pajauskite savo kĆ«nÄ
kaip jĆ«sĆł kĆ«nas gulia ant grindĆł pajauskite kojas sÄdmenes nugaro peÄios rankos galvo pajauskite visÄ
kĆ«nÄ
kaip jis paudĆŸia ÄŻ grindes pajauskite krepavimo su kiekvieno iĆĄkvepimu paleskite visus vĆ«pesÄius nerima baimÄs tiesiog panirkite ÄŻ Äia ir dabar iĆĄ akÄŻ mirkÄ
ÄŻkvepimas ir iĆĄkvepimas dabar ĆĄiek tiek pradÄkime kvepoti giliau ir su iĆĄkvepimu ÄŻsivasduokite, kad jĆ«s atskirtinat savo fizinio kĆ«nÄ
ir ĆŸiĆ«rite ÄŻ savo atpalaiduotÄ
kĆ«nÄ
ant grindĆł o dabar susitopatinkite su savo kvepavimu iĆĄiklausykite ÄŻ aplinkos garsus iĆĄiklausykite ÄŻ garsus ĆĄioje patalpoje taritum dÄmesÄŻ skenuokite aplinkÄ
suklausÄ
pasisenkite iĆĄ girsio garsus ateinanÄios ir gatvÄs o dabar mintise apĆŸvelkite ĆĄiÄ
patalpÄ
ir patrodo sienos, grindis lĆ«bos kurioje vietoje jĆ«s atlikate jogÄ
nydrÄ
jĆ«s atpalaiduotas kĆ«nas guli ant grindĆł mintise pasakykite aĆĄ praktikuoju jogÄ
nydrÄ
visos praktikos metu iĆĄliksiu samoningas, samoninga, dÄmesyngas, dÄmesynga dabar mintise iĆĄtarkite savo asmeninÄŻ ketingimÄ
, sankalpÄ
ryĆĄtingai iĆĄtarkite mintise tris kartus, trumpai vizualizuokite jÄŻ lygi taip pat reikÄs pakartoti praktikos pabaigoje dabar vÄl pajuskite visÄ
savo kĆ«nÄ
, nuo pÄdĆł iki galvos pajuskite kaip jĆ«sĆł kĆ«nas paudĆŸiasi ÄŻ grindis pajuskite kvepavimÄ
dabar telksime dÄmesyje ÄŻ skirtingas kĆ«no vietas ir dalis aĆĄ ÄŻvardinsiu kĆ«no dalÄŻ, o jĆ«s sutelksite dÄmesÄŻ tÄ
vietÄ
pradÄsime nuo deĆĄines kĆ«no pusÄs sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ deĆĄines rankos nykĆĄtÄ antrÄ
pirĆĄtÄ
, treÄiÄ
, ketvirtÄ
, penktÄ
ÄŻ visÄ
deĆĄinÄŻ daunÄ
ÄŻ sedemÄkitÄ daunÄ
rieĆĄÄ
, dilbÄŻ, alkĆ«nÄ, ĆŸastÄ
, paĆŸastÄŻ, petÄŻ visÄ
deĆĄinÄŻ ĆĄonÄ
kluba, sÄmeni, ĆĄlauni, keli blauzda, kulkĆĄinÄŻ, kĆ«nÄ
, padÄ
, keltÄŻ deĆĄines kojos nykĆĄtÄ, antrÄ
pirĆĄtÄ
, treÄiÄ
, ketvirtÄ
, penktÄ
periname ÄŻ kairÄ pusÄ sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ kairÄs rankos nykĆĄtÄ antrÄ
pirĆĄtÄ
, treÄiÄ
, ketvirtÄ
, penktÄ
ÄŻ visÄ
kairÄŻ daunÄ
rieĆĄÄ
, dilbÄŻ, alkĆ«nÄ, ĆŸastÄ
, paĆŸastÄŻ, petÄŻ visÄ
kairÄŻ ĆĄonÄ
kluba, sÄmeni, ĆĄlauni, keli blauzda, kulkĆĄinÄŻ, kĆ«nÄ
, padÄ
, keltÄŻ kairÄs kojos nykĆĄtÄ, antrÄ
pirĆĄtÄ
, treÄiÄ
, ketvirtÄ
, penktÄ
pakelkime dÄmesÄŻ pati virĆĄĆł galve pakauĆĄÄ smilkinis, kaktÄ
, antakius, tarpuokÄ akiu vokus, akis, nosÄ, ĆĄnerves, nosÄs galiukas skruostai, lĆ«pas, smakras, gerklÄ, raktikauliai, krĆ«tine vidurinÄ krĆ«tinÄs dalis, bamba, visas pilvas mentÄs, sÄdmenÄs, visas tĆ«buras, ĆĄlaunis, keliai blauzdas ir pÄdos dabar sutirkite dÄmesÄŻ ÄŻ visÄ
deĆĄinÄ pÄdÄ
kairÄ pÄdÄ
deĆĄinÄ blauzdÄ
kairÄ blauzdÄ
deĆĄinÄŻ keliÄ
kairÄŻ keliÄ
deĆĄinÄ ĆĄlaunÄ kairÄ
ĆĄlaunÄ deĆĄinÄŻ kluba kairÄŻ kluba deĆĄinÄŻ sÄdmenÄ kairÄŻ sÄdmenÄ kryĆĄkaulÄ tĆ«bĆ«ra deĆĄinÄ mentÄ kairÄ mentÄ visÄ
pilvÄ
apatinÄ pilvÄ
dalÄŻ virĆĄutinÄ pilvÄ
dalÄŻ bamba deĆĄinÄ krĆ«tinÄs pusÄ kairÄ krĆ«tinÄs pusÄ visÄ
deĆĄinÄŻ ĆĄonÄ
visÄ
kairÄŻ ĆĄonÄ
deĆĄinÄŻ daunÄ
kairÄŻ daunÄ
deĆĄinÄŻ rieĆĄÄ
kairÄŻ rieĆĄÄ
deĆĄinÄŻ dylbÄŻ kairÄŻ dylbÄŻ deĆĄinÄ aukĆ«nÄ kairÄ aukĆ«nÄ deĆĄinÄŻ ĆŸastÄ
kairÄŻ ĆŸastÄ
deĆĄinÄŻ petÄŻ kairÄŻ petÄŻ visas pranda gerklÄ pakauĆĄÄ virĆĄĆł galve deĆĄinÄŻ ausÄŻ kairÄŻ ausÄŻ deĆĄinÄŻ smirkinÄŻ kairÄŻ smirkinÄŻ kaktÄ
deĆĄinÄŻ antakÄŻ kairÄŻ antakÄŻ tarpuokÄŻ deĆĄinÄ akÄŻ kairÄ akÄŻ nose deĆĄinis krĆ«sta kairis krĆ«sta lĆ«pas smakra apatinis ĆŸandys kaulÄjus o dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ visÄ
deĆĄinÄ kojÄ
ÄŻ visÄ
kairÄ kojÄ
ÄŻ abi kojas kartu ÄŻ visÄ
deĆĄinÄ rankÄ
ÄŻ visÄ
kairÄ rankÄ
ÄŻ abi rankas kartu ÄŻ visÄ
mugarÄ
pilvÄ
krĆ«tinÄ visÄ
galvÄ
ir visÄ
veidÄ
atkreipkite dÄmesÄŻ ÄŻ savo kĆ«no kontaktÄ
su grindimÄs suvokite ĆĄitÄ
pojĆ«tÄ dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ savo pÄdas suvokite dÄmesÄŻ ÄŻ savo pÄdas pajauskite savo pÄdas savo paduodÄ
kojo pirĆĄtĆł galiukus kojo pirĆĄtĆł galiukus o dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ savo dÄlnos ÄŻ savo dÄlnĆł podÄ
ÄŻ savo dÄlnĆł podÄ
pajauskite savo dÄlnĆł linijas pavandykite jas atkurti mintise pavandykite jas atkurti mintise pavandykite jas atkurti mintise pavandykite jas atkurti mintise pavandykite jas atkurti mintise o dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ savo veidÄ
pajauskite aktos oda akiuvukus pajauskite skrĆ«stĆł oda viso veido oda viso veido oda mintise atkurtite savo veido struktĆ«rÄ
mintise atkurti o dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ akiuvukus pajauskite virĆĄatinio akiuvuku ir apatinio akiuvuku susilietimo pojĆ«tÄ pavandykite jas atkurti mintise pavandykite jas atkurti pavandykite jas atkurti pavandykite jas atkurti mintise atkurti o dabar sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ lĆ«pas ir lĆ«pus susilietimo pojĆ«tÄ o dabar nuleiskite dÄmesÄŻ ÄŻ pÄvÄ
pradÄkite stebÄti, kaip Jums skvepuojant, JĆ«sĆł pÄvos iĆĄsipleÄia ir skaliukĆĄta skvepuojant sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ savo bambÄ
o dabar pradÄkite stebÄti ÄŻkvepiamÄ
orÄ
, kaip Jis uĆŸpildojo su plauÄiu ir kaip Jusi iĆĄkvepetÄm ÄŻkvepent JĆ«sĆł krĆ«tinÄ ĆĄelte iĆĄsipleÄia, pÄvo susipleÄia iĆĄkvepent pÄvo susileidĆŸia, krĆ«tinÄ susileidĆŸia jauskite pavimo ritmÄ
o dabar sutelkite dÄmesÄŻ tik vienos iĆĄ nerves pajauskite kvepuojamÄ
orÄ
iĆĄ nerves o dabar ÄŻsivaizduokite, kai JĆ«s ÄŻkvepete ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepete iĆĄ taĆĄko tarp antrakio pro ĆĄnerves pro vis ĆĄnerves ÄŻkvepeme ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme iĆĄ taĆĄko tarp antrakio pro vis ĆĄnerves pro vis ĆĄnerves ÄŻkvepeme ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme iĆĄ taĆĄko tarp antrakio pro vis ĆĄnerves o dabar ÄŻkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme iĆĄ taĆĄko tarp antrakio pro deĆĄinÄ ĆĄnervÄ ÄŻkvepeme pro deĆĄinÄ ĆĄnervÄ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme iĆĄ taĆĄko pro kairÄ ĆĄnervÄ tokiu bĆ«du pakvepuokite savo rankiĆĄkai kai paliodami dÄmesi ir kvepuokite dabar pradÄsime skaiÄiuoti kvepavimus nuo ĆĄimto aĆĄtuoniĆł atgalinÄ tvarkÄ
ÄŻkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio ir iĆĄkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio Äźkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ mintise sakome ĆĄimtus aĆĄtuoniĆł ir iĆĄkvepeme pro deĆĄinÄ ĆĄnervÄ ĆĄimtus aĆĄtuoniĆł ÄŻkvepeme pro deĆĄinÄ ĆĄnervÄ ĆĄimtus septyniĆł ir iĆĄkvepeme pro kairÄ ĆĄnervÄ ĆĄimtus septyniĆł attokiÄ
tvarkÄ
skaiÄiuokite savo rankiĆĄkai ÄŻkvepimus ir iĆĄkvepimus pametus skaiÄiu reikia vÄl nuo ĆĄimtus aĆĄtuoniĆł skaiÄiuoti ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas ir iĆĄkvÄpimas DÄmesingai kvÄpuotite ir skaiÄiuokite.
Po metĆł skaiÄiu vÄl iĆĄ naujo nuo ĆĄimtas aĆĄtuoniĆł. DÄmesingai kvÄpuotite ir skaiÄiuokite. DÄmesingai kvÄpuotite ir skaiÄiuokite. DÄmesingai kvÄpuotite ir skaiÄiuokite. UĆŸtenka skaiÄiuoti. KvÄpuokite laisvai, atpalaiduokite leidÄ
ir sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ kaktÄ
. Sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ kaktÄ
. Pasijauskite galvos centrÄ
ir ĆŸiĆ«rÄkite ÄŻ erdvÄ prieĆĄÄ
ÄŻ savÄ, dÄmesys ÄŻ kaktÄ
. Atsiveria jĆ«sĆł vidinÄ erdvÄ arba pasÄ
monÄs erdvÄ, pasÄ
monÄs erdvÄ, be galinÄ erdvÄ ryvÄ erdvÄ kosmosas ir tiesiog stebÄkite, ĆĄlikite dÄmesÄŻ ÄŻ kaktÄ
, paleiskite protÄ
, stebÄkite mintis, vaizdus, palvas, net ir jeigu nieko nematote, stebÄkite tai, kas yra.
DÄmesys ÄŻ kaktÄ
. DÄmesys ÄŻ kaktÄ
. DÄmesys ÄŻ kaktÄ
. O dabar sutarkite dÄmesÄŻ ÄŻ taĆĄkÄ
tarp antrakio. Äźsivaizduokite, kad jĆ«s sÄdite tame taĆĄke ir kartuojate mantrÄ
OM su kviepavimu mintise kartuokite mantrÄ
OM OM Äźsivaizduokite, kad esate tame taĆĄke tarp antrakio ir kartuojate mantrÄ
OM suderinkite mantras kartuojamas su kviepavimu OM Äźsivaizduokite, kad tame taĆĄke jis ÄŻĆŸebÄ ĆĄviesÄ
ir ta ĆĄviesa pleÄiasi taritum ĆŸiĆ«rÄtumÄte uĆŸnerbtomis atimis ÄŻ saulÄ kartuokite mantrÄ
OM OM kaip saulÄs spinduliai apĆĄviÄia visÄ
erdvÄ taip ir jĆ«sĆł mantros vibracija pasklindo po visÄ
to saulÄ OM OM o dabar viskÄ
paleiskite, vÄl stebÄkite erdvÄ stebÄkite, kaip mantro ir vizualizacija nuskaistina erdvÄs OM OM OM OM galite matytis palvas, vaizdos, vibracijas tiesiog stebÄkite iĆĄ savo galvos centro OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM atei laikas pakartojoti savo tvirta ketinimo formulÄ mintise ryĆĄtingai, aiĆĄkiai iĆĄtarkite tris kartus ir trumpai vizualizuokite galite pridÄti mintise tokius ĆŸodĆŸius tiekia karma leidĆŸia arba tiesia tavo valia OM vÄl sugrÄŻĆŸtame prie kvepavimo stebÄjimo naturalus, ramus kvepavimus stebÄkite, kaip jĆ«s ÄŻkvepiate proĆĄ nerves kaip iĆĄkvepiate sutelkite dÄmesÄŻ ÄŻ kvepavimÄ
ÄŻ ÄŻkvepiamÄ
orÄ
ir ÄŻ iĆĄkvepiamÄ
orÄ
Äźkvepiant mintise sakykite SO iĆĄkvepiant KAM dÄmesis ÄŻ kvepavimÄ
pajauskite, kaip veikia mantra SO HAM jauskite, kaip energija uĆŸlievÄ visÄ
jĆł sukĆ«nÄ
pasklinda, kaip tam ĆĄiautas vanduo po visÄ
jĆł sukĆ«nÄ
spÄdas, deaunus, krĆ«time visÄ
sukĆ«nÄ
uĆŸlieja ĆĄilta energija su kiekvieno kvepavimo gyvybine energija uĆŸpildo visÄ
jĆł sukĆ«nÄ
dabar mintise apĆŸverkite ĆĄiÄ
patalpÄ
pamatykite save praktikuojanÄius jogÄ
nydrÄ
jĆł sukĆ«nas atpalaiduotas veidos atpalaiduotas akis uĆŸmertas pajauskite savo kĆ«nos norÄŻ kvepavimÄ
visÄ
sukĆ«nÄ
fletai neskubÄdami pradÄkite jĆ«dinti kojĆł, pirĆĄtus, rankĆł ir po truputÄŻ iĆĄsijudom, pasukam galvÄ
vienÄ
pusÄ ÄŻ kitÄ
ramiai galite apsiversti ant ĆĄvono, jeigu norite dar tiesiog iĆĄeiname, sugrÄŻĆŸtame ÄŻ ĆĄvorinÄ realybÄ iĆĄ vidinio pasaulio iĆĄ vidinio pojuÄio pasaulio jogÄ
nydrÄ
seansus baigtas parink aukĆĄtas sÄ
lygÄŻ pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas pradÄkite atpalaiduotas