Медитация Внутренний ребенок

This meditation is a journey to your childhood, where you can meet your inner child. Choose between two paths, one leading to a dense forest and the other to a sunny clearing. Walk through the grass, surrounded by trees, and observe the patterns on the ground. These patterns may remind you of your childhood. Feel the emotions and let them spread throughout your body. The birds will guide you back to the path if you stray. Eventually, you will reach a small house, the home of your inner child. Explore the toys and drawings inside. Talk to your inner child and ask if they need help or just want you to be there. Spend time together, play, and enjoy the moment. Promise to take care of your inner child and remember that they are always with you. This meditation helps you reconnect with your inner child and bring more joy, creativity, and harmony into your life. Рада приветствовать Тебя на своей медитации. Меня зовут Дарья Иванова. Я клинический психолог и штальтерапевт. Записываю эту медитацию для Тебя. Эта медитация — это увлекательное путешествие в мир Вашего детства, где Вы сможете встретиться со своим внутренним ребенком. Представьте, что Вы стоите на перепути. Впереди две дорожки. Одна уходит в лес густой, а другая ведет к солнечной полянке. Прислушайтесь к себе. Какая Вам больше нравится? И выберите ее. Сейчас Вы идете по мягкой траве, окруженной высокими деревьями. Птицы поют, солнечные лучи пробиваются сквозь листву, создавая причудливые узоры на земле. Поразглядывайте эти узоры. Попробуйте найти в них что-то, что напоминает Вам о детстве. Это может быть силуэт любимой игрушки или книжки, а, возможно, момент, в котором так хочется оказаться. Насладись этим. Насладись этим моментом. Прислушайся к себе и почувствуй, какие эмоции и чувства это у Тебя вызывает. Эти чувства – это Твоя внутренняя опора. Почувствуй ее в себе. И дай ей разойтись по каждой клеточке Твоего тела. Теперь Ты стал сильнее. Здорово? Слышишь? Слышишь это звонкое пение? Это птицы не дают Тебе сойти с тропинки. Даже сейчас Ты не одинок. Прислушайся и возвращайся скорее на эту тропинку. Доверься птицам. Они Тебе помогут. Ура! Ты нашел ее! Продолжай свой путь. Продолжай столько, сколько Тебе нужно. В конце дорожки Ты увидишь маленький домик. Это и будет дом Твоего внутреннего ребенка. Дом маленького Тебя. Твой дом. Ты уже подходишь к дому? Или совсем скоро к нему подойдешь? Расскажи мне о нем. Какое? Это большой, несколькоэтажный дом? Или маленький деревянный? А возможно это что-то из лачушки посреди леса? Но главное, что это Твой дом. Он Тебе нравится. Потому что каждый элемент Твоего дома сделан Тобой. Но главное, что он Твой. И он Тебе нравится. Потому что каждый элемент Твоего дома сделан Тобой. Смелей. Тут Ты всегда в безопасности. Открывай дверь, и Тебя встретит веселый, беззаботный ребенок. Это и есть маленький Ты. Улыбнись ему, поприветствуй. Войди в дом и осмотрись. Какие игрушки здесь есть? Какие рисунки на стенах? Какая атмосфера в этом доме? Расскажите все до мельчайших подробностей. А сейчас вернись к этому ребенку. И поговори с ним. Но сначала расскажи мне, какой он? Как он выглядит? Сколько ему лет? Во что он одет? Этот ребенок смеется или плачет? Есть что-то, что Ты бы хотел сказать ему? Или спросить его о чем-то? Возможно, что-то сделать или как-то помочь ему? Спроси, нужна ли ему Твоя помощь? А может быть, он просто хочет, чтобы Ты побыл с ним рядом? И сказать, как сильно Ты скучал по нему? Дай себе время, побудь с ним. Что он чувствует, когда Ты говоришь эти слова ему? Что он чувствуешь Ты, когда произносишь эти слова для него? Расскажи мне, как это для Тебя? Как это наполняет Тебя? Как реагирует Твое тело, когда Ты рядом? Побудь с ним столько, сколько Тебе хочется. Предложи ему поиграть. Выберите игру, которая Вам обоим нравится. Или сходите прогуляться. Смейтесь, веселитесь, наслаждайтесь моментом. Просто проведите время вместе. А когда будете готовы, попрощайтесь. Оглянитесь вокруг, запомните этот момент, эти чувства. Это то, что внутри Вас. Подойдите к ребенку и скажите, Я всегда рядом. Я всегда рядом с Тобой. Я всегда рядом с Тобой. Его действительно всегда может вернуться в это место. Пообещай ему, что будешь заботиться о нем. А когда будешь готов, возвращайтесь с медитацией. Сделай несколько глубоких вдохов. И открой глаза. И вспомни, что Твой внутренний ребенок всегда с Тобой. Он нуждается в Твоей любви и поддержке. А это ощущения, эти чувства, с которыми Ты возвращаешься из медитации, это то, что всегда внутри Тебя. Мы с Тобой не создали что-то новое. Мы просто обнаружили то, что Тебе так не хватает. Но это всегда с Тобой. И Ты этим можешь пользоваться всегда. И тогда Твоя жизнь станет более радостной, творческой и гармоничной. Помни, что медитация это только инструмент. Главное это Твое желание познакомиться со Своим внутренним ребенком, услышать его потребности и подарить ему Твою любовь и поддержку. А это значит, что именно это станет Твоей внутренней опорой.