MORAS

Fruits and vegetables are essential for a balanced diet. They provide vitamins, minerals, fiber, and nutrients that our body needs. Blackberries are considered a food with multiple benefits. They help generate collagen and act as an excellent anticoagulant. They are low in sugar, rich in nutrients and antioxidants that improve cardiovascular health and boost the immune and circulatory systems. They also assist with digestion and are a great source of potassium, calcium, selenium, iron, zinc, vitamins C, B3, B9, and K. They are beneficial for oral health and can help prevent age-related neurodegenerative diseases. Vitamin C and E aid in collagen production, protecting cartilage and bones. Including blackberries in your daily diet is easy as they require no special preparation. Las frutas y verduras son esenciales para complementar una dieta equilibrada. Forman parte de una alimentación saludable aportando una gran cantidad de vitaminas, minerales, fibras y nutrientes que son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Y aquí te va una que tiene grandes beneficios. La mora o zarzamora es considerada como un alimento con múltiples beneficios, ya que ayuda a la generación de colágeno y además es un excelente anticoagulante. Es una fruta baja en azúcar, rica en nutrientes y antioxidantes que contribuyen a cuidar los sistemas inmunológicos y circulatorios, mejorando así la salud cardiovascular. Su aporte de fibra asiste al sistema digestivo. Es una gran fuente de potasio, calcio, selenio, hierro, zinc, vitamina C, B3, B9 y ofrece vitamina K, conocida principalmente por evitar la coagulación sanguínea. Y no solo eso, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es beneficiosa para la salud bucal, especialmente contra las infecciones periodentales y es capaz de ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas que se relacionan directamente con la edad. Por su parte, la vitamina C y E son las que ayudan en la producción de colágeno, el cual influye directamente en la protección de cartílagos y huesos. Así que no lo dudes, te recomendamos incluir a las moras en tu dieta diaria. Es muy fácil, ya que no requiere de una preparación en particular.