‎⁨تأمل الأمان-أمل ⁩

تأكد أنك تكون جالس جالسا مريحا رجلك منامسة الأمب أو متربعين إيدينك قابلين السماء والآن خذ نفس عميق من الأمب زفير من الفم مرة أخرى شهيق من الأمب أحبس النفس زفير من الفم شهيق من الأمب أحبس النفس زفير من الفم وغمض عينك والآن اسمح لعضلات عينك أنها ترتخي عضلات فكك أنها ترتاح اسمح لعضلات وجهك أنها ترتخي واسمح لكتافك أنها ترخي الحمل اللي شايلتنا واسمح لعضلات غطنك أنها ترتاح عضلات هاظك وجذعك كن مع النفس والآن تخيل أو تصور أو استشعر أن من قدمك تمتد جذور تمتد حتى ترسل إلى مركز الأمن مكان القوة والأمان ومع النفس القادم تخيل أنك ترسل إلى عمق الأرض من خلال هذه الجذور كتشاي ما يخدمك كتشاي يفقلك كتشاي ما يمثلك تخيل أنك ترسل كل الطاقات السلبية في جسدك إلى عمق هذه الأرض ومع النفس خرج الخوف القلق التوتر الثقل الحزن طلب من الأرض تسحب منك هذه الطاقات بكل لطف ومع النفس القادم نفس القوة الأمان نفس الطمأنينة الحب السكينة استشعر هذه الطاقة وهي تدخل جسدك من خلال جذورك حتى تملكك بالكامل تنفسها واستشعرها في كل خلاياك والآن بعد ما امتلأت اسمح لجذورك بالعودة إليك من باطن الأرض حتى تنفذ إلى قدمك واستشعر كل هذه الطاقة التي استقبلتها من عمق الأرض من هذا المركز الذي هو مركز القوة والأمان وبلطف عد بواعيك إلى جسدك إلى الغرفة التي أنت فيها حتى تحريك أصابع يديك وأصابع قدميك مع النفس القادر لما تكون جاهزة افتح عينك أنت في أمان أنت في أمان