post bulk

Before entering the bulking phase, my weight was 83 kg. After 24 weeks, my weight increased to 100 kg. I started with 3600 calories and ended with 4000 calories. The number of sets for some muscles increased from 6-8 to 12-14. The main idea is that as a natural person, you should increase fat during the bulking phase to ensure you are building muscle properly, especially if you have been training for less than 6 years. The additional 17 kg is not all muscle. Thank you for watching. هذا شكل جسمي قبل ادخل فترة الضخامة وزني كان 83 كيلو وهذا شكل جسمي بعد 24 اسبوع في فترة الضخامة وزني 100 كيلو الفرق تقريبا 17 كيلو بدأت فترة الضخامة ب3600 سعر حرارية وانهيتها ب 4000 سعر حرارية حجم التمرين لبعض العضلات كان في اول لسابع بين 6 الى 8 جولات وانهيتها لسابع زدت بين 12 الى 14 جولة الفكرة من هذا البوست انك شخص طبيعي يعني ما تستخدم محسنات العداء لازم تزيد دهون في فترة الضخامة عشان تتأكد انك جالس سبن عضل بشكل كويس خصوصا اذا انت شخص لست تتمرن اكثر من 6 سنين واكيد بتسأل هل هذا السبعداشر كيلو اللي زدتها كلها عضل الجواب لا شكرا على المشاهدة